エントリー

カテゴリー「ジョグ・マラソン」の検索結果は以下のとおりです。

 今日は中学校の同級生のOさんと市役所ランチした後、一人3時間走に挑戦~。3時間動き続けることでフルマラソンを走り切る持久力を養うトレーニング。

 いつもの赤塚公園から洞峰公園、二の宮公園、竹園公園と行く歩道を走り、さらにその先の西武、エキスポセンター、松見公園まで走ったところでようやく1時間弱。まだ3分の1。ここからどう走ろうかなとiPhoneさんのMAPを見たら、ここから5Kmちょっと行ったところに太塚家住宅という史跡があるっぽい。

 往復10Kmちょい。1時間と少し走れる。一人で走って少し飽きが来ていたので、これ幸いとそこを目指すことに。ここから先は道がわからないのでiPhoneさん誘導。文明の利器はまたもやこんな道を走らせてきますw

アクセスランキングに参加しています! にほんブログ村 バイクブログ 女性ライダーへ にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ

 今日は通勤ラッシュの電車に揺られて、朝から麹町ランステ集合。T海さんと神宮外苑20Km走。昨日の夜、雨の中10Km×2本走って、一晩寝てから即の再度20Km走。走る、走る、走る。足をいじめて強くする。サボらない。

 ペースは4分40秒を想定してたけど、T海さんのガーミンはスタート後さっそくGPSを見失い、私のガーミンも距離を上手く計れず、最初のうちはほぼ勘。でもまあ、平均すると4分36秒で回ったぽい。一昨日16Km走り、昨日も20Km走ってて、もはやもも裏が筋肉痛で、起き抜けの私の身体は上手く動かず、ともすればこのペースでも息があがりかける。バナナスムージーしか摂ってなくてエネルギーも足りてないような…。

 いつ離脱しようかなって考えてたけど、T海さんが給水とかペースとかすごい考えてサポートしてくれるもんで、申し訳なさ過ぎてリタイヤなんかできず、最後まで必死になって何とか走り切れた。やっぱり一人で走るより誰かと一緒に走る方が頑張れるな。練習仲間がいるっていいな。

アクセスランキングに参加しています! にほんブログ村 バイクブログ 女性ライダーへ にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ

 ハーフは自分でも少しがっかりする結果だった。このままじゃフルはタイム出せない。周りが何と慰めようと、出せない。自分でわかる。明らかなスタミナ不足。走り込み不足。

 幸い私は暇人だ。これからしばらくは自由な時間がとても多い。そしてマラソンは少しでも多くきちんと練習をしなくては成長できない。

 ってことで。レース翌日は少々ダラダラしてしまったけど(とはいえ、腹筋100,100,30,30とランジ50,50は欠かしてない)、火曜から走り込み開始。もうスピードは十分だ。とにかくスタミナ。私がやるべきことは、30Km走と3時間走。まだレースの筋肉痛でスピードが出せそうもなかったので、この日は3時間走に決定。

 でも、月曜の深酒が祟って、午前中はほぼ寝て終わり、せっかくだから平日浅草ランチだーとゴハンを食べに行き、11月から訪れる先のガイドブックを探して最寄りのブックオフまで1.5駅ほどの距離を歩き、帰りにスーパーで買い物をし、ようやく走り出したのはもはや16時(汗)

 おまけに走り出してみたらやたら身体が重い。気持ちも重い。走るコースも「隅田川沿い?」くらいしか考えてなくて、でも行ってみたら隅田川沿いはすぐに行き止まりになる。散々迷いに迷って見つけた場所も、距離取れて2Km。全然ダメ。全然使えない。今度3時間走するときにはもう荒川まで走って行こう。

 結局ダラダラとやってるうちにあっという間に日が暮れ、それでもせめて1時間半は頑張ったけど、距離にしてわずか16Km。全然ダメ。こんなんで目標達成できんのかよ…。

アクセスランキングに参加しています! にほんブログ村 バイクブログ 女性ライダーへ にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ


↑私は真ん中〜

 誕生日の今日はタートルマラソン。ほんとは手賀沼に出たかったのに、エントリー失敗したからタートル。地味だし、知り合いはほとんど参加しないし、つまんないなと思いつつ、デカパンさんと連絡取り合って一緒に行けたからまだ良かったな。

 スタート時点10時の気温は24℃。この間ラスト潰れた10Kmの反省から、足を残してラストスパートかけるつもりで、4分20~25秒ペースで展開しつつ後半上げてく予定が、後半は25秒すらも維持できず。あぁ、思ったよりもずっとずっと私の持久力は足りてなかった。

 もう歩いちゃおっかなとか思いつつも、ここでやめてたらフルでの記録更新なんか夢の夢ってのと、ランナーであることを放棄するなんてダサすぎるってのと、とにかくゴールすれば自己ベスト更新は確実なのと、折り返しで見た女子の人数が10人くらいだったから粘ってたらもしかしたら落ちてくる人がいてヒトケタ入れるかもしれないという貧乏根性だけで、何とかへばりつくように走り続けた。

アクセスランキングに参加しています! にほんブログ村 バイクブログ 女性ライダーへ にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ

