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カテゴリー「ジョグ・マラソン」の検索結果は以下のとおりです。

 今日はひっさしぶりの土曜朝練参加ー。がっつり走る気満々で、しっかり朝ご飯食べてから行くつもりだったのに、今週ずっと残業で寝不足続きで昨日も寝れたの2時過ぎで。ギリッギリまで寝倒して。頭がボーッとしたまま、レッスン前の点呼中にスポドリとスポーツ羊羹摂取するという状況で。

 メニューは1Km×6本。3本は設定ペースで、残り3本はフリー。設定ペースは最速でもキロ4分40秒! 織田練の10Kmペース走でももっと速いレベルなんで、あんまり緊張感もなく臨み、フリーになった途端に迷うことなくTOPに立ったんだけど、なんか速い男性が一人いるー。3本とも負けたし、真剣に走っても追いつけなかったし、おかげで良い練習になった。よかった。

 ただー。ラストのベストラップがキロ3分43秒とか。織田で10Kmくらい走って最後に1Km走やっても同じくらいのタイム出るのに。今日は30秒台くらい出せると思ってたのに、いつもと変わらないタイム。これが私の限界なのかなー。ちょっとがっかり。

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 ランチは六本木のティープリーズさんで! 日替わり? 週替わりのランチプレートはナン&キーマカレー。見た感じオシャレであんまり量ないなあと思ったけど、実際食べたら朝食抜きでがっつり走ってきた私でもお腹いっぱい! そして紅茶が美味しい〜。ご厚意で4種類くらい紅茶出してもらったんだけど、全部味が違って。一つは同じ茶葉で淹れ方だけ変えていただいたのに、そんな繊細な舌を持つとも思わない私でも違いがわかって、面白かったよー。

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 水曜の皇居15Km走がわりと疲れたので、木曜は迷いなくお休み決め込んでいたのだけど、今日は体育館で筋トレ! って思ってたのに、仕事が相変わらず終わらず。今日も今日とてほぼ22時。走って帰ろうにも雨ザーザー。そしてなんかとっても疲れた。で、諦めて電車帰宅。

 筋トレやりたいのに体育館行けないから、いつも家トレ。今は腕とか上半身の筋トレもやってて、上腕三等筋やるのに道具がないのでスポーツドリンクのペットボトルとか使ってるんだけど(貧)、持ちづらいし2Kgとか軽すぎだし、ちょっと道具の購入を考え始め。鉄アレイとかダンベルとかネットで検索してたらなんかシットアップベンチを見つけてしまい。あ、これいいなあとか思い始め。

 そろそろ床でやる運動に限界を感じてたんだよなあとか。今や相当回数やっても筋肉痛全然ないし。腹筋背筋にダンベル運動もできちゃうのかー残業三昧でも家でトレーニングできるじゃんとか。ていうかお前何目指してるんだってカンジ。

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 あっという間に今年も半分終了。先月の振り返り。

×(1)月間走行距離220Km
○(2)幕張チャレンジロード入賞
○(3)富里スイカロードレース入賞
×(4)ハイテクタウン駅伝で19分30秒を切る
×(5)10Km40分切り
○(6)手賀沼マラソン申し込み
○(7)まなゆう参加
×(8)トレイルラン練習会参加
○(9)1回は30Km走
○(10)筋トレ、ストレッチ

 月間走行距離は200.875km。月・火に走れたら達成できたかもしれないけど、残業地獄でそれどころじゃなかった。幕張は優勝、富里は一応20位までって意味で「入賞」って書いたから…。10Kmも駅伝もあと30秒とか40秒だったんだけど、及ばなかった。手賀沼は無事申し込めたし、まなゆうは1回参加。トレラン練習会参加する気満々だったのに、練習会自体がなくなっちゃったからしょうがない。30Km走は何とかぎりぎり間に合った。筋トレ・ストレッチは何かにとり憑かれたように頑張ってるよ。

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 久々につくばに帰っても、ゆっくりダラダラなんかしないよ。私には時間がないので。乗馬やめてできた時間と体力の余裕は、全部ランと筋トレに回すんだー。

 で、日曜は紫陽花ドライブから帰ってきて一息ついたら、今月中に絶対にやろうと考えてた30Km走に出発。30Kmって3時間半くらい時間確保できないとできないし、この間やろうと思っていた日は風邪引いてぶっ倒れて丸一日寝込んでしまったので。このままやらずになあなあではすまさないよ。

