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カテゴリー「ジョグ・マラソン」の検索結果は以下のとおりです。

 英語の勉強は細々と続けてます。今年の目標にも立てた通り、まずは基礎の勉強を今年前半で終わらせたいので、得意の(笑)スケジュールを立ててみた。単語・熟語と、文法と、英作文の勉強。手持ちの4冊のテキストは半年で終わらせて、早く対人練習に移行しよう。

 昨日は突如、7月のカンボジアツーリングのときのガイドのボルさんからメールが来て、しばしチャットみたいにやりとり。帰国してからFacebookのいいねやコメントのやり取りこそあるけど、メールは初めてもらったな。今も覚えていてくれてることが嬉しい。バイクより自転車好きのボルさんはこないだベトナムとの国境までサイクリングで行ったとのこと。君も連れて行ってあげたいって。もちろん会話は英語。

 「Cambodia this time cold.」日本は今、冬だよといった私の言葉に対して返ってきたボルさんの返事。動詞もない。文脈から何となく意味は分かるけどさ。「カンボジアも今は寒いよ」って言ってると思う。文字で見ると、ボルさんの英語は圧倒的に私より間違ってる。でも喋れてる。それはきっと、すぐに口から言葉が出ることと、聞いた言葉をすぐに理解できるからだと思う。私もその反射力を鍛えなきゃ。知識だけなら絶対私の方がありそうだ。

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 昨日は織田練。みんな 25日に本命フルを控えてて、キロ3分50秒でのインターバルやペース走とか、真剣にハイレベルな練習をしているので、私は一人、キロ4分20秒でのペース走。呼吸はそんなに苦しくなく、身体が戻ってきた感覚はある。

 でも、まだレースの疲れがあるみたいで、足に来ちゃったので、無理せず6Kmで終了。あとはジョグしてた。コーチがレース後に無理をしてもバネを使い果たしてしまって良くないと言っていたので、そこは素直に従っとく。

 レース前に筋トレをしたことは、はっきりとはわからないけど、悪くはなかった気がする。コーチが経験から得たトレーニング法。普通は推奨されないし、他の人に言っても「実業団のアスリートと市民ランナーでは身体が違う。あんまり真剣に聞かない方がいいよ」と言われるんだけど、でもまあ、レース直前の筋トレはともかく、普段の練習としてこれはとても有効だと思う。私の本番レースは3月まで遠のいてしまったので、それまでの間、もっと取り入れて行こうかなと思った。最近筋トレだいぶおろそかにしてたし。

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 日曜は牛久シティマラソン終わって大急ぎで東京に戻ってきて写真教室。3年間通った教室も3月で卒業なので、そろそろ卒業制作に取りかからなくてはならず。

 私はやっぱり海外旅の写真を題材にしたくて、すでにみんなに見てもらってる写真だけど、カンボジアツーリングの写真とマニラで撮った写真を出して、「どっちの方で作品作ったらいいか?」を問うてみた。

 カンボジアのは「アジアンロード」というタイトルで旅の風景をフォトブックにするつもり。マニラのは雑然とした街で暮らす人々の眩しい笑顔。枚数ないから組写真かな。

 2人ほど、マニラの人々のが「明るくて楽しくてゆまさんらしい」って言ってくれたけど、あとの全員が「カンボジア。この風景は普通の旅行者には見ることが出来ない。目の付け所もゆまさんらしいし、やっぱりゆまさんの作品のアイコンとしてバイクは欠かせない。切り取り方もゆまさんらしい」とのこと。

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 今日は牛久シティマラソン、帰宅してゴハン食べたらそっこーで東京に帰宅、写真教室、飲み会と、大忙しで疲れてもう眠いし寝なきゃなので、マラソンのことだけ、ジョグノートのコピペでw

 朝6時に起きてボーッと準備して、8時前に会場入りして準備運動、ジョグ、流し。やっぱりすぐに息があがる。期待薄。ハナミズが止まらないので。ランパンのポッケにティッシュ入れて、スタート直前まで鼻かんでた。

 スタートブロック、去年は45分以内が先頭だった気がするけど、今年は招待選手、37分以内(だったかな?)、45分以内と結構細かく分かれてるので、45分以内の真ん中当たりに位置取って、無理せずスタート。混雑で思うようにスピード出せず、最初の1Kmが4分21秒。去年は11秒だったから、なかなかに衝撃。今の私じゃこんなもんかなと思いつつも、やっぱりこのままじゃダメだろ。

 無理のない範囲で少しずつペースアップしていく。2回目の折り返しで数えたら女子8位くらいだったかな。去年はここで12位前後だった気がする。今年は去年の30〜39歳女子の1位・2位が不在だしね。レベル低いのかも。

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 いつもの日曜だったら朝起きてそっこーで乗馬に行っちゃうんだけど、今日はのんびりまったり起きて、久しぶりにママンと買い物~。

 午後は小中学校の同級生が地元で整骨院をオープンするというので、HPとかに使う写真撮影を頼まれたのでバイクでプイーンと。家から5分で着いちゃったよ。マンションの1Fにほんとにお店できてる!!

