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カテゴリー「ジョグ・マラソン」の検索結果は以下のとおりです。

 勝田マラソンで疲れ果ててちっとも復活して来ない足を何とかしようと、毎日ストレッチをして、お風呂で揉みほぐして、整骨院行って、超オレサマな相方さんまでマッサージに協力してもらったのに(自分じゃどうしようもないくらい筋肉が凝り固まってるの)! そんな努力が報われることもなく、赤羽ハーフマラソンは大雪のため中止となり。

 土曜朝練も中止だから、ほんとこのままじゃ何にもやることのない週末。土曜はまだ雪降ってるからしょうがないって気がしたけど、日曜まで引きこもりはヨクナイ。

 マラソン大会は中止になったけど、打ち上げは予定通り開催されるから、それまで身体動かそうと行動開始。都知事選の投票に行って、電車で新宿へ〜。まだ雪がザクザク残る道をなぜかママチャリで強行突破する女性がー。案の定見事なスリップをかましてたよ。なぜこんな日にチャリに乗るよ…。

 スポーツジムでトレッドミルを8Km少々。最初のうち、操作がわからなくて、とりあえず傾斜1.5%の1時間12Km(キロ5分)で設定してるのに、1分ごとに勝手に傾斜0の1時間7.2Kmなんて歩きみたいなペースに勝手に戻っちゃうから、「むきー!!」ってなりながら何度も何度も直してたけど、ラチあかなくて一旦停止してからきちんと設定。これだから機械は嫌いだ!

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 勝田マラソン後、足がどうも重くて動きが悪い。走り出しはまるで故障してるみたいにギッシギシ。ちょっと走れば動き出すのだけれど。村上春樹さんが書いていた、筋肉が凝り固まってるっていうのもこんな状態なのかな。疲労がたまってるんだと思う。早く復活して欲しくて、ストレッチは毎日してるし、毎日SKINS装着して寝てる。そして今日は毎月1回通ってる整骨院へ~。

 相変わらずの激痛マッサージ。ここに通い始めたのは、去年の勝田マラソンで足底筋膜炎になりかけたからだった。懐かしいな。1年前と比べたらタイムは30分くらい縮まった。3時間54分が、3時間24分。そもそもを考えたら5時間37分なんてところからはじまっているのだから、ずいぶん速くなったもんだよな。

 今はふくらはぎが尋常じゃなく張ってるらしい。走るときの衝撃って、まず土踏まずで吸収して、次にすねとかふくらはぎ?とかで吸収するらしいのだけど、私のその辺はもうパンパンで、衝撃吸収するどころじゃないっぽい。お風呂でよくもんだりするといいのだって。

 赤羽ハーフまで残り3日。やれることやって頑張ってみよう~。

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 昨日は雪だったけど、天気予報では夕方には止むってことだったし、月曜に確認したらやるよーってことだったので、いつもの火曜練に行ったら誰も来ないし。私の知らないうちに中止ってことになってたらしい。はあ。なんかもうざっくりとやる気もなくなって、そのまま帰宅ランに切り替え。

 で、1月の振り返り。

×(1)月間走行距離210km
○(2)牛久シティマラソンで10Kmの自己ベスト更新&入賞
○(3)勝田マラソンでサブ3.5
○(4)ストレッチと筋トレ

 月間走行距離は達成させるべく、最後の最後まで頑張ったけど、風邪ひき相方さんに合わせて帰宅ランを途中で切り上げてしまったので微妙に足りず、207.855km。牛久シティマラソンは持ちタイム44分16秒→新記録41分46秒(ネット)、年代別5位入賞勝田マラソンはグロスタイム3時間29分10秒で達成。ストレッチと筋トレはきちんとやってるよー。

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 節分は日曜に当たるとも限らないからなあ。昨日が節分だったから、張り切ってコンビニゴハンにしては割高な恵方巻き買ってきて、お昼に食べたよ。方角もちゃんと調べたのだけど、建物内でiPhoneさんのコンパスで方角調べたら狂っていたようで、全然トンチンカンな方向向いて食べちゃった(汗) まあ、気分だけでも味わうのが大事。

 浅草寺も月曜の昼間に豆まきするから、せっかく有名人が来てくれるのに見に行けなかった。毎日通る場所で、豆まきの台を設置するの眺めてるだけで悔しいので、完成したのをとりあえず撮影。明日にはここに有名人が乗るんだな~デュフフ★とか思いつつ。

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 今日はいつもの土曜朝練じゃなくて、荒川での30Km走。うちからだとどうもアクセスが悪い。最寄り駅からだと交通費がかさむし、JRの駅まで歩くくらいならいっそ現地まで走っちゃおうかと思い。

 浅草から新小岩方面まで、6.5Kmのラン。iPhoneさんの示す通りに走っていたら、気がつけば前の前に住んでたおうちの近く。iPhoneさんのルートからは外れるけれど、足を伸ばすというほどもない距離だし、iPhoneさんの導きナシでも走れる道。もう引っ越して2年以上たつけど、まだ道は覚えてる。