 とはいえ、根性ない私が一人で本気の30Km走(例:キロ4分50秒を保ち、休憩なしでひたすら30km走り続ける)はちょっと無理。なので、楽しくのんびり距離を踏もうと考えて、一人マラニックを思いつきました。マラニックとは「マラソン+ピクニック」のこと。景色いいとことか楽しいとこ目指してトコトコ走るってことね。いつもジョギングしてる緑道を走って、NHKの「さわやか自然百景」で見た宍塚大池を目指すことに。

 午前中は青空も見えてかなり気温が上がったけど、午後になって曇って冷たい風が吹いてきて、走るにはかなり良い気候。走り慣れた緑道8.8Kmは問題なくクリアー。松見公園でちょっとドリンク&トイレ休憩して、ここからはiPhoneさんで地図を確認。宍塚大池までは6.4Kmと出ている。大した距離でもないし、緊張感もなくスタート。田舎道から無職の頃に土浦のハローワークまで通った県道24号に出て、バイクなら気持ちよくジェットコースター気分で駆け抜けてた坂をちょっとゼーハーしながら上って、いよいよ大池に向かう曲がり角…。

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 …なんだこれ。来る者拒む感ハンパねぇ…。

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 1ヶ月ぶりの実家帰省。左肘の靭帯切れてる診断を受けてから初帰省の初バイク。ママンに「先週のマラソンでGETしたスイカ、持って帰るね~」ってメールしたら、「着いたらまず呼んでちょうだい。荷物重いから持ってあげる」って言われた…。

 どーもママンは私が重いもの持つとそっこーで肘が外れるレベルにぶっ壊れてると思ってるみたい…。道理で私の脱臼ジョークが通じないはずだわ。ていうかそーゆージョーク一つ一つに心を痛めていた可能性も…(汗)

 なのできちんと一から丁寧に説明したよー。「あのね、捻って変な方向に力入れたら人より外れやすいってことであって、多少の荷物を持ったくらいじゃ大丈夫なの」と。だからよく映画とかで腕を背中の後ろで捻られて「痛い目に遭いたくなければあいつの居場所を言え!」みたいなシーンあるけど、私はその時点でもう脱臼ですw

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 スイカロードレース明けの織田練。メニューは400m×15本。88秒くらいでと言われて、ゆまちゃんにとってはそんなに無理ないペースだよと言われて、やってはみたものの、確かにペース的には無理ないんだけど、本数重ねるごとに息があがり、足が辛くなり、10本でリタイア。紅緒さんとかT畑さんとか最後までついていってラストはペースアップすらしてたのに。私はひ弱いな。リタイア後も足が攣りそうで筋トレすらできず。

 打ち上げで「私は本番に弱いっす。練習して走力上げるしかないっす」って吐き出したら、少しは楽になったけど、とはいえ練習でもダメとなると、もはや救いどころがなく。疲れがたまってるのかなあとか、風邪明けだしなあとか、言い訳は考えるけど、逃げ込めるほどの説得力もなく。

 ほんとは練習会出るつもりだった日に、レースを見に来てくれないかと言われ。私が見てたらもっと実力出せるかもとか言われ。下手な考え休むに似たりっていうか。私ごときが意味のない練習してるヒマがあったら、私ごときが見てることで実力以上のタイムを出せるかもなんておっしゃられるのなら、練習の時間やめてレース見に行った方がよっぽど「マラソン」に対して有意義なんじゃないかなとか。私はランナーであるよりも、マスコット女子的存在に意味を感じてくれる人がいるならそっちの方が意義があるんじゃないかなとか。思い始めたら気持ちはどんどん落ち込み。

 走れないって辛いなあ。なんでこんなに足が重いんだろう。

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 レース明け早速帰宅ラン。ほんとは今日は整骨院行こうかなって思ってたんだけど、明日が雨予報で走れなさそうだから、今日走って明日整骨院にすることにしたー。今日は就業規則が許す限りの残業ーからの帰宅ラン。

