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カテゴリー「ジョグ・マラソン」の検索結果は以下のとおりです。

 今日は乗馬クラブの月例会のつもりでつくばに帰って乗馬の練習してたのに、台風で延期になっちゃった…とはいえ、レッスンは開催されたから乗れてよかったな。相変わらず課題山積み。でも馬に乗ることは楽しい。

 東京10Kが自分としては満足のいかない結果だったので、もっともっと走力上げるべく、やれることをやりたい! 次は1週間後のハーフマラソンなんで、ほんとは午後からレースペースでの20Km走に出たかったのに、台風の接近により案の定雨が降り出しちゃって、諦めて筋トレ。ランジ前後50回ずつを2セット、腹筋3種100・100・30・30を2セット、あとはヨガ。

 織田仲間の人のブログで呼吸を強化する器具があることを知って、ネット通販で購入。10Kのラストみたいな、吸っても吸っても酸素が足りずに動かなくなるようなひ弱な身体はもうまっぴらなんで。サボってた鉄剤の摂取もしっかり規定数摂るように。

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 今日は織田練のみんなと東京10K参戦@堀切。今週はやたらと飲んだりアニメ見たりで夜更かしが続いたので、今日だけはぐっすり寝てみた。ただ、木曜の帰宅ランで痛めた右膝はいまだに引きつるような痛みがあって、力いっぱい走れるかは謎…。どうしていっつも本番前に調子悪くなるのかな。

 今日はいつになく暑かったので、前に買ったノースリーブのシャツ初使用。みんなは案の定全員ノースリーブだったから、なんかちゃんと仲間ぽくなって嬉しいなー^^ 私は真ん中の背の低い方の女子w

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 昨日は久しぶりに相方さんと一緒の帰宅ラン。今までは品川駅待ち合わせで走れたんだけど、相方さんの会社が移転しちゃったので、歌舞伎座に20時待ち合わせ。33分で6Km走らなくちゃならなくて、途中渋滞したり信号もいっぱいあるので、結構真剣に走ってたんだけど、キロ5分で妙に息が切れる(汗)

 相方さんもいつもの大天使様(※大転子のことねw)のご機嫌が悪く、私もレース前に無理したくないのに右ひざが痛くなってきちゃったので、途中で諦めてトコトコ歩いて帰ることに〜。たいやき買ったり、お茶買ったり、しまいには相方さんはビールまで買ってたw なんかレースに向けてあんまりいい調子じゃないな。夜更かしが続いているせいだと思いたい。

 帰宅してからは、こないだ一緒に東京喰種のアニメ見て面白かったから、今度はピンポン見せたら、相方さんが思いのほかハマってしまい、佐久間がスマイルにぼろ負けしてヤケになって傷害事件を起こし、その試合を見ていたペコも卓球を諦めるというところでわりといい時間になっちゃったから「続きはまた今度にしよかー」と言ったら、「こんな展開で終わったら気分悪いだろー><」って言って、結局夜更かししてもう1話見ちゃったり。

 自分が見て面白かったものに人がハマってくれるのは嬉しいなー^^

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火曜は月一のマッサージ。久しぶりに院長先生にやってもらったら、なんか全然違う。特に肩。

こないだ初めて揉んでもらったら、今まで肩こりの自覚症状はなかったのに、ひどい筋肉痛みたいになって、肩回すとゴリゴリ鳴るようになっちゃって、あまり良い状態ではないように感じてたんだけど、院長先生にやってもらったら翌日の揉み返しもないし、ゴリゴリがだいぶ良くなった。

肩は「すごい硬いですね」、足は「だいぶ頑張ってますね」って言われた。頑張ってますねってどういうことだろ。張ってるってことかな。筋肉が発達したってことかな。

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 今日は15時からまなゆうレッスン。10kmビルドアップ走。最速クラスは4分30秒から10秒ずつ上げていくとのこと。最大に上げても4分10秒。すでに4分10秒以内のペースで10Km走り切ってるから、それってぬるいと思った。ここに参加し始めた頃は、最速クラスに行く勇気は出なかったのに…。進化だ。

 コーチも参加メンバーを見て、もう少し負荷上げようとしてたんだけど、ちょっと下のクラスから上がって来た人がいて、やっぱりそのままで行くことに。走り出して2周もいかないうちに靴ひも解けた。だっせ。でも金払ってるレッスンで抜けるのも嫌で、解けたまま走っちゃう。5周終わったら給水だし。

 左足ゆるゆる。なのに後ろからピスピスと鼻の詰まったうさぎみたいな呼吸をする人にかかと踏まれたー>< 右で良かったわ。必死になるのは勝手だが、私を巻き込まないでくれ…もし左踏まれてたら、今の私はあっさり靴脱げるんだよ。