 で、行ってみたら。私の住んでた奇妙な一軒家は、相変わらずの奇妙なカンジでまだ建ってました。1階も2階も誰か住んでた。ここ、木造一軒家だから、物音がすごくてそれに耐えかねて出てしまったんだよなあ。この人たちは上手く共存できてるんだろか。

 近所にあった交番は跡形もなく取り壊されてた。恐らくは区画整理の準備。きっとそのうち手は一般民家にも伸びるだろう。古い下町の風景、いったいいつまで残るんだろうか。

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 今日からカリフォルニア・レーズンラン&ウォークアンバサダーのブログがスタートしました。まずは大急ぎで簡単な自己紹介をしてるだけなのですが、ご興味ありましたらご覧ください。

http://californiaraisinsrunning.jp

 私以外にもいろんな年齢の、いろんな走力のランナーの方がいらっしゃるので、面白いかなーと。これから7月31日まで、ぽつぽつと書いていきますよ〜。

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 昨日は相方さんと一緒に帰宅ランでしたー。午後降ってた雨が上がって、気温が高く、湿り気のある空気。今月は走行距離が目標にほんの少し足りなくて、相方さんの方が仕事が終わるのが遅かったので、品川から相方さんの会社の方まで走ってお迎えに~。

 だがしかし、品川からちょっと内に入ったらあんなに坂があるとは思わなかった(汗) ダラダラと続く上り坂で、自分の足が思ってた以上に疲労をひきずっていることに気づく。すねの筋が痛い…走るの無理で歩いてしまった(≡д≡)

 そして相方さんは風邪の治りかけ。ひどい鼻声。この日も品川から走るのは距離が長すぎるかもと言ってたくらいなので…。走り出してみたらそんなに調子悪そうじゃなかったけど、途中で「これ以上走ったら体調が悪化しそう」とのことで、結局電車に乗ってしまって、11Kmちょいしか走れなかった~。ちと残念だけど、まあ、私も足があんまり元気じゃなかったからちょうどいいかな。走り出し遅くて時間も押してたし。

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 レースのダメージはほとんどないとはいえ、さすがにフルマラソン2日後にガチランをするほどの元気はなく、久しぶりにTNRCに参加ー。4人中3人が勝田参加者だったので、疲労抜きを兼ねてお話しながらのんびり走ってきました。こんなのんびり走るのほんと久しぶりだー。イルミネーション綺麗だったあ。

 とはいえこれも束の間の休息で、またすぐにハーフのための練習に戻らなきゃいけないのだけれど。次のハーフでまたタイム更新できるかなあ。

 あと、ガーミンが不調なのが気になった~。まっすぐ走ってるはずの道を8の字みたいに認識したりして、距離がとんでもなく長くなってた。走行中に自動ポーズとかなっちゃうし。こんなのレース中にやられたら、綿密な計画が狂いまくりだよ! 高い建物が多いからかなあ。ちょと心配。

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 レース直後だけど、大して身体にダメージない。ちょっとハムストリングスとかが筋肉痛なくらいで、全力疾走しろと言われたら断りたいけど、ジョグくらいなら問題ない。神戸マラソン翌日はおじいちゃんみたいな歩き方をしていた相方さんからは「Σ(゜д゜lll)」な目で見られてます。ザクとは違うのだよザクとはww

 でもまあ、さすがに翌日から練習再開!という気もせず、昨日はのんびり休養に徹してました。意識して多めに肉を摂取して、ストレッチして、腹筋とか鍛えられる場所を鍛えて、よく寝て。回復を図る。

 あと、サブ3.5達成したら買ってあげるつもりだったご褒美を手配~。いいものだといいなあ。届くの楽しみ★

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 今シーズンの目標はサブ3.5(フルマラソンを3時間半以内でゴールする)と、100Km完走。ほんとはつくばでサクッとサブ3.5を達成するつもりだったのに、予想外の大失速で、勝田に持ち越しになってしまった。今シーズンはレースを絞って申し込んでいるので、フルマラソンは2本のみ。ここで失敗したら来期まで持ち越しになっちゃう。

 3時間半以内のタイムを出したい理由は、もちろんタイム更新の意味もあるけど、つくばマラソンでAブロック(先頭)スタートをするための条件が「陸連登録をして、フルマラソン3時間30分もしくはハーフマラソン1時間35分の記録を持っていること」だから。私の最終目標を達成するためには、Dブロックなんかからスタートしてる余裕はないのです。

 とはいえここのところやる気もなく。身体の状態は悪くはないけど絶好調でもない。土曜朝練でも足は重い。コーチには「今軽かったらピークを過ぎて下り坂ということ。軽いくらいなら重い方がいい」と言われ、ずっと気になってる左膝裏の痛みも意を決して伝えてみたけど「気にしない!」の一言だった。なので私は気持ちはともかく身体の状態は悪くないと信じてスタートすることに。

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