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カテゴリー「ジョグ・マラソン」の検索結果は以下のとおりです。

 昨日はサーバー落ちてて更新できず。今日からねぶたスタートで、心はもう青森、日常生活上の空。部屋が片付いてるから荷造りもしやすい~。ちょっとずつ進行中。今日は織田練の日だけど、仕事で行けないから帰宅ラン。ねぶた前最後の練習。

 夏休みまで日がないので、ささっと先月の振り返り。

×(1)月間走行距離200Km以上
○(2)走らない日は体幹トレとスクワット
○(3)ジムでの筋トレ1回
○(4)加圧トレーニング初体験ー
×(5)キロ4分10秒でペース走10Kmできるように…
×(6)ナイター陸上で1500mPB更新
×(7)ナイター陸上5000mで20分切り
×(8)富士山登頂
×(9)30Km走×1回
○(10)諸々レース申し込み

 月間走行距離は186.260km。いい感じに進んでいたのに、途中風邪引いたのが痛かった。体幹トレ・スクワット・ジム・加圧はかなりやった。特に頑張ってるのがランジウォーク。レース前なんかはダメージ大きすぎてあんまりやれないものだから、レースのないこの時期にみっちりやっておくつもり。

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 昨日のランジウォークでいい感じに筋肉痛。もう残業もあんまりできないので、そこそこの時間に会社上がって、整骨院でマッサージ。からのゆるゆる帰宅ラン。

 会社のお掃除のおばちゃんはすっかり私(の尻?)が気に入っていただいたみたいで、今日もお会いしたらニッコニコして「走ってる?」ってボディランゲージw 風邪ひいて1週間ぶっ倒れてたけど、これからまた走りますよ〜〜。

 そして昨夜はるみさんからメール。るみさんも東京マラソンの準エリ推薦来たって♥︎ また同じレースを走ることになったぞ。1月の勝田はほんとにほんとにみっともないしょうもないレースだったから、今度こそ頑張る!

 さ、7月も終了だー。

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 今日はE本コーチのランニングレッスン! 富士登山競走のためにこちらに出て来た機会に開催されるだけのレッスンで、ここ逃したら次いつお会いできるかもわかんないので、もちろん参加!

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 けど、今週ずっと風邪でぶっ倒れてて…体調はだいぶ戻って来たけど、走るにはどうかな〜と思ったら、案の定ダメだった…。メニューは4+1+1+1Km。

 昨日富士登山競走を走ったばかりのF谷さんもお疲れってことで「一緒に行こうかな〜」とのことだったけど、キロ4分半以上で走れない私と違って、なんか足取り軽い〜。そんなんより速いペースでサクサクと行かれてしまう。ついて行けなくて私は一人走。ペース遅いのに吐きそうでマジ辛かった…。

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月末。仕事もヤバいが残業時間もヤバい。10時出社にして少しでも残HP節約、延命を計るw とはいえ、朝はいつもより早起きしてお掃除、お掃除。土曜のお客様ご来訪までに部屋を…何とか…。

 仕事中も気になってた富士登山競走。北京くんからはゴールしてすぐにLINE来た! 去年5合目コースは3位に入って、山頂コースの今年は??と思ってたけど、身体傷めて全然走れてないし試走ですわーと言ってた通り、入賞には絡まない(とはいえ一般人からしたら試走とは思えない速さだけど!)3:41。

 私が辿り着けなかった山頂、いいなあ。でも山頂コースは地獄やーもう嫌やーってことでしたw コーチは3位! さすがだあ。明日は久しぶりにコーチのレッスンなんで、何としてでも体調戻して(掃除片付けて!!)参加せねば。

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 残業時間ヤバすぎて、10時出社を半強要されてるレベル(うちは9時始業)で、だんだん仕事をセーブされるようになってきたんで、今日は悠々と織田練行けた―。

 まなゆうレッスンでお世話になってるH山さん初参加。メニューは1Kmインターバル。山登りの疲れが残ってるせいか、足が重くて全然スピード出せない…。最初の1本は何とか1000m走ったけど、2本目は右ももが痛い? 動かない?感じで、400mといかずにリタイア><

 普通に走る分には平気だけど、ある程度のスピードと距離を走ろうとするとダメみたいなので、600mインターバルにして、みんなより長くレスト取ることで何とかかんとか…。

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 今朝は4:50にF谷さんに車でピックアップしていただいて、一路筑波山へ〜。渋滞もなくスムーズに筑波総合体育館に到着し、F谷さんのお友達の方と3人で筑波山麓ラントレ開始。6:00スタート。お二人は富士登山競走に出るため、真剣に練習に取り組まれてて、あっという間に見えなくなってしまった…。後に残される、ノロい私…。

 でも、登りが弱いこと、遅いことは散々念押しして、「気にしなくて良い」って言われてたんで、私も無理せず自分のペースで淡々と。言われていた通り、開始から5Kmくらいがいちばんきつかった。でも、富士登山や筋トレの筋肉痛が残る足が、私にしては意外なくらい頑張ってくれた。こうやって山ばっかり走ってたから、少しずつ慣れて来てるのかな?

