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カテゴリー「ジョグ・マラソン」の検索結果は以下のとおりです。

 昨日ちゃんと寝たから、今朝はそんなにギリギリじゃなく起きられた。とはいえ朝食は電車移動中に…昨日ソフトバンクSUPER FRIDAYでもらったドーナツ2個〜w ドーナツってほんと脂っこくてカロリー気になるし、走る前とかじゃないと到底食べらんないね(汗)

 まなゆうレッスンのメニューは10Kmビルドアップ走。前回は全然最後まで走り切れなかったけど、今ならどうだろ。スタートしたら私より速く走り出す女性が4名くらいいて、私より速いってどういうこと!?って思ったけど、到底ついていけるはずもないから自分のペースで走ってたら、なんかインターバルぽかった。あれで最後まで行くんかとマジびっくりした〜。

 ビルドアップはできなかったけど、まあ何とか最後まで落ちずに走り切れたから良しとする。終わってからはN井さんとランチ。親子丼のお店に行ったら、思いのほかここ当たりだった〜。こんなんタダの鶏肉の卵とじでしょくらいしか思ってないんだけど、ちゃんと美味しかった。並でここまで美味しいと、上も気になる。何がどう違うんだろう〜?

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 月初から全力で突っ走っても1日くらい遅延してる仕事状況。でも水曜練は行かせてもらうよ! やるべきこと全然終わってないけど、18:40には退社ー。

 今日はみんなキロ4だったので、私は一人ハーフのレースペースでペース走することに。でもまだ足重くて5Kmしか走れなかった。ペースも保てなかったし…。足立までに復活してくれるかな。ていうか復活どころか、もっと進化してもらわないと困るんだけど…。

 12月ももう8日になっちゃったけど、先月の目標の振り返り。

○(1)月間走行距離200Km以上
△(2)隔日で週3ラン
○(3)走らない日は体幹トレとスクワット
○(4)30Km走1回
×(5)1500m5分15秒切り
○(6)5000m20分切り
×(7)つくばマラソンで3時間10分切り
×(8)1時半には就寝

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 今日は夕方から社外研修で、20時半に終わったので、銀座でずっと欲しかったジャケット購入~。これ、春秋用くらいの薄手のジャケットなんで、ここに来てどんどん値下がりしてて、どこまで値下がり待てるか、売り切れるのが先か、我慢比べみたいになっててw 板橋でいい結果出せたら買ってあげようって思ってたんだ~。

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 大阪国際の資格は得られなかったけど、PB更新、女子7位入賞、今日になって結果見てみたら、上位3名は余所の陸協所属だったりエリート枠だったりなんで、私、東京陸協の中で4番目。これほぼ2018年の東京マラソン準エリート枠確定じゃね?っていう…。私にしてはかなり良くやった感。

 大阪国際に次ぐ華やかな舞台。金を出せば出れるレースより、資格がなきゃ立てない舞台に立ちたい。

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 12月は去年に引き続き、ハーフマラソン強化月間。いたばしと足立。両方とも公認レースだし、東京マラソンの準エリート選考対象レース。そして私はフルよりハーフのが得意なので、ここを頑張らない理由はない。

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 昨日の感じでは調子は良いっていう手応えもないけど、悪くもない。ありささんは身体が重くて鼻が止まらない、風邪か花粉症かもって言ってる。M田さんは高島平はすごい速かったけど、この間の神戸ではらしくない失速をしていて、ここのところ不調みたい。とはいえライバルはそれだけじゃなく、そこら中にゴロゴロ。Tシャツショーパンのいかにも普通なカッコの私と比べ、みんな速そうに見える〜(汗)

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 月末残業続きで疲れが溜まった状態でのレース控えた週末。これまでの経験から、土曜はあんまり遅くまで寝ていてはダメだ。レース前日はスタートの4〜5時間前に起きることにしてる。私の身体は動き出すのに時間かかるから。元々朝食は食べないタチなので、起きてすぐは何も食べられないし。

 そのためには土曜の夜は早く寝なくてはいけなくて、土曜に昼まで寝てたら、到底眠れるはずもないわけで。レース日のリズムを崩さないためには、金曜の夜から(ほんとはもっと普段から!)いろいろ調整して行かなきゃいけない。

