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カテゴリー「ジョグ・マラソン」の検索結果は以下のとおりです。

 今週は水曜18時半から全社説明会が入ってしまったので、代々練行けない…。日曜にレース控えて、このまま1週間サボり続けるわけにもいかないので、今日帰宅ランついでに練習行ってきました。

 ほんとは明日の代わりに今日がノー残業デーだったんだけど、午前中社外セミナーに参加して、午後は寝不足で使い物にならず、仕事が乗って来たのが定時過ぎからで、会社出たの21時くらいになってしまった…。

 週末の高島平ロードレース(10Km)に向けて、レースペースで皇居外苑5周。入りが遅過ぎたけど、その後調整したらいいペースで最後まで走り切れた。寝不足で風邪引いてこれならまあまあかも。

 今日はほんとに寝不足で仕事中辛かったから、ちゃんとしっかり寝よう。昨日もちゃんと寝ようとしたんだけど、全然寝付けなかったんだ…。鼻は半分くらい詰まってしまった…この状態でレースになったらきついなあ…。

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 ひっさしぶりに通っていた乗馬クラブに行ってみた。ちょうど月例会が開催されていたので。行ってみたら人も馬も変わらず元気そうで。いっぱいお話ししたり、なでなでしたり。楽しかったなあ。

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 やめる直前まで馬場でコンビ組んでたセルサス。おぉぉぉ、私のこと覚えてる? 変わりなく元気そうね〜。

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シーズン2戦目。台東区在住・在勤・在学の人のみが参加できる、無料の皇居1周のレースです。こんなのあるんだねー。台東区に住んでもう3年くらいになるけど、初めて知った。無料なら出ない理由はない(貧) でも、台風かってくらいの強風、本降りの雨、風邪はついに発熱…昨日より萎える要素満載。

行くのやめようかな、ていうかほんとに開催されるのかな?って思って、スタッフの方の携帯にかけてみたら、賞状もメダルも用意してるし、予定通りやるって。それ聞いてやっぱり行こうと決意。だってそれもらうの私だから!w

傘さして歩いてるだけで全身濡れるよーな状況なのに、アップしに行った人もいると聞いて少し弱気になり、「いつもレベルってどれくらいなんですか?」って聞いたら、「女子は2人強いのいるから、あなたは3位に入れるかどうかだねー。あ、でも今日は女子の参加者3人だから、銅メダルは確定だよ、よかったね! でも完走しないとダメだよw」だって。えっ、思ったよりレベル高い? 私なめられてる? どっち??

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 2016年のレースシーズン開幕初戦。本降りの雨、ありささんがDNS確定で一般女子参加者たった1名、昨日から風邪が悪化…萎える要素だけは満載。

 最近はインターバルばっかりしてるし、下半身の筋トレも力入れてて、1500mはベスト更新するつもりで5分15秒切りが目標。中学女子2人と一緒に3人でのレースなので、とりあえずタイム聞いてみたら5分10秒は切ってるとのこと。これは敵うはずのない相手と判断し、「引っ張ってください!」とお願いしとく。

 スタートしてすぐに2人が先行し、ひたすら後ろにくっついた。最初の300mは速かったけど、徐々にラップが落ちる。目の前の子、早々から息が苦しそう。ほんとに10秒なんか切れるのか? でも、ラストは私も全力で頑張ったけど彼女達には全く追いつけず。直線、どう頑張っても手足が全く動かなかった…5'16”77のセカンドベスト。中学生2人は12秒台だった。でも一人だったら絶対もっと遅かったはずだし、心からお礼〜。

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↑一般女子は一人しかいないから、完走さえすれば優勝なのですw

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 月初は打って変わってヒマー。仕事もろくにないから、定時で上がれちゃう。かなり余裕をもって代々木公園へ。酔ってくじいた左足首、念のためサポーター巻いてたら、それのせいで靴擦れして今度はかかとが傷ついてしまった…靴に当たって痛いので、絆創膏購入してから練習開始。

 この日も1Kmインターバル×7本。先週はイライラとあせりからすぐに息が苦しくなって、3本+2本という形でしか走れなかった。今日は落ち着いてなるべくいっぱい走ろうと意識。今までは最高でも4本までしか連続で走れたことない。5本走ったら1本休んでラスト1本にしようかなと思ったけど、6本目も行けないことはなさげ。

 6本目走ったら残りはあと1本。ここで休むなら、行くだけ行っとけという気持ちで走り出し。案の定、苦しくて全然走れなくて、設定タイムより7秒も遅くなったけど…。ただ、今まで4本走ったら休んでいたのが、6本ちゃんと走れたのは大きな躍進。練習の成果が出てきたのかな。