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 今日はちゃんと起きてスポーツセンターのグループレッスンに行ったー。なんか今まで行った中でいちばん人数少なかったな。みんなどっか遊びに行っているのかな。その後筋トレ1時間。富士登山の筋肉痛がまだ残っていて、あまり負荷はかけられないけど、頑張った。

 この時点で12時。今日は35℃超の予報。お腹も空いた。本来なら一度家に帰って、ちゃんとご飯食べて、涼しくなった夕方や夜にまた走る方が正しいんだろうけど、そうすると家帰ってシャワー浴びて、走ってからまたシャワー浴びて…っていうのが嫌なんだよねえ。

 ってことで、このまま走ることに!

 昨日距離走ってるから、今日はスピード練がしたい。200mインターバル? …いや、それは短過ぎだろ。400m。隅田川沿いのジョギングコースは、200〜800mくらいの辺りが首都高の高架で日陰になってたんで、そこを使ってスタート。

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 10時からのスポーツセンターのヨガに参加しようかなーと思ってたけど、8時くらいに目が覚めたら眠いし筋肉痛感じるしで、今日は断念。二度寝。

 で、ランチは豪勢に行っちゃおうと思ってて、浅草の超人気ロシア料理・食べログ4.05のボナフェスタに行くつもりだったー。今日が無理でも、明日か明後日には行けるだろうと踏んでいたのに、TELしたら全部予約でいっぱいだって…ただ、最初に「何名様?」って聞かれて、一人って答えたらいっぱいって言われたから、1名の予約を断ってたのかもしれないけど…まあしょーがない、向こうも商売だもんね…。

 でもでも、今日はもうめちゃくちゃに美味しい豪華ランチを食べる気満々だったので、それを自炊のショボランチでガマンできるはずがなく。大慌てで代わりのお店探し。ミシュラン1つ星のオマージュも考えたけど、まさか当日に予約できないだろうし。食べログ3.94の中華料理・龍圓ははっきりと「2名以上でご予約ください」って書いてあるし…。くそっ、オヒトリサマが生きづらい世の中だぜ。

 普通にその辺のランチじゃダメなんだー。何か今日は3千円くらいでコース料理が食べたいの! ってことで、必死に探した結果、食べログ3.59のフレンチ・ルディックというお店を発見。2,000〜3,500円のランチコースはまさに予算通り。家からも近いし、ここに決定。行ってみて入れなかったら嫌だから、そっこーでTELで予約して、開店の12時に席取れたんで、大急ぎでシャワー浴びてちょっと綺麗目ワンピ着ていざ、出陣〜。

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 早起きしようと思ったんだけど、昨日寝たの遅かったのと、思ったより疲労感ハンパなくて、グループエクササイズのギリギリ時間にしか起きられなかった〜(汗) 10時からのトータルフィットネス。相変わらずおっちゃんおばちゃんだらけだけど、こちとら10分前に布団から這い出したばかりの寝起きで朝食すら食べてないかんね。軽くでいいのよ〜。

 終わってからはまた筋トレ! 昨日のレースでダメだったのは何より呼吸だから、もっと走り込まなきゃいけないんだけど、これからしばらくレースないし、やれるトレーニングはみっちりやっとくんだ。木曜の富士登山までに回復してくれたらOK〜。

 ほんとはこの後ランもやりたかったんだけど、朝ご飯も食べずにもう12時過ぎてんのと、この時間帯暑過ぎて干涸びそうなのとで、ひとまず帰宅。ちょっとお部屋の片付けに着手して、17時過ぎからまた隅田川へ〜。昨日がレースだったから、今日は緩く長く走ろう!

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 今朝は宣言通り、9時間睡眠のつもりで爆睡してたけど、やっぱり10時手前(8時間過ぎたくらい)で起きてしまって、いつもの癖で携帯チェックしたら、知らない番号からの着信。固定電話なので、これまたいつもの癖で番号検索。スポーツショップかな? 半分寝ぼけてるけど、陸上競技なんて文字も見えたので、私と無関係のはずないなーと思って、折り返し。

 そしたらこれ、東京マラソンの準エリート決定の連絡だった〜!! マジか! いや、来るかなーとは思ってたけど、連絡来るまで半信半疑だった〜。去年の12月のいたばしリバーサイドハーフマラソンの7位入賞で決まった! 東京は人が多いから、なかなかここまで辿り着けなくて、実家の茨城だったらもっと簡単に取れるのにって臍を噛んだこともあった(涙) ようやく、ようやくいただけたよ。東京マラソンへの出走権。絶対頑張る! と決意しながら二度寝w

 11時頃起床。睡眠時間9時間、快眠度92%! 朝食食べて夢の島競技場へ。駅まで歩くだけで汗がポタポタ。今日の気温はマジヤバいな…。

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