20141018002337.jpg

 昨日はランのコーチに誘ってもらってラン繋がりの人たちと小洒落たフレンチビストロで飲み会ー。

 あんまり親しい人もいなかったけど、朝練通ってたときに顔見知りになった人とか。私は覚えてなかったけど、リレーのときに同じチームになって、1位になったのがすごく嬉しかったって言われた。リレーだと私も自分の実力より頑張って走っちゃうかも。1位なったか。みんなの頑張った成果だな♪( ´▽`)

アクセスランキングに参加しています! にほんブログ村 バイクブログ 女性ライダーへ にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ

20141016090747.jpg

織田練仲間のW辺さんがサブ3達成したときの練習方法とか見てたら、呼吸鍛えるのにパワーブリーズという器具を使ってたのを見て、真似して買ってみた。

パワーブリーズは高かったし、楽天では売り切ればかりだったので、似たようなとこでウルトラブレス。息を吸うときに負荷をかけることで鍛えて、楽に呼吸ができるようになるらしい。

こないだの10Kmのラストみたいなとき、もっとしっかり呼吸して余裕を持たせたいので、しばらく頑張ってみよう。

アクセスランキングに参加しています! にほんブログ村 バイクブログ 女性ライダーへ にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ

 今日は乗馬クラブの月例会のつもりでつくばに帰って乗馬の練習してたのに、台風で延期になっちゃった…とはいえ、レッスンは開催されたから乗れてよかったな。相変わらず課題山積み。でも馬に乗ることは楽しい。

 東京10Kが自分としては満足のいかない結果だったので、もっともっと走力上げるべく、やれることをやりたい! 次は1週間後のハーフマラソンなんで、ほんとは午後からレースペースでの20Km走に出たかったのに、台風の接近により案の定雨が降り出しちゃって、諦めて筋トレ。ランジ前後50回ずつを2セット、腹筋3種100・100・30・30を2セット、あとはヨガ。

 織田仲間の人のブログで呼吸を強化する器具があることを知って、ネット通販で購入。10Kのラストみたいな、吸っても吸っても酸素が足りずに動かなくなるようなひ弱な身体はもうまっぴらなんで。サボってた鉄剤の摂取もしっかり規定数摂るように。

アクセスランキングに参加しています! にほんブログ村 バイクブログ 女性ライダーへ にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ

 今日は織田練のみんなと東京10K参戦@堀切。今週はやたらと飲んだりアニメ見たりで夜更かしが続いたので、今日だけはぐっすり寝てみた。ただ、木曜の帰宅ランで痛めた右膝はいまだに引きつるような痛みがあって、力いっぱい走れるかは謎…。どうしていっつも本番前に調子悪くなるのかな。

 今日はいつになく暑かったので、前に買ったノースリーブのシャツ初使用。みんなは案の定全員ノースリーブだったから、なんかちゃんと仲間ぽくなって嬉しいなー^^ 私は真ん中の背の低い方の女子w

アクセスランキングに参加しています! にほんブログ村 バイクブログ 女性ライダーへ にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ

 昨日は久しぶりに相方さんと一緒の帰宅ラン。今までは品川駅待ち合わせで走れたんだけど、相方さんの会社が移転しちゃったので、歌舞伎座に20時待ち合わせ。33分で6Km走らなくちゃならなくて、途中渋滞したり信号もいっぱいあるので、結構真剣に走ってたんだけど、キロ5分で妙に息が切れる(汗)

 相方さんもいつもの大天使様(※大転子のことねw)のご機嫌が悪く、私もレース前に無理したくないのに右ひざが痛くなってきちゃったので、途中で諦めてトコトコ歩いて帰ることに〜。たいやき買ったり、お茶買ったり、しまいには相方さんはビールまで買ってたw なんかレースに向けてあんまりいい調子じゃないな。夜更かしが続いているせいだと思いたい。

 帰宅してからは、こないだ一緒に東京喰種のアニメ見て面白かったから、今度はピンポン見せたら、相方さんが思いのほかハマってしまい、佐久間がスマイルにぼろ負けしてヤケになって傷害事件を起こし、その試合を見ていたペコも卓球を諦めるというところでわりといい時間になっちゃったから「続きはまた今度にしよかー」と言ったら、「こんな展開で終わったら気分悪いだろー><」って言って、結局夜更かししてもう1話見ちゃったり。

 自分が見て面白かったものに人がハマってくれるのは嬉しいなー^^

アクセスランキングに参加しています! にほんブログ村 バイクブログ 女性ライダーへ にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ

火曜は月一のマッサージ。久しぶりに院長先生にやってもらったら、なんか全然違う。特に肩。

こないだ初めて揉んでもらったら、今まで肩こりの自覚症状はなかったのに、ひどい筋肉痛みたいになって、肩回すとゴリゴリ鳴るようになっちゃって、あまり良い状態ではないように感じてたんだけど、院長先生にやってもらったら翌日の揉み返しもないし、ゴリゴリがだいぶ良くなった。

肩は「すごい硬いですね」、足は「だいぶ頑張ってますね」って言われた。頑張ってますねってどういうことだろ。張ってるってことかな。筋肉が発達したってことかな。

アクセスランキングに参加しています! にほんブログ村 バイクブログ 女性ライダーへ にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ

ユーティリティ

calendar

032018/0405
S M T W T F S
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 - - - - -

user

archive

Twitter

JogNote

にほんブログ村