 レースは10月までないけど、あんなみっともないレースしといて、休んでる暇なんかないし。むしろ気はあせる。まさか10Kmで力尽きることがあるなんて思わなかった。

 とはいえやっぱり少しは自分をいたわってあげたい気持ちもあって、ランチは珍しくAux delices de dodine~。たった10Kmとはいえ苦しいレースだったせいか体重・体脂肪ともやたら減ってたし。たまには贅沢ランチだー。鶏肉のオリーブ煮、苦しいくらいお腹いっぱい。

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 6月最後のレースは抽選に当たった富里スイカロード10Km。給水所ならぬ給スイカ所があったり、会場でスイカ食べ放題だったり、上位20名はスイカもらえたり、わりとお祭り的なレースだけど、私はくっそ真面目にここでも真剣に入賞&40分切りを目指してた。あと40秒だった幕張チャレンジロードから2週間、ひたすらスピード練と筋トレ、呼吸トレに取り組んできたのだけれど。

 2週間前に引いた風邪が治り切らず。疲労を取るべく土曜にがっつり昼近くまで寝たら、レース前夜に全く寝付けなくなり、多分睡眠時間4時間未満…。レース当日、めちゃくちゃ眠い。咳・鼻水はかなり良くはなってきたけどまだ完調ではなく、念のため風邪薬摂取。

 本八幡集合でしょうちゃん夫妻・奥さんの同僚さん、T海さんと合流してレンタカーで会場入り。車内では爆睡…スタート5時間前に起きた意味って…。 T海さんとしょうちゃんはスイカGETできるかどうか4:6な感じ。「ゆまちゃんは入賞できるよね?」と聞かれて「足でも折れない限りはスイカは獲りますよ」と返答。だって42〜43分のタイム出せば20位には入れるはずなので。数時間後、それがどれだけ傲慢なセリフだったか、思い知ることとなる。

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 風邪なっかなか治らない。でも昨日、咳止めカプセル飲んで寝たら、睡眠薬でも飲んだみたいに久しぶりに泥のよーに熟睡できたので、これはなかなか有効かも。咳も鼻水も少し収まってきたし。やっぱ睡眠大事ー。

 そして昨日の筋トレの効果は、なんかほんのうっすらとした筋肉痛しか感じない。やってるときは一生懸命限界までやってるつもりだったのになー。もっと頑張ろう。筋肉痛っていちばんはっきりわかる「鍛えた感」だから、いつも身体のどこかしらに筋肉痛があって欲しいなーとか思ってしまう、ドM気質。

 今日は織田練だけど、もちろん休まない。走ってるときはアドレナリン効果か、咳も鼻水も収まるのわかってるし。今日のメニューもキロ4分で走る男性陣に4-3-1でついていくつもりが、2本目の3Kmは走り出したら頭クラクラしちゃって途中リタイアしたけど、呼吸や足のせいじゃないし。こんなに体調悪くても4Kmは走れたのは自信に繋がった

 ラストは3人で200mウインドスプリント(他の人は故障明けだったりサロマ控えてたりで辞退した)。スタートして全力で速く走るよう意識したら、自分が想像してた以上のスピード。景色の流れ方何だこれ! 私速ぇ! ていうか前を行くK池さんの背中捉えられちゃうかも! 行けー私の足!! ワクワクが最高潮だったけど、ラスト直線でガス欠みたいな失速。私は200m全力疾走できるだけのスタミナはないみたい。でもあの高揚感ハンパない! もっと鍛えてもっとワクワクしたいε-(´∀`; )

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 金曜は結局会社出たの22時で、体育館の閉館時間はとっくに終わってたので、諦めて帰宅ランのみ。連続トレーニング4日目。何だか足がヘロヘロで、ペースも上がらないし足も上がらないしヨレヨレとした走りだったな。

 今日は珍しく8時間くらいがっつり寝て、ひっさしぶりにランステのまなゆうレッスンに参加ー。N井さんとかT尾さんとか、他にも名前は知らないけどレッスンやレースとかでお会いして知ってる顔もちらほら。私は風邪っぴきだし女の子病だし他に女子皆無だったけど、躊躇なく最速クラスに参加。ちんたらやってるヒマはないんだ。

 今日のメニューは800m×4〜6本のインターバル。最速クラスは一応3.15を目指すレベルというのが建前だけど、実際はみんな3.10とか2.55とか目指してるから、それなりなペース。短い距離ならついていけなくはないはず。

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