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 昨日は織田練。涼しかったしY子ちゃんも足が治ったとのことで、F谷さんに4分10秒での10㎞ペース走をリクエスト。途中はY子ちゃんが引っ張る展開で、4分6~7秒くらいになってて、私は落ちたくてしょうがなかったけど、我慢して、息が乱れないように注意してたらわりと最後まで持った。

 ラストは呼吸が終わる前にラストスパートかけて、3分47秒台が出た。全体で40分59秒。アップなし、直前にバナナ食べて、土日の乗馬の筋肉痛を引きずって、重いシューズでこれだけ出たのがびっくり。私のベストは40分55秒だから、次のレースでは更新できるかも。ワクワクだ。

 Y子ちゃんは9Kmの途中くらいから大きく息を乱し始めて、いつ落ちるかと思ったけど、それでも落ちずについてくるのがすごいと思う。私は息が乱れてからあんなに長くはついていけない。ラストスパートまで呼吸を持たせて、あとは野となれ山となれ状態で残った足の全力でダッシュをかけるのが私の走り方。あれは根性の違いなのかな。体質の違いなのかな。Y子ちゃんやK子さんから見たら私の走り方は、もっと上げられるのに上げずに余裕持たせてラストでまくるだけの、手抜きな走り方に見えてる気がする…。

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 ランに関してはわりと真面目だった9月。

○(1)月間走行距離220Km
○(2)ひらつかリレーマラソンで戦力となれるような走りをする。
○(3)ストレッチと筋トレ

 20~30Kmの練習もあったし、トレラン50Kmとかもやったし、220Kmもきちんと達成。リレーマラソンは最初は男性陣も脅かすタイムを出せた♪( ´▽`) その後の落ち込みもハンパなかったけど。ストレッチと筋トレ…筋トレはしっかりやってるよ。

 今月はいよいよレースシーズンに入ってくるので、真剣に頑張ろう。

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 今日は帰宅ランのつもりでいつものよーにシャカパンとランシューで会社行ったら、今までの一人部署と違ってお客様の受付対応しなきゃいけない部署になったから、そのカッコは困るとか言われちゃった。TシャツジーンズでiPod聴きながら仕事できる会社に入社したはずが、異動するごとにどんどん窮屈になるな…

 そして何やら久々の帰宅ラン。先月はもう週に2~3回は走ってたのに、今月はちょっといろいろバタついてて、ここのところ全然帰宅ランできてなくて、気が付けば17日ぶり! 半月以上間開いちゃった。筋肉痛はだいぶ引いて、足も平気になってきた。いいタイム♪( ´▽`)

 夕飯は作り置きのカレーと買ってきたお惣菜とリンゴー。こないだトレランで斑尾行ったときに、お土産でも買おうと立ち寄った道の駅で、野菜の直売所も併設してて、思わず大量の野菜・果物を購入しちゃったので。だってどれも安くて美味しそうなんだものー。

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 昨日は朝まであんなに天気よかったのに、だんだん嫌な雲行きになってきて、午後には雨が降り出しちゃった。でもまあ、むしろ涼しくて助かるくらいに考える人たちなので、平然と織田練。

 今日は会社のジョギング部の部長も誘ってみた。会社の部活は3人以上集まらないと補助金対象じゃないから、これは完全にプライベートのお誘いw 仕事忙しそうなのに、ちゃんと片づけて来てくれたー。

 今日はみんなお疲れみたいで、キロ4分30秒から入るビルドアップ走。2Kmごとに10秒ずつ上げていくって。私はまだ筋肉痛が辛いので、4分30秒のまま9Kmペース走にするつもりだったので、途中までご一緒。

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 Madarao Forest Trail 50Kmに出る方たちが試走に行くってことで、ご一緒させてもらいました。土曜の朝7時半に新宿駅集合。H口さんの車で斑尾へ~。ボードで何回か来たことあるけど、走るのは初めてだ! ていうか多分これが私にとって今年最初で最後のトレランになる予感。

 道の駅でランチして、身支度整えたら、スタートラインまで車で行って、いよいよスタート。50Kmのコースを前半・後半に分けて走るので、今日は斑尾山登頂を含む23Kmちょい。装備は長袖Tに半袖T重ねて、下はロングタイツとショートパンツ。暑いかなと思ったけど、風は冷たかったからちょうどよかった。ガチでは走らないから汗もビショビショになるほどはかかなかったし。

 登りは歩いて、お話ししながらのんびりのんびり進む。普段は帰宅ランか織田練くらいしか走ってないので、山の中走るのは新鮮で楽しい~。

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