エントリー

カテゴリー「ジョグ・マラソン」の検索結果は以下のとおりです。

 昨日からまたトレーニング再開してます。レースまでの予定は

月曜:帰宅ラン(皇居外苑での1Kmインターバル×3本含む)
火曜:帰宅ラン+ジムでの筋トレ
水曜:代々練
木曜:帰宅ラン(余裕があれば皇居外苑での1Kmインターバル×3本)
金曜:マッサージ&帰宅ラン
土曜:15~20Kmジョグ
日曜:ヤッソ800m×10本
月曜:休み(飲み会)
火曜:休み
水曜:足立フレンドリーマラソン

と考え中~。ちなみに寝る前の腹筋・背筋・尻上げ(?)・腕立て伏せ・片足スクワット・ストレッチはほぼ毎日やってるよ! 

 昨日はわりと早くに会社を出れて、家に向けて走り出す準備をしてたんだけど、ふと、(こんなジョグを何回続けても、今より速くなれるんか?)と思い、そういやサブ3.5を目指してたときは毎週皇居外苑でクソ寒い中一人でスピード練してたよなあと思い出し、身体もかなり調子良いし、「そうだ、皇居行こう!」と、JRのCMのような華麗さで突如進行方向変更して行って来ましたー。

アクセスランキングに参加しています! にほんブログ村 バイクブログ 女性ライダーへ にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ

 今日はいつもの代々練! 仕事がひと段落着いたとこなので、特に問題なく会社出られた。そして久しぶりに雨降ってない代々木公園!

 みんなでどれくらいのペースで行こうか話し合い。みんなハーフやフルのレース直後で疲れてたこともあり、一軍が4分10秒、2軍が4分20秒となりかけたけど、わずか10秒の差なら、ついていけない人だけ落ちて行けば良いよねって話になって、結局全員で4分10秒で行くことに〜。

 最近の私は連戦の疲れもあって、こんなペースで走れるはずないし、ハーフ直後の身体で無理だろうと思ってたのに、思いの外楽々走れてしまった(^^;; なんかむしろレース前より身体軽い? 呼吸楽チン? なんでこの力を本番で出せないんだよヘッポコ。

20151210010237.jpg

 お風呂入ってからはいつもの打ち上げじゃなくて、祝勝会!

アクセスランキングに参加しています! にほんブログ村 バイクブログ 女性ライダーへ にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ

 今日は仕事楽チンに終わるかと思いきや、結局みっちり20時までー。Mtg終わったらそっこーで走って帰るつもりだったのに、なんかシャチク帝国前部署からグダグダとチャット飛んできてるのを「ごめんねまた明日!」って打ち切って、帰宅ラン。

 手賀沼(ハーフ)、いわい(ハーフ)、つくば(フル)、いたばし(ハーフ)と走ってきて、今まででいちばんダメージない。多少の筋肉痛はあるけど、身体に重さがない。むしろいたばし走る前より身体が軽いような…。これで筋肉痛抜けたらかなり良い調子になりそう。先日見たK滝さんの重力感じない軽やかな足取りを意識しながら、無理せずジョグして買い物して帰宅。

 最近街に人が多い。それも集団、酔っ払い。忘年会の季節だからだねー。道いっぱいに広がってギャアギャア笑いながらフラフラ歩かれると、とても走りづらい…。嫌な季節だー。

アクセスランキングに参加しています! にほんブログ村 バイクブログ 女性ライダーへ にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ

 昨日は打ち上げの後は夕飯食べずに寝ちゃったので、朝起きたら体重・体脂肪率の減少すごい~。-0.9Kg、-2.3%。指輪がゆるゆる。こういうときって腹筋の浮き出し具合もハンパないw 

 筋肉痛とかは大したことないけど、一応今日は安静の日。走らずにのんびり。でも、レース前で封印してた筋トレは昨夜から再開。心が弱くて実力発揮し切れないなら、もっともっと身体鍛えて余裕で走れるレベルを引き上げなきゃ。心を鍛えてもっとギリギリ限界まで走り切るという方向には行きたくない。

 昨日はレース後、ドヤ顔くんたちには会えずに帰っちゃったんだけど、今日出社したら顔見るなり「いやー、大変でしたよー」って。ドヤ顔くんは向かい風区間でハンガーノック&低体温に陥り、フラフラになって歩きながら大会終了間際に何とかゴール。ゴール後は救急車で搬送されて点滴打たれてたんだって…。「マラソンには魔物が潜んでますよーw」とか言ってたけど、マジで怖すぎ。

アクセスランキングに参加しています! にほんブログ村 バイクブログ 女性ライダーへ にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ

 昨日は一日寝ていたせいで、夜はあんまり眠れず睡眠時間3〜4時間。でもまあ、体調の悪さはさほど感じず、朝起きて会場へー。でも起き出すのが遅かったのと、駅までの歩く時間を10分も(!)見誤ってて、待ち合わせ時間に盛大に遅刻。朝ご飯はカレーとみそ汁。わりとしっかり食べたかな。

20151206221345.jpg

 会場まで歩く間にもう風が強いなーと感じつつ。着いてみんなと合流し、会社のドヤ顔くんたちに会ったりしつつ、アップ開始。身体重ーい。スタートはみんな陸連登録で先頭。周り中に知った顔。でも闘争心もわかないよ…だって今の私に戦える力はないもの…。列に割り込んできた知らない男性にいきなりゼッケン破かれて、気持ちも超萎え萎え。S澤さんがつけ直してくれた…。

アクセスランキングに参加しています! にほんブログ村 バイクブログ 女性ライダーへ にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ

 今日はのんびり起きて、睡眠不足解消して、後は全力でお掃除! 来週彼氏さんが遊びに来るからね!

