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カテゴリー「ジョグ・マラソン」の検索結果は以下のとおりです。

 今朝起きたら体重・体脂肪ともいきなり増。そんな大して飲み食いしてないし、無理がたたって身体が浮腫んでいるんだろうなあ。

 昨日のレース後は身体ボロボロ。雨でびしょぬれで風邪引きそうでとりあえず羽織ったジャージのファスナーあげようとしただけで腕が攣りそうになってたしw 左足裏が痛いのが気になってたけど、お風呂入って呑んでるうちに収まってきたから、よかったよかったと思ってたら、今朝起きたらひどい痛み。歩くのもちと辛い。

 足首はすでに昨日の晩からサポーターつけてる。寝返りうつのも危なそうだったので、寝るときからつけっぱ。サポーターの上からでも分かる…土踏まずがどっか行っちゃったねぇ…。ハイヒール愛用者ばりにアーチがきつい私の足裏が、偏平足ばりに真っ平らだよ…。

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 土曜出勤からの本命レース参戦。

 国際レース参加資格取得のための超本命レース・いわい将門ハーフマラソン。会社からそのまま織田練仲間と一緒に茨城・坂東市のF谷さんのご実家に泊まらせてもらって参戦することになっていたので、金曜夜から荷造りして、荷物持って出社してて。

 だがしかし。なんか準備段階からやたら弱気。レース用のシューズとして、最近のレースでいつも履いてるアディダスtakumi-renを持って行こうとしたんだけど、急遽、履き古してもうしばらく使ってなかった赤土まみれのアシックス・スカイセンサーにしてしまったり。

 そして土曜出勤中にまさかのgirl’s problem発動…。何の予兆もなかったし、絶対にレース後に来るものだと信じて疑ってなくて、何の準備もしてなかった。目の前真っ暗。レース当日は2日目かー。なかなかの体調不良が予想されるなー。今まで何の異変も感じてなかったくせに、血を見た途端になんかすっげえ腹痛くなってくるし。

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 楽しく遊んでるうちにいつの間にか11月になっちゃってたけど、ちゃんと目標確認して引き続き頑張って行くよー。今月が1年でいちばんランに真剣な1ヶ月。

○(1)月間走行距離220Km
○(2)東京スポーツ祭典・1500mで5分30秒切り
×(3)東京スポーツ祭典・5000mで19分30秒切り
×(4)東京10Kで40分切り
△(5)手賀沼ハーフで92分切り、入賞
×(6)30Km走1回以上
○(7)ジムでの筋トレ1回以上
○(8)筋トレ、ストレッチ
○(9)VAAM摂取

 月間走行距離は241.228kmで達成。東京スポーツ祭典は1500m5’22”34で達成、5000mは20’06”84で撃沈。東京10Kは40分45秒で×。手賀沼は微妙…あの強風で1時間32分54秒で年代別5位だから、なんかもう○でいいんじゃね?とか思っちゃうけど、タイムが出せなかったことは事実だから△で…。30km走やったらぶっ倒れて×。ジムでの筋トレは3回くらいやった。自宅筋トレ・ストレッチ・VAAM摂取は真面目にやってるよ。

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 今日は昼休みを利用して先週の貧血検査の続きに行ってきたよー。レントゲンの結果、心臓の肥大はなかったし、ホルモン検査の結果、異常値は見当たらなかったし、結局何も問題ナシでしたー。という結果を出すのに1時間くらいかかった。馬鹿みてぇ。

 今日は織田フィールド使えなくなって初の織田練。先週は残業で行けなかったからね…。

 今までだったら織田フィールドの更衣室で着替えて荷物も置いておけたけど、これからは代々木公園で練習することになったので、まず悩むのが着替え場所と荷物置き場。着替えはまあ駅のトイレとかでもサクッと着替えられるんだけど、荷物が困る…。

 自分に不幸は起きないと結構信じてるお気楽な人間なので、皇居や神宮外苑とかなら置いたまま走っちゃうけど、代々木公園はホームがレスな方がいっぱい住んでいらっしゃるし、カップルさんがいちゃつきに来るくらい暗くて見通しの悪い場所なので、やっぱり治安が不安…。

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 レース終了直後だけど、課題山積みなので引き続きトレーニング頑張るよ。

 昨日はコーチにもジョグした方がいいって言われたし、自分でもやるべきって思ってたから、迷いなく帰宅ラン。朝起きたときは筋肉痛も特にないし、膝も足首も痛い場所はないなって思ってたけど、走ってみたらやっぱり足は疲れてる。無理せずのんびり走って筋肉をほぐしてやる。

 今日は帰宅ラン+筋トレ。手賀沼のすさまじい向かい風の中、ペースがた落ちした私は、老若男女ずいぶんたくさんの人に抜かれた。何でみんなはあの強風の中しっかり走れるんだって考えたら、私には絶対的にスタミナと筋力が足りてないと思ったので、足、特に前ももを徹底的に鍛えてやる。

 明日は貧血検査の続きと織田練。明後日は整骨院行ってから帰宅ラン。土曜から4日間、遊びに出てしまうので、平日でしっかり頑張っておかないと。週末4日間は休足日と位置づける。時間があったら腹筋とかスクワットくらいはやろうっと。

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 手賀沼エコマラソンに参加してきました。今シーズン初のハーフマラソン。

