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カテゴリー「ジョグ・マラソン」の検索結果は以下のとおりです。

 風邪なっかなか治らない。でも昨日、咳止めカプセル飲んで寝たら、睡眠薬でも飲んだみたいに久しぶりに泥のよーに熟睡できたので、これはなかなか有効かも。咳も鼻水も少し収まってきたし。やっぱ睡眠大事ー。

 そして昨日の筋トレの効果は、なんかほんのうっすらとした筋肉痛しか感じない。やってるときは一生懸命限界までやってるつもりだったのになー。もっと頑張ろう。筋肉痛っていちばんはっきりわかる「鍛えた感」だから、いつも身体のどこかしらに筋肉痛があって欲しいなーとか思ってしまう、ドM気質。

 今日は織田練だけど、もちろん休まない。走ってるときはアドレナリン効果か、咳も鼻水も収まるのわかってるし。今日のメニューもキロ4分で走る男性陣に4-3-1でついていくつもりが、2本目の3Kmは走り出したら頭クラクラしちゃって途中リタイアしたけど、呼吸や足のせいじゃないし。こんなに体調悪くても4Kmは走れたのは自信に繋がった

 ラストは3人で200mウインドスプリント(他の人は故障明けだったりサロマ控えてたりで辞退した)。スタートして全力で速く走るよう意識したら、自分が想像してた以上のスピード。景色の流れ方何だこれ! 私速ぇ! ていうか前を行くK池さんの背中捉えられちゃうかも! 行けー私の足!! ワクワクが最高潮だったけど、ラスト直線でガス欠みたいな失速。私は200m全力疾走できるだけのスタミナはないみたい。でもあの高揚感ハンパない! もっと鍛えてもっとワクワクしたいε-(´∀`; )

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 金曜は結局会社出たの22時で、体育館の閉館時間はとっくに終わってたので、諦めて帰宅ランのみ。連続トレーニング4日目。何だか足がヘロヘロで、ペースも上がらないし足も上がらないしヨレヨレとした走りだったな。

 今日は珍しく8時間くらいがっつり寝て、ひっさしぶりにランステのまなゆうレッスンに参加ー。N井さんとかT尾さんとか、他にも名前は知らないけどレッスンやレースとかでお会いして知ってる顔もちらほら。私は風邪っぴきだし女の子病だし他に女子皆無だったけど、躊躇なく最速クラスに参加。ちんたらやってるヒマはないんだ。

 今日のメニューは800m×4〜6本のインターバル。最速クラスは一応3.15を目指すレベルというのが建前だけど、実際はみんな3.10とか2.55とか目指してるから、それなりなペース。短い距離ならついていけなくはないはず。

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 今月から毎週筋トレ行くぞ!とか思ってはいたものの、腕の診断結果が出るまでは安静にーとひよってしまって、なかなか行けてなかった。結果としてお医者さんからは腕を使った筋トレは禁止されちゃったけど、それでは背筋の鍛えようがないので、黙殺することにしましたー。つまりはまた脱臼したりしなけりゃいいのよ。

 昨日は20時前には会社を出れたので、帰宅ランして体育館に行って、久々筋トレー! と思いきや、体育館に着いた時間は21:03…閉館時間に3分間に合わず。「ごめんねーまた明日よろしくねー」って、私がいつでも暇だと思うなよ! 超悔しいから今日も行くけどさ!!

 とはいえまあ、風邪がすごいことになってきてて、なんか頭がズッキズキ痛いし鼻水止まんないし、脳みそが溶けて鼻から流れ出してるとしか思えない状態なんだけど。筋トレ間に合わなかったのは、マラソンの神様が「いや、まあちっとは休め」って言ってるのかもー。

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 昨日も元気に織田練。土日2日間一緒に戦ったしょうちゃん・T海さんはもちろん、Y子ちゃん、K子さん、B緒さんも久しぶりに参加だったのですごい嬉しかった。最近いっつも女子一人だったから…。今日織田練に参加してた女子4名中3名は5~6月にみんな1度は優勝をしてるというね。私の優勝したレースは小さいけど、でもなんかすごいことだなーとw

 私はY子ちゃんに少しでも近づけるように頑張ってるので、一緒に練習できるのはすごい嬉しい。最近は全然織田練来てくれないし(涙) 今のところウルトラやフルはもちろん足元にも及ばず、得意の10Kmですら勝ててない。めちゃくちゃ調子いいときの1Kmで勝てるかどうかかな…。もっと頑張らねば。

 今日のシューズはmana。貧乏人なので、レースに使うTAKUMI renを練習にも使うのは控えようかなっと。どっちも相当お安いんだけどね。メニューは男性陣はキロ4分で5Km×2本で、女性陣はそれに400mや600mインターバルでついていくとのことなので、私は3-3Kmでついていこうと漠然と意識。日中咳がひっきりなしに出てる風邪っぴきで、ふくらはぎパンパンでmanaなので、あんまり無理はしないつもり。

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 東京もついに梅雨入り。ジメジメ雨うっとうしい~。これからは帰宅ランも影響受けそうだな。