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 10月。いよいよレースシーズン開幕。去年獲得した国際ランナーの資格も失効して、今やただの一般ランナー。気を引き締めて頑張っていかなくちゃ。

 さっそく今日は整骨院行ったー。何だかずいぶん混んでて、予約した時間の30分近く待たされて、ちょっとムッとしてたら、途中から院長先生が施術してくれたので全部帳消し。やっぱり院長先生は何か全然違う。くじいた左足首の痛みがなくなるんだよ。絶大な信頼。

 そして先月の振り返り。

〇(1)月間走行距離160Km以上
〇(2)隔日で週3ラン
〇(3)走らない日は体幹トレとスクワット
×(4)30Km走2回
×(5)一回くらいジムに行く
×(6)1時半には就寝

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 朝起きたら二日酔いってほどじゃなかったけど、頭がボーっとして気力が湧かないくらいにはダメージあったよ。トレランで木の根っこにつまづいて宙を舞っても転ばずに着地できる私が、店先の些細な段差踏み外してへたり込むくらい足に来てたわけで、その酩酊度でもこの程度のダメージで収まってるのは、きっと奮発したウコンの力のおかげなんだろう〜。

 ちょっと固形物を口に出来る状態じゃなかったので、バナナとスポーツドリンクとニーガードをリュックに突っ込んで、小岩の二輪車訓練場へ。今日だけは何とか来たかったんだ。マラソンシーズンイン前、最後の小岩二輪講習会。昨日と打って変わって日差しが強くて暑い〜。

 7月以来の小岩は、完熟走行からヘロヘロ。右Uターンがまともにできない。クラッチ握ってものすっごいスピード落としてもパイロンオーバーしそう…。後ろの人が間を空けるのが分かる…。「何でこんなとこ来てるんだよヘタクソ!」って思われてるんだろうな…。

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 今日は午後からまなゆうレッスンだったので、ひたすら寝倒しー。途中でトイレ行きたくなって起きたくらい、長時間横になってたw 快眠度92%、8:42の睡眠!

 起きてからもダラダラと録りだめた「暗殺教室」のアニメ見つつ、気がついたらクッソヤバい時間になってたので、大慌てでランステに向かい、レッスンへ〜。今日はT海さんやN井さんの他、M下さんもいたりで。だんだんとみんなランナーモードに戻って来てて楽しいなっ。

 今日のメニューは10〜12Kmのビルドアップ走で、距離長いと私弱いんで、一つ下の3:10クラスに。N井さん・M下さんと一緒。ペース聞いて走り切れるかナゾだったけど、案の定、最後は設定タイムまで上げられず。でもリハビリ中のN井さんがギリギリついていけるペースで走ってくれたので、そのおかげで最後まで気を緩めず走り切れた。

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 今月は今までみたいに残業上限オーバーをすることなく、そこそこ余裕を持って働けていて(←あくまでも今までと比べたらね…)、毎週水曜は練習会に行けてるし、そのわりにポイントも稼げてる。ようやく少しは効率よく働けるようになって来たのかなと思ってたんだけど。

 月末最終週は忙しいながらも、月・火と22時まで働いた甲斐あって、今日は何とか仕事を終わらせ、遅刻だけど練習会には参加できるぞ〜と、タイムカード切ってオフィス出て、いつもなら6Fのオフィスから階段で下まで降りるんだけど、エレベーターがちょうど7Fから降りて来るところだったから、柄にもなく待っちゃったんだよね…。

 そしたら上のヤツがグズグズしてるみたいで全然動かなくて、イライラしてたら何か会社の奴らに呼び戻された。営業からの内線だって。

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 昨日と同じ22時上限まで残業だけど、今日も走らないとかマジありえないんで走っとく。今月の走行距離目標160Kmが、今日と明日と走らないと達成できないと思うんで。木曜は客先訪問だし、金曜は飲み会だから、もう走る機会がないもんで。仕事もランも月末のねじこみがきつい…。

 せっかく買ったガーミンでガチで走ったときのピッチとかストライドとかも計ってみたくて、わざわざ遠回りして皇居外苑に立ち寄って1Kmだけトライ。走り出しは22時半過ぎw のわりに身体や足はわりと軽い。寝不足や疲労のせいか、息はすぐ切れるんだけど。200mとかならいいタイム出せそうな感触。道いっぱいに広がって歩く酔っ払いが邪魔。

 結果は3分30秒2、平均ピッチ178、平均ストライド1.58m。ベストの7秒落ちだけど、でもまあ、つい1年前のベストは33秒だったんだから、速くなったんじゃないかな。そして私、自分の身長くらいの歩幅で走ってるんだね〜。

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