 ので。今朝はちゃんと9時には目覚ましかけたよ。起き上がれたのは10時過ぎてたけどw ダラダラと起きて、昨日のドーナツをプロテイン入りの牛乳で流し込んで、ランニングウェア来て出発。ここんとこ全然走れてないからね。レース前最後の刺激入れ。隅田川沿いの 2Kmのコースに向かう。途中で、レディースシューズのセールやってて。うちの近所ってシューズやアパレルメーカー?が多くて、よく直販セールみたいなのやってるんだよね〜。今まで一度も行ったことなかったけど、ちょうど道すがらなので覗いてみたら、見つけちゃった、欲しい靴。

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 月末めちゃくちゃ忙しいけど、仕事投げ出して代々練行けた。明日いろいろ怒られそう…。

 みんなはキロ4で10周だけど、私はしょうちゃんと4分10〜15秒くらいで行くことに。つくばマラソン以来、10日ぶりにまともに走ったけど、何とか8周まではついていけてよかった。でも、このペースでハーフはやっぱり無理だな〜。

 終わってからは5人で打ち上げ。これが楽しみで来てるっていうのも半分くらいあるんだけど、K滝さんは練習終わったら「じゃ、俺ここから走って帰ります!」って、18Kmくらい離れた自宅に向かって走って行っちゃった。意識の高さハンパない。私も今、目標を達成できる走力ないんだし、見習って頑張って行かないと…。

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↑死んだ魚のよーな目w

 今日は3人でみさきまぐろきっぷ使って三浦半島をのんびりトコトコラン旅してきましたー。天気も良くてすっごい楽しかった〜。旅レポはこちら↓にまとめましたので、ご興味ありましたらご覧ください。

http://yuma.quu.cc/index.php/page/touring/2016/miura

 19時前には品川に着いたから、飲み直す? カラオケ?とか密かに期待してたけど、そゆの何もなくまっすぐ帰宅〜(汗) でも、電車の中も爆睡してたし、今になって足がズキズキ痛んで来たし、わりと疲れてるかも。ちゃんと帰って正解だったな。

 明日はちょっと天気崩れるみたい。今日が天気よくてほんとよかった★

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 昨日は早めにお布団入って、ぐっすり寝た。睡眠アプリの結果見ても、なかなかな熟睡度合だったと思う。で、目が覚めたらやっぱり全身が筋肉痛。足だけじゃなくて上半身とかも。ボロボロだったレースはダメージが大きいのが常。もう無理だよって身体が訴えてるのを無視してムリヤリ動かすせいだと思う。

 とはいえ次のレースは2週間後のハーフで、大阪国際女子マラソン行きの切符得るためにはここで88分切らなきゃだし、東京マラソン準エリート選出がかかるレースでもあるしで、やっぱり全力で臨まなくてはならず。休んでいる暇はない。

 ってことで、朝からプロテイン入りのジェルと、メダリストのドリンク(クエン酸が大量に入っていて、疲労回復に有効そう)の朝ごはん。早くに疲労抜いて筋肉痛解消して、さらに練習を積まなくては。

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 今日は大阪国際女子マラソンの資格を得るための初回レース。フルなら3:10、もしくは30Kmで2:11を切らなきゃならない。まあここは普通に3:10切り狙い。平均4分30秒でいけば切れるけど、スピード系・スタミナなしランナーの私がフルマラソンで平均ペースを保てるはずがないことは重々承知しているので、作戦は「最初の30Kmをキロ4分28秒、残りをキロ4分50秒まで落としても良い」というもの。

 E本コーチ達と合流し、2年ぶりのAブロックスタート。それも、相当前の方に入らせていただいた(ロスタイムわずか6秒)。設定タイムを維持しようとするも、なーんか身体重い。エンジンかかってないせいかなと思ったけど、5Km、6Km進んでもまだ重い。

 N井さんやK菅さんに「ナイスペース」「ファイト」と声かけてもらって追い越され、10KmでM瀬さんが話しかけながら抜かして行った。正直に「なんか足重いっす!」と伝える。事実は事実。それを飲み込んで何とか結果出さないと。

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今日は珍しくバイクではなく、つくばエクスプレスで帰省。浅草駅からつくば駅まで、乗り換えなしのわずか40分! 空いてて余裕で座れるし、やっぱ高いだけのことはあるな〜。着くの早すぎて、持ってきたハイキューが全然進まないったらもう。

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つくば駅にはマラソンのポスター! 明日走るよ、6回目のつくばマラソン!

つくばでは中学の同級生のOさんと待ち合わせてランチ。Q'tで食事なんて初めてだわ〜。なんか私の愚痴ばっかになってしまって、Oさん的に楽しくなかったんではとか今さら心配…。

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