 とりあえず今日は午後に雨やんだので、何とか帰宅ランできた。土日のレースの疲労抜きジョグ的なゆるラン。走り出してみてびっくり。ふくらはぎがかつてないくらいパンパン。筋肉ぶっちぎれるかと思った。3Kmくらい走ったらようやく少しほぐれてきた。

 そして病み上がりとは書いたけど、風邪は良くもならず悪くもならずって感じ。喉が痛くて鼻が詰まって熱っぽくて、咳は一切出ない。あんまり周りに風邪ひいてるなんて気づかれない、ひどく静かな風邪…。

 今月はきっと雨も多いから、走れないときは積極的に体育館での筋トレをしていこう。腕を使った筋トレは禁止されたけど、腕を伸ばさない限りは靭帯の有無も関係なさそうだし、腕を伸ばし切らない、曲げ切らない、浅い腕立てはすることにした。このままじゃ貧弱な上体がますます貧相になっちゃうし! 医者は何でも安静にさせたがるからな。自分の身体は自分がいちばんよくわかってる。

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 土曜の幕張チャレンジロードレースはスタートが15時とかだったので、家でのんびりしっかりゴハン食べながら、録りだめた番組を消化してたのです。その中の5月13日の怒り新党で取り上げられた「マリーン・オッティの執念のスプリント」が私の中では感動の嵐で。レース前にわりと号泣。

■マリーン・オッティ選手
http://london2012.nikkansports.com/column/hero/archives/f-cl-tp0-20120804-995137.html

 マリーン・オッティは元・ジャマイカのスプリンターの選手。20歳でオリンピックに初出場後は、優勝を期待されながらも常に銅に終わり、それでも諦めずに毎回挑戦を続け。

 5回目の五輪出場。36歳の100m選手というのは常識では考えられない高齢。周りは20代の選手ばかりの中、彼女はいよいよ金メダルかという走りを見せつつも、わずかに頭の位置の差で銀メダルに終わり。

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 今日はT海さん、しょうちゃん、ありささんと4人でハイテクタウン駅伝。混成の部、5Kmのコースでの駅伝。朝起きてみた感じでは特に筋肉痛などはない。歩く分にもそんなに足がダメな感じはない。朝食食べて、電車で会場へー。

 一走目はありささん。細い身体で凛々しい走りで先頭集団に食らいついて行く。ペースが速すぎるんじゃないかと心配したけど、最後までしっかりした足取りで戻ってきて19分半切ってきた。ほぼ自己ベスト。最近調子悪くて絶対無理って言ってたのに、すごい!!

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 今日は幕張チャレンジロードレース。得意な10Kmのレース。去年もコーチと一緒に参加して、女子2位だった。今年はどこまで行けるかな。

 朝食に1ヶ月ほど賞味期限切れた卵を食べ、腹壊すかどうかドキドキしてたけど、何ともなくてホッ。不安なら食べなきゃいいと思うんだけど、食べ物を捨てるのは大嫌いなもんで…。

 午後3時スタートなので、のんびり家を出て、会場へ。T海さん、しょうちゃん夫妻と合流し、着替えてアップしてスタートラインへ。スタートブロックは申告タイム30〜40分、40〜60分、60分以上…って感じだったかな。セカンドブロックになんか並びたくないので、ここは強気に40分切りってことにして先頭集団に並んどく! この位置に女子は一人もいない。ってことは去年の1位の方は参加してないな。

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 今日は左肘のMRI撮るために午後休~。検査や治療の詳細は別途書くけど、要手術、ギプス3週間、元のように戻るまではリハビリして2ヶ月、手術費用は参考価格で20万(3割負担でのお値段…汗)って言われて、もう呆然。手術はしなきゃ治らないとは思ってたけど、まさか2ヶ月も利き腕奪われるとは思わなかった。

 とりあえずこの日はもう帰ってよいよーってなったので、フラフラと織田フィールドに向かって、とりあえず着替えて一人、プレ練。何しようか考えたけど、やっぱりもう今日はあんまり負荷の高い練習をする気にはなれなくて、キロ4分30秒で8Km。ひたすらタイムと身体の反応だけを気にする。考えたくないことを頭から追い出すんだ…。

 本練はY山さんとニューカマーのK地さんと私の3人だけで、Y山さんも日曜の50km走でやられ気味で「キロ4分10~15秒でのペース走かな」って言うから、ついていこうと思ったらやたら息が切れる。時計見たらキロ4分だし…やだもうカラダぶっ壊されちゃうよ(涙)

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 T海さんが2週連続で織田練参加できないってことで、火曜に自主練するけどご一緒にいかがーって参加者募ってたので、私も参加ー! こないだは二人だけだったけど、今回はF谷さん、H口さんも一緒。

 T海さんプロデュースのメニューは5000PR(4分)+3000PR(3分55秒)+1000BU(3分30秒)+200WS。これは「日曜の駅伝で私が20分切りするためのメニュー」らしい(汗) 先週がキロ4分で3Km走るのも必死だったから、5Kmなんて絶対無理と思ったけど、とりあえず行けるところまでは行く覚悟。WSが何の略かもわからないまま、アップもせずにスタート~。

 先週より涼しくてサラッとしてるせいか、最近始めたウルトラブレス効果か(※まだ3日くらいしか続けてないw)、3Km過ぎても呼吸は乱れない。ラスト苦しいながらも何とかついていけた。

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