 と思っていたのに、昼頃起き出してきたらお腹がイタイタ…うぅ…薬飲んでお布団に逆戻り〜。結局今日は夕方まで寝てて、ようやくお腹痛いの収まったと思ったら、もう夕飯食べてお風呂入って準備して寝るだけという…。

 明日はまたレース。真新しいターサージール初使用なので、慣らしついでにジョグしようとかも考えていたのに、家から一歩も出ずに終わってしまった〜。とりあえず疲労は取れただろうし、と前向きに考えるしかないなー。

 ここでいい成績出したら、2017年の東京マラソン・準エリート枠が得られるかもしれない(し得られないかもしれない)ので、一応頑張りたいんだけど。なんか最近、レース前にあんまり調子良くないなあ。

アクセスランキングに参加しています! にほんブログ村 バイクブログ 女性ライダーへ にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ

 今日の帰宅ランを最後に、今まで使い続けたランニングシューズ・スカイスピード3とついにさよならすることにしました。帰宅ランやジョグに使ってたし、スニーカー代わりにしてたし、ほんとによく履いたわ。サイズが1cm小さいのを無理やり使ってたから、アッパーがあちこち破けて、もう下のソックスの色が透けてるし。

20151204234620.jpg

 富士五湖100Kmも一緒に走ったし、フィリピンにも行ったよなあ。よく頑張ってくれたわ。ありがとう。

 そして私、お前のことが大嫌いだったわ…。

 出会いもさいあく、何年経ってもいまだに靴擦れ、走ればすぐに靴ひも解けるし、履いててこんなイライラするランシュー初めてだ。5年以上前、いちばん最初に買ったNIKE LUNARFLYすら、全く履かなくなってもいまだ捨てられずに取ってる私なのに、これは何のためらいもなくゴミ箱に叩き込んだよ。スカイスピード2は今も大好きで、実家に置きシューズにしているくらいなんだけどな。

アクセスランキングに参加しています! にほんブログ村 バイクブログ 女性ライダーへ にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ

 アディダス公式ネットショップで安売りしてた上に、送料無料の日があったから、思わず買っちゃった。

20151204000059.jpg

 アンダーウェアと、このタンクトップ。安いからただのタンクトップかと思ったら、ちゃんとカップ付で、これ1枚で走れる仕様でした。さすがにハーフやフルみたいな長時間ひたすら走るレースだとちゃんとしたランニング用のアンダーウェアを着用したいけど、24時間リレーマラソンとか軽いジョグとかならいいかもー。可愛いし。

アクセスランキングに参加しています! にほんブログ村 バイクブログ 女性ライダーへ にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ

 今の会社で働き出して、昨日でちょうど1年だったー。1年前のドタバタな出勤を昨日のことのように思い出せるよw

 初出社だっていうのに、提出しなきゃいけなかった住民票を当日朝に取りに行き、おかげで出社時間に遅刻。おまけに駅出たら反対方向に歩き出してさらに遅刻。さらにアレもアレしちゃったけど(詳細はナイショw)、1年経つのに誰も指摘して来ないw もう時効かなっ。1ヵ月半の自由人生活、うち2週間のフィリピン暮らしで、何かもうすげえ社会不適合者になりかけてたよ…w

 ここすごーい、私にぴったりの職場★とか勘違いしたのも一瞬で、実はクソ奴隷帝国で、仲良くなる人はことごとく退職か異動、後に残るのは選りすぐりのシャチクばかり、みたいな状況で。かといって今さら転職もなあ…とかなり腐ってきていたところに、今の部署に異動となって、何とか一年持ちました。やっぱり私、何かに護られてる気がするー。

アクセスランキングに参加しています! にほんブログ村 バイクブログ 女性ライダーへ にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ

 今日はE本コーチのラストレッスンだったので、お仕事頑張って参加してきましたー。

 今日のメニューは神宮外苑で8Km+200m走×3本。みんなに慕われていたコーチの、ほんとにほんとの最終レッスンだったので、わりと参加者も多く、私はN井さんとM瀬さんと3人で走ってた。N井さんのペースメイクで前半キロ4分半、後半はキロ4くらい。なんかやたら息切れる。疲労抜けないなあ。コーチにも週末のレースはお祭り気分で楽しんで走れば良いって言われてしまった。そこまで言われたらなんか緊張感もないやー。上手くいかなくて当然、上手く行ったらめっけもん、くらいの気分で。

 E本コーチにはほんとにお世話になったなあ。レベルのわりにはかなり目をかけていただいたんじゃないかと思う。私的にいちばん思い出深いのは、お互いあんまり調子良くなくて、「自信回復と刺激入れのために、こっそりちっちゃいレースに出よう!」って、幕張チャレンジロードレースに出て、コーチが男子1位、私が女子2位になって地元TVにインタビューされたときかな。

 フルで3時間10分も切れないランナーは眼中にないって言われてたから、つくばちょっと頑張ろうって思ったんだけど、全く及ばなかった…大阪が自分的に最後のチャンスだと思うので、ここで切って良いご報告ができたらいいな。もうその頃にはコーチは遠い北国に行っちゃってるんだけれども。

アクセスランキングに参加しています! にほんブログ村 バイクブログ 女性ライダーへ にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ

ユーティリティ

calendar

092018/1011
S M T W T F S
- 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31 - - -

user

archive

Twitter

JogNote

にほんブログ村