■過去の手賀沼参戦

第17回(2011年)謙虚な気持ちゼロで臨んだ初ハーフ。
第19回(2013年)Y子ちゃんの存在を支えに後半粘れた。入賞あと一歩。

 先週の日曜にキロ5分で30Km走やったら16Kmでぶっ倒れたことをひきずりつつ、あれはきっとあの日の状況とか無給水が悪かっただけだと言い聞かせ、とにかくよく寝て体調回復に努めるんだと思いながら、昨夜は22時には就寝。予定通り5時のアラームで起きたんだけど、次に気がついたときには6時半。一瞬何が起こったかわからないくらいナチュラルに二度寝したぽい〜(汗)

 ほんとなら起きて洗濯機回しながらストレッチして、しっかり朝食食べて悠々と出発するつもりが、あと30分で家を出なきゃ間に合わない状況。ベランダの洗濯物見たらハンガーとか吹っ飛んでるくらいの強風で、今日のレースが終わった感を感じながらも、ゆっくり考えてる余裕もなく、大慌てで身支度して家を出たら、ファイテンのパワーシール忘れた。コンビニでおにぎりてけとぅに3個ひっつかんで買って、駅までダッシュ。準備運動もせずに走るなんて、暖気なしでバイク走らせるのと同じくらい身体に優しくない行動。

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 今日は久しぶりに土曜朝練に参加ー。今週帰宅ランしかしてなくて、このままレースに臨むのが不安だったので。皇居外苑まで走って行ったら、1時間10分早くからやってたまなゆうレッスンの人たちとすれ違った。T海さんとか、M瀬さんとか、みんなも練習しているなあ。

 内容は3Km-2Km-1Km。いちばん速いクラスでも3Km14分くらいでって言われたけど、それじゃ刺激が入る気がしなーい。ってことで、マイペースに12分半くらいで。誰一人ついて来ないけど、自分でペース作れたし、まあまあ。10秒ずつペース上げるつもりで、2Kmはキロ4分くらいまで上げようと思ったのに上がらず。

 1Kmは3分50秒でって思ったのに、ここだけ勝負かけてきた男性がいて、今までサボっておいて私より先に行くとか許せませんわという負けん気が働いちゃって、無駄に3分36秒とかになってしまった。コーチにも「上がらないときに最後だけ無理するって言うのはちょっと…」と言われてしまったー。

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 無事に今週も終了! 今のお仕事はどうしても月末に忙しくなるから、みんなわりと月末の土曜日出勤して、その代わりどっかで代休取るというのが一般的みたい。私もここに来て仕事が逼迫してきたから、「私も明日出まーす!」ってシャチクらしく手を挙げたのに、今の部署では「月内に代休取れないとダメ! 明日はちゃんと休んでください!」とのこと。法治国家少し息苦しい><

 でも、今日は思ったより少し仕事進んで、終わりが見えてきたからまあ何とかだいじょぶそう。21時まで働いて、今日は上司もまだ残っていたので、すすすっと近づいて、「あのー、11月2日、休みたいんですけどぉー」っと恐る恐る申請。ここ休むと4連休になるんだよね。そしたら嫌な顔一つせずに「自分の仕事が片付いていたら全然いいですよー」とのこと。やったあ。私絶対片付けますから〜。

 のんびり帰宅ランで帰ってきて、今日はしっかり寝て明日は久しぶりに朝練行くぞー。日曜ハーフマラソンだっていうのに、全然練習できてないんだもの。少なくともハーフのレースペースで走るくらいのことはしておきたいぜ。


↑薔薇ちゃんは毎日すごいイキオイで水を吸ってるよー。ちゃんと生きてるんだねえ。

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 たった一日しかない休日は、みっちり詰め込むよー。浅草寺は金曜から日曜まで3日間、梅酒まつりとかいってくっそ楽しそうな祭りをやってるけど、一人で¥1,600払って梅酒飲みまくっても楽しくないし。ここは涙を飲んで諦めるよ!(←友達も時間の余裕もない人)

 まずは朝から美容室へー。今はガチアスリートだからショートなんだけど、3ヶ月前にばっさり切ってから放置してたら、ずいぶん伸びてボッサボサになってしまった(汗) 髪の毛伸びるのやたら早いんだよな~。こないだは「もっと短く! アスリートらしく!」って短くしたら、「ざんぎりあたまだねw」って笑われたし、もう秋だし、ちょっと長めにしていこう…。誕生月だからかしんないけど、知らないうちにリクルートポイントが付与されてて、千円くらい割引になったのは助かったー。

 それから歩いて移動→途中でささっとランチ→エステー。ここってば最近倒産したらしいけど、この先どうなっちゃうのかなー。私、前に通ってたエステも倒産してんだよなー。やっぱ最初にお金払って後は永久に通い続けられるとかいう料金体系は、絶対成り立たないんだと思うんだけど…。私がこないだまでいたシャチク牧場部署のやり方に通ずるものがあるような…。でもまあ消費者的には予約がとれるうちは通い続けてやるぜー。

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 今まで毎週練習積んできた織田フィールドが工事に入ってしまうので、今シーズン最後になるであろう織田練。正確に言うと織田フィールドでの最後の練習。このメンバーでの練習は今後も場所を変えて続けていくので。

 今日は何したらいいのかなーとE本コーチに聞いたら、タイムにこだわらず、入りの調子見て自分の8割9割の走りで3Km×3本とか、6Km×2本とかで刺激入れをって言われたので、とりあえず4分10秒と設定。故障明けのしょうちゃんがつきあってくれた。

 キロ4分ではきつくて死にそうになるけど、この10秒で全然違う。息があがらずに走り続けられる。でも、ラスト2Kmで4分、3分49秒と上げられて、息ぜーぜー。私の限界はこの10秒の中にあるらしいw

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