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カテゴリー「ジョグ・マラソン」の検索結果は以下のとおりです。

 レース終了直後だけど、課題山積みなので引き続きトレーニング頑張るよ。

 昨日はコーチにもジョグした方がいいって言われたし、自分でもやるべきって思ってたから、迷いなく帰宅ラン。朝起きたときは筋肉痛も特にないし、膝も足首も痛い場所はないなって思ってたけど、走ってみたらやっぱり足は疲れてる。無理せずのんびり走って筋肉をほぐしてやる。

 今日は帰宅ラン+筋トレ。手賀沼のすさまじい向かい風の中、ペースがた落ちした私は、老若男女ずいぶんたくさんの人に抜かれた。何でみんなはあの強風の中しっかり走れるんだって考えたら、私には絶対的にスタミナと筋力が足りてないと思ったので、足、特に前ももを徹底的に鍛えてやる。

 明日は貧血検査の続きと織田練。明後日は整骨院行ってから帰宅ラン。土曜から4日間、遊びに出てしまうので、平日でしっかり頑張っておかないと。週末4日間は休足日と位置づける。時間があったら腹筋とかスクワットくらいはやろうっと。

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 手賀沼エコマラソンに参加してきました。今シーズン初のハーフマラソン。

■過去の手賀沼参戦

第17回(2011年)謙虚な気持ちゼロで臨んだ初ハーフ。
第19回(2013年)Y子ちゃんの存在を支えに後半粘れた。入賞あと一歩。

 先週の日曜にキロ5分で30Km走やったら16Kmでぶっ倒れたことをひきずりつつ、あれはきっとあの日の状況とか無給水が悪かっただけだと言い聞かせ、とにかくよく寝て体調回復に努めるんだと思いながら、昨夜は22時には就寝。予定通り5時のアラームで起きたんだけど、次に気がついたときには6時半。一瞬何が起こったかわからないくらいナチュラルに二度寝したぽい〜(汗)

 ほんとなら起きて洗濯機回しながらストレッチして、しっかり朝食食べて悠々と出発するつもりが、あと30分で家を出なきゃ間に合わない状況。ベランダの洗濯物見たらハンガーとか吹っ飛んでるくらいの強風で、今日のレースが終わった感を感じながらも、ゆっくり考えてる余裕もなく、大慌てで身支度して家を出たら、ファイテンのパワーシール忘れた。コンビニでおにぎりてけとぅに3個ひっつかんで買って、駅までダッシュ。準備運動もせずに走るなんて、暖気なしでバイク走らせるのと同じくらい身体に優しくない行動。

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 今日は久しぶりに土曜朝練に参加ー。今週帰宅ランしかしてなくて、このままレースに臨むのが不安だったので。皇居外苑まで走って行ったら、1時間10分早くからやってたまなゆうレッスンの人たちとすれ違った。T海さんとか、M瀬さんとか、みんなも練習しているなあ。

 内容は3Km-2Km-1Km。いちばん速いクラスでも3Km14分くらいでって言われたけど、それじゃ刺激が入る気がしなーい。ってことで、マイペースに12分半くらいで。誰一人ついて来ないけど、自分でペース作れたし、まあまあ。10秒ずつペース上げるつもりで、2Kmはキロ4分くらいまで上げようと思ったのに上がらず。

 1Kmは3分50秒でって思ったのに、ここだけ勝負かけてきた男性がいて、今までサボっておいて私より先に行くとか許せませんわという負けん気が働いちゃって、無駄に3分36秒とかになってしまった。コーチにも「上がらないときに最後だけ無理するって言うのはちょっと…」と言われてしまったー。

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 無事に今週も終了! 今のお仕事はどうしても月末に忙しくなるから、みんなわりと月末の土曜日出勤して、その代わりどっかで代休取るというのが一般的みたい。私もここに来て仕事が逼迫してきたから、「私も明日出まーす!」ってシャチクらしく手を挙げたのに、今の部署では「月内に代休取れないとダメ! 明日はちゃんと休んでください!」とのこと。法治国家少し息苦しい><

 でも、今日は思ったより少し仕事進んで、終わりが見えてきたからまあ何とかだいじょぶそう。21時まで働いて、今日は上司もまだ残っていたので、すすすっと近づいて、「あのー、11月2日、休みたいんですけどぉー」っと恐る恐る申請。ここ休むと4連休になるんだよね。そしたら嫌な顔一つせずに「自分の仕事が片付いていたら全然いいですよー」とのこと。やったあ。私絶対片付けますから〜。

 のんびり帰宅ランで帰ってきて、今日はしっかり寝て明日は久しぶりに朝練行くぞー。日曜ハーフマラソンだっていうのに、全然練習できてないんだもの。少なくともハーフのレースペースで走るくらいのことはしておきたいぜ。


↑薔薇ちゃんは毎日すごいイキオイで水を吸ってるよー。ちゃんと生きてるんだねえ。

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 たった一日しかない休日は、みっちり詰め込むよー。浅草寺は金曜から日曜まで3日間、梅酒まつりとかいってくっそ楽しそうな祭りをやってるけど、一人で¥1,600払って梅酒飲みまくっても楽しくないし。ここは涙を飲んで諦めるよ!(←友達も時間の余裕もない人)