 これまた同級生の女の子がご主人と一緒に施術されてて、見ててすごかった。全然力入れてなさそうなのに、二人とも「いだいいだいいだい!!」って騒いでて、最後には背中とか首とかボキッ! ゴキッ!とすごい鳴らされて「ぎゃあぁぁ、鳴っちゃいけない音がしたああぁぁ!!」とか言ってたけど、終わってから前屈・後屈・首回ししてみたら、「これまでになく軽い」「成人してからここまでやわらかく曲がったことがないかも」と。そんなに長い時間やってないのに。そんな効果あるのかーいいなあいいなあ。

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 昨夜と今夜で録りだめたサイコパス2を全部見たー。明日映画観に行くから、予習復習。1みたいにただ純然たる悪に立ち向かうのと違ってストーリー難しかったー。でもやっぱ面白い!

 ストーリーの中で、「あなたは彼女に依存している」ってセリフがあったけど、揺るぎなく判断を下してくれるものが側にあったら、そら寄っかかっちゃった方が楽だよね。

 今、私はランにおいてとんでもない失態をしでかしてしまって、自分の中ではさほどショックでもないんだけど、周りの反応考えたらあまり言いたくもない事態で、とはいえコーチには報告しなくちゃなと思って、メールついでに今のとんでもないボロボロの状態も報告したら、「当たり前でしょ今のあなたは走れる状態じゃないんだよ」って。

 28日に30Km走して、風邪でぶっ倒れて、1週間後にまたやって、苦しくて足が痛くて2回とも途中で挫折した、フルマラソンなんか走れる気がしないって言ったら、そらそうでしょってさ。あぁ、これ当然なんだ。私がヘボイだけじゃないのね。

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今日は織田練。週末の牛久マラソンに向けて刺激入れになるような練習をしたくて、キロ4分の1Kmインターバルをしようと思ったけど、身体が重くて息が死ぬほど苦しくて、たった1Kmすらついていけず。

2本やって無理だと悟り、キロ4分10秒に落としてもまだ苦しくて、これ以上やっても身体を痛めるだけにしか思えず、諦めてジョグ。

どこまで落ちてしまったんだ私の身体。前だったらキロ4分のペース走ができたはずなのに。ヨボヨボ。死にかけ。腐った身体。足枷にしか感じられない。もうこれは死期が近いのかもしれんね。

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 今日は暴風雨の予報だったけど、帰る頃には雨もやみ、風は強いけど寒くはなかったので、予定通り帰宅ラン。走り出してみたら日曜の30Km走(私は挫折して20Km走…)のダメージがひどかったので、いつもみたいな皇居外苑タイムトライアルはせず、無理のないペースでまっすぐ帰宅。

 それでも息が苦しくて、週末のレースに向けてますます絶望感。10月には40分切り間近まで研ぎ澄ましたはずの身体も、なまるとこんなんなっちゃうんだな。最近の私の身体は、重くてだるくて使い勝手も悪くて、何だかちっともつまらない。何かができそうな気がしない。絶望感。

 でもまあ、私にとってランはそんな刹那的な趣味であるつもりはないので、長く続ける間にはいい時も悪い時もあることを理解して取り組まなきゃいけないと思うので、今の状態でも少しでも良い走りをするために、今はただ、せめて体調を良くするべく頑張ってる。一日7時間半以上の睡眠とストレッチはマスト。食事は野菜と肉をバランスよく。お菓子と酒は控えよう。

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 また去年の反省と今年の目標立てをしとこう。最近読んだ記事では、わりとみんな新年に目標立てるけど、新年の盛り上がったイキオイで出来もしない目標を立てては1ヶ月くらいで挫折することを長年繰り返してて、だんだんネガティブな気持ちになってしまったりして逆に良くないらしいよw

 でもまあ、私は自分のやってること、興味あることに関して現実的な目標を定めてるだけだし、なんか目標立てないとすっきりしないし、方向定まらないし、一応やっとくんだ。

 まずは去年の振り返り。

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 今日は織田練のみんなと30Km走&新年会。私にとっての走り納めも先週ここでこのメンバーで30Km走で、ほんとよく顔を合わせるな〜ってカンジ。

 風邪はよくはなってきたけど完治はしてなくて、久しぶりに走るM下さんとキロ4分50秒で。走り出してみたらやっぱり足は重く、わりと早々に息が辛くなり始め、15Kmまで来るのも必死。いつまで頑張るか悩みに悩んで、何とか20Kmまでは持たせたけど、後は「さよーならーー」となってしまった。そのまま上がっても寒いから、ゆっくりペースでジョグを続けたけど、それも足が限界に来て結局は23.69Km。今シーズン一回も30Km走に成功しなかった気がする。ほんとヤバい。

 今日の駒沢はほんと人多かった。冬休み最終日に走ろうっていう人が多かったのかな。知ってる人もチラホラ。今日もまた相方さんが走ってた。らしい。私は見つけられなかった。

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