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カテゴリー「ジョグ・マラソン」の検索結果は以下のとおりです。

 昨日は練習から帰って来て今日の分のおかずで「大根と豚肉の味噌煮込み」を作っていたのだけれど、煮込んでる途中で力尽きて、味付け前に寝落ち…。もちろんガスは消したけど、電気消すまでは体力持たなかったようで、朝4時くらいにふと目が覚めたら、煌煌と灯りがついたまま…。

 煮込みは今日、会社から帰って来て22時過ぎから味付けしたから、全然味がしみ込んでいないのはもちろん、ちゃんと煮込めてなくて全然大根柔らかくないし…。こりゃ明日に期待だな…。

 何でこんなに疲れてるんだろー。今日はしっかり寝なくては。でも、とても興味津々のイベントを見つけてしまってネットサーフィンが止まらない…。

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 月曜休んだせいか、今朝は何となく火曜日の気分で、朝家を出るときに燃えるゴミ持って出てしまった(汗) ゴミ捨て場にほとんどゴミがなかったから、「あ、今日水曜だ!」って気付いた…。マンションのゴミ捨て場は回収日以外に出してもOKだから置いては来たけど…。

 水曜の練習会の準備は忘れないのにな。

 仕事は何とか終わらせて、ちゃんと練習行けた。でも足がかなり疲れてる。呼吸は楽だけど、足が重くて…やっぱり何だかんだ言って30km走の疲れは残ってるなあ。6周でダウン。木・金は休足日にしよう。

 今日は誰もご飯行かない感じだったので、ゆっくりお風呂に浸かって、おうちでのんびりご飯。明日の夕飯の支度もできた。何か寝不足が辛くなって来たので、今日はしっかり早く寝よう。

 つくばまであと10日。そろそろ疲労抜きとか体調整えたりとかも意識して行かなくては。18日(金)に入った飲みのお誘いはさっくり断ったったw 今出来る最善は尽くすつもり。

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 今日はお休みー! つくばマラソン前に30Km走やりたかったんだけど、全国スポーツ祭典があるからそれまでは足にダメージ溜めたくなくて、かといって早くやらないとつくばまでに足回復しないしで、出した結果が「スポーツ祭典翌日の30Km走」!

 うちの部署はどうしても月末忙しくなるんで、月末土曜の出勤が推奨されてて。もちろん代わりにどっかで代休取れるんで、それを利用してお休みにしました^^

 今朝はのんびり8時半くらいまで寝てて、それからてけとぅに準備してまずは京橋へ。せっかくだから普段食べられない美味しいもの食べようと思って、ミシュラン・ビブグルマン掲載のリストランテ・フィオレンツァに目星つけてみた〜。

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 2年に1回開催されるこの大会。一応「各地域スポーツ祭典陸上競技大会で、各種目8位までに入賞した者」が参加できるらしい(けど、多分申し込んで料金払ったらわりと誰でも参加できる気がする…)。前回は京都が会場で、今回は千葉が会場。フルのシーズン入っているけど、今回逃したらこの大会に参加できる機会なんてそうそうないし、T海さん・しょうちゃんと一緒に参加してきました!

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↑みんな入賞! 賞状とメダルもらった〜^^

 23時就寝、6時半起床。よく眠れたし、体重はいつになく軽い感じ。普段の-1Kg。一般女子1500mは高校生3名と私の4人。走順的に私の持ちタイムは3番目らしい。手賀沼ハーフ日光ハイキングと経て、正直足は少々疲れ気味。目標はPB更新の5分14秒。どこまでやれるか…。

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 日曜に全国スポーツ祭典を控えて、土曜はまなゆう練習会とか行ってる場合じゃない。けど、予定がないとダラダラ昼くらいまで寝ていそう。疲れは取れるだろうけど、それやると大切なレース前夜に寝れなくなっちゃうんだよね〜。それに、ダラダラするの好きじゃない。

 せっかくだから、ランじゃない用事を入れよう!ってことで、ふと思い立って第1土曜の二輪講習会を探してみたら、小松川署が江戸川二輪訓練場で講習会開催するみたい! あそこって小岩署のものだと思ってた(←勝手な思い込み)。