 まずは朝から美容室へー。今はガチアスリートだからショートなんだけど、3ヶ月前にばっさり切ってから放置してたら、ずいぶん伸びてボッサボサになってしまった(汗) 髪の毛伸びるのやたら早いんだよな~。こないだは「もっと短く! アスリートらしく!」って短くしたら、「ざんぎりあたまだねw」って笑われたし、もう秋だし、ちょっと長めにしていこう…。誕生月だからかしんないけど、知らないうちにリクルートポイントが付与されてて、千円くらい割引になったのは助かったー。

 それから歩いて移動→途中でささっとランチ→エステー。ここってば最近倒産したらしいけど、この先どうなっちゃうのかなー。私、前に通ってたエステも倒産してんだよなー。やっぱ最初にお金払って後は永久に通い続けられるとかいう料金体系は、絶対成り立たないんだと思うんだけど…。私がこないだまでいたシャチク牧場部署のやり方に通ずるものがあるような…。でもまあ消費者的には予約がとれるうちは通い続けてやるぜー。

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 今まで毎週練習積んできた織田フィールドが工事に入ってしまうので、今シーズン最後になるであろう織田練。正確に言うと織田フィールドでの最後の練習。このメンバーでの練習は今後も場所を変えて続けていくので。

 今日は何したらいいのかなーとE本コーチに聞いたら、タイムにこだわらず、入りの調子見て自分の8割9割の走りで3Km×3本とか、6Km×2本とかで刺激入れをって言われたので、とりあえず4分10秒と設定。故障明けのしょうちゃんがつきあってくれた。

 キロ4分ではきつくて死にそうになるけど、この10秒で全然違う。息があがらずに走り続けられる。でも、ラスト2Kmで4分、3分49秒と上げられて、息ぜーぜー。私の限界はこの10秒の中にあるらしいw

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 10K終わった後はお友達とぷらぷらお散歩したり、飲み歩いたりしてて、ゆっくり過ごしてましたー。お台場行ったらなんか車のイベントやってて、実物大?パトレイバーがいて大興奮~。ちょうど映画が公開になったんだね。マンガ面白かったよな~。映画館にまで行く気はしないけど、TVでやったら見てみたい。

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 去年に引き続き東京10Kに出てきました。スタート前に言ってもカッコ悪いから周りには黙ってたけど、girl’s problemで腹が鈍痛とか、朝から左足首が痛くて回すとゴリゴリ鳴るとか、体調は万全ではなく。先週の東京スポーツ祭典では5Kmで20分6秒だったし、目標の40分切りには執着せず、今の自分にできる走りを、というスタンス。

 チャンピオンズシップにはコーチや舎人公園3時間リレーマラソンで併走してもらったモグス選手が走るのでそれを観戦し、15時スタート。コーチは自分のレースの後に、ここでキロ4分のペーサー(ウェーブスタート第2陣)を務める。40分切りを目指すのならそれについていくべきだけど、今の私には絶対に無理。なので、ありささんはそちらを選んだけど、私はこのまま第1陣でスタートすることに。

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 明日はまたレース。今度は10Km。こないだのメンバー+α。去年も参加して、女子1位を期待されながら10秒ちょい遅れの2位だったレース。今年も1位は無理だお…。でもまあ、密かに応援してくれてる人もいるし、頑張れるだけは頑張る。コーチがペーサーしてくれないかなーご自分のレース直後だから無理かなー(他力本願…)

 そして、明日から3連休でもあり。また遠方から仲良しのお友達が遊びに来るので、ちと掃除せんと(汗) レース終わったらのんびりまったり楽しく過ごそう。そのためにも、凹まないような内容のレースをしないと。だいたいざっくり片付いたし、明日に備えてよーく寝ようー。

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 今週から職場変わって、シャチクアスリートからOLアスリートにジョブチェンジしましたw 仕事がだいぶ楽になって、体力的にも気持ち的にも余裕が出てきたよ。

 今日は朝起きた途端、布団の中でもう気づいてた。左足首にかすかな違和感。痛いってほどじゃないんだけど、何の迷いもなくサポーター装着。OLだけど、会社で足首にZAMSTのゴツいサポーター。レース直前、何より大事な足だから、わずかな違和感も大袈裟なくらいに気にしてやる。

 そしてなんか腹も違和感ーとか思ってたら、ここに来て毎月恒例のイベントがー。これがまた最近滅多にないくらいの激痛で、痛過ぎて脂汗。椅子に座ってるのが精一杯。今は業務時間…仕事しなきゃーと思うけど、腹マジ痛ぇ…ちょと泣きたい…。でも、もう3時とかだったからさー、こんな時間から半休使うの馬鹿らしいじゃん(←超貧乏性)。薬ガンガン飲んで、さっさと収まれと歯ぁ食いしばってガマンしてたら、何か収まった。

 ので、予定通り帰宅ラン。レースに向けて月曜から当日まで6日間組み上げてたトレーニング予定をこの程度のことで崩されるのは困るんだ。これは怪我でも病気でもないから、痛みさえガマンできる範疇なら、行動を妨げられる理由にはならないね。

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