 しかもここ、要予約なんだって。なのでそっこーTEL。幸いにも空きがあったので、申し込んで、今朝はきちんと8:20に起きて行ってきました。定員30名のところ、22名参加。前日までに要予約、指導員不可、保険料¥200、9:30〜9:50の間に受付、12:00まで実施。

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↑80Km/hからのABSなし・フロントブレーキのみの急制動〜。タイヤ焦げる〜。

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 今日は予定通り、日光にハイキングランに行ってきました。

 電車で日光まで行って、バスで竜頭ノ滝へ。そこからゆるゆると走りながら戦場ヶ原→小田代が原→湯滝→湯ノ湖→刈込湖・切込湖→日光アストリアホテルで温泉の、19Km超の旅。

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 めちゃくちゃ楽しかったけど、中身濃すぎるんで、旅の詳細はまた後日…帰りのバスが渋滞で予定の電車に乗れなくて、ちょっと帰りが遅くなったし、やっぱりさすがにちと疲れたー。今日は早く寝なくては。

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 月初だし、そんなに無理もなく代々練行けた。キロ4分15秒のペース走10周…って聞いていたけど、少しずつラップ上がってるし。ビルドアップだった〜。

 でも、わりといいカンジに走れた感。8周目辺りでだいぶ息が苦しくなって来たので、ラスト9周目を必死に頑張って終わった。最後までペース落ちてないし、かといって無理やり走ってる感もない(ピッチが乱れてない)ので、良かったと思う。まだ少し太ももとか筋肉痛。

 練習前に小雨が降り出したり、気温もすごく寒くて、そろそろ手袋・ウインドブレーカーがないときつい季節になって来た。銭湯の湯船がほんっと気持ちよかった〜。

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 いよいよ11月。シーズン開幕して1か月終了。×は多いんだけど、手ごたえはなきにしもあらず。

○(1)月間走行距離170Km以上
○(2)隔日で週3ラン
○(3)走らない日は体幹トレとスクワット
○(4)30Km走1回
×(5)1500m5分15秒切り
○(6)5000m20分切り
×(7)高島平ロードレースで41分切り
×(8)手賀沼エコマラソンで90分切り
×(9)手賀沼エコマラソンで年代別3位入賞
△(10)1時半には就寝

 月間走行距離は216.508Kmで悠々達成。ジョグノートのカレンダー見ると週に3回は走ったマークついてたので○ということに。体幹トレと片足スクワット他筋トレストレッチ、かなりやり込んでる。30Km走一応1回実施。

 1500mは5分16秒で×、5000mは何とか20分切った。高島平は甘く設定したつもりの目標・41分さえ切れず、どうなることかと思ったけど、手賀沼はそこまで大崩れせずにまとめられてちょっと安心。とはいえ90分は切れなかったので引き続き努力しなきゃ…。

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 日曜は手賀沼エコマラソン出場~。最近あんまり上手く走れてなくて自信もなかったけど、前日の練習はもしかしたらいいかも?的な手ごたえだったので、きちんと早起きして、アップしたりして真剣にレースに臨んでみた。去年と違って風は静かで、涼しくて走るには良い感じ。

 90分切りのためにキロ4分15秒を目安に進める。去年はべにおさんがいたからペーサーにできたんだけど、私が途中で力尽きて落ちたんだよな…。今年は頼れる人は誰もいない。学生のペーサーがいると聞いたけど、おしゃべりしながらのんびり走ってるような人しか見当たらなくて、一人で行こうと決意。

 いつスタミナ切れるかな?と思ったけど、わりと淡々ときつくもなく進められた。たまに来るアップダウンで少しラップ落とすくらい。11Km辺りの折り返し区間で前を走る女子の数を数えてたけど、17人くらい数えた辺りで「女子22位通過」って言われたんで、数えるの止めた。こんなに前に大勢いるのかー。ほんとに入賞できるのか、これ?

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 手賀沼エコマラソンは無事に完走できました。90分は切れなかったけど、1:30:25で年代別5位! 去年より2分半もタイム縮めたのに、順位は変更なくてちょっとがっかり…。

 その後ランチ行ったり旅人飲みに参加したりで、帰宅したの日付変わってからなので、さすがに疲れたー。明日から仕事だし、今日は寝ます…。

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