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カテゴリー「ジョグ・マラソン」の検索結果は以下のとおりです。

 10連休のうち8日間が終了。残り2日間…。さすがにもう東京に帰らなきゃねーってことで、朝食食べたらお部屋の片付け、荷造りして、ZRXで出発。いつもは渋滞を避けて夜21時に出発するんだけど、寒くて暗いの嫌だから日中に帰ることにしてたんだ。

 いつも使うルートで渋滞するポイントは2箇所。初詣渋滞の板橋不動尊と、買い物渋滞の守谷のショッピングモール付近。でも、何となくの勘で、道路の構造上、東京から来る分には大渋滞だけど、茨城から向かう分には渋滞しないんじゃないかと予測した。そしたら大正解。渋滞を横目に、こっちの車線はスイスイだったよー^^

 こういうセンスはあんまりないんで、推理が当たって超気持ちよかったけど、国道6号線に出るところで大渋滞…やっぱり最短ルートのこの道は避けてもっとマイナーな道にすべきだったか…。

 まあ余裕持って出てるんで、特段あせることもなく安全運転で東京の自宅に到着。気温は16℃とかで全然寒くなかったな。年末帰るときは8℃とかだったのに。

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 今日はニューイヤー駅伝もないし、箱根駅伝もないし、ダラダラ起きるかね~と遅くまでお布団でウダウダしてたら、お母さんに起こされて両親と初詣に行くことに。

 まずはお昼にお蕎麦。うちの親父は昔ながらの頑固親父で、外食するとしたら蕎麦か鰻しかありえないのです。私は蕎麦よりうどん派だけど、せっかくなので二人と同じ鴨せいろ蕎麦?にしたよ。あと菜の花の天ぷらもつけてみたー。

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 それから大宝八幡宮へ。親父の実家の近くにある古ーい神社。昔は盆と正月はじいちゃんちに親戚みんなが集まるのが慣習だったけど、じいちゃん死んでからは一切ないなあ。だからたまーにこうやって大宝八幡宮にお参りするくらいしかこっちに来ることなくなったわあ。

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 今日はしっかり箱根駅伝のスタートに間に合う時間に起きて、ゴールまでひたすら観戦~。今年はほんっとに最後まで面白かった~。その後の放送も見ながら筋トレ、ヨガ。

 外は寒くて風がぴゅーぴゅーしてて、出ていくのほんと嫌だったけど、頑張ってランニング。この10連休中、実家で全然生産的なことせずにTV見まくりでダラダラ生活するつもりだけど、練習だけはしっかりしようって思ってて、毎日のメニューは組み立て済みなので。

 今日はペース走の予定だったけど、昨日のランジウォークのせいか尻からハムにかけてがすごい筋肉痛で全然身体が動かず、思ってたような練習ができなかった…。明日は昨日できなかった800mヤッソ10本の予定なんだけど、この調子じゃまたダメそうだな~。

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 今日は朝から箱根駅伝観戦! 例年になく順位が入れ替わりまくりで、青学がまさかの???な展開で、それはちと残念ではあるけど大会的にはめちゃくちゃ面白い!! いつもなら筋トレしながら眺めてるのに、今日はもうTVくぎ付けで見てしまったー。

 とりあえず茨城県守谷市出身の青学3区・森田君が故障を一切感じさせない区間新の走りでトップに立ったのは素晴らしかったなー。明日の復路が楽しみでしょうがない!

 終わってからは筋トレ。800mヤッソ。10本やろうと思ってたんだけど、ジョグ程度では足の疲労なんか一切感じなかったのに、スピード出してみたら太ももに疲れを感じて、10本は無理ってなって想定ペースより速めで5本だけにしてみた。スピードは出せるんだけどなー。代わりにランジウォークやって帰宅。今夜しっかり寝て、また明日のメニューを頑張ろう。

 そして先月の振り返り。

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 今年もラン仲間のF谷さんが実家まで車で迎えに来てくれて、一緒に筑波山ラン。去年が突然のお誘いで大した装備もなく山に行って寒くて凍え死にかけたんで、今年は最初っからちゃんと厚着。ダウンも持参。

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 昨夜の牛久大仏が23時時点で芝生凍ってる状態だったから、山なんて行ったらもっと寒いんじゃないかって怯えてたけど、去年より全然寒くなかった。去年は山頂はもちろん凍ってたし、山麓の道路も日陰は凍結している箇所があったけど、今年は全然なくて安全だったー。

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 30日は、代々木公園でラン仲間と30Km走! 元々すごく苦手な練習メニューの上、なんか風邪気味だし体調もよくないので、最初はキロ5分くらいでのんびりと。

 でもなんかいい感じに調子上がって来たので、一緒に走ってた二人がついてこなくなったけど自分のペースで走って行く。最後まできっちり走り切りたいので、ドリンクも8Kmくらいごとに摂ったし、18Kmくらいでジェルも摂取。

 途中でいつものように足裏痛くなって来て、最後まで持つかなあって心配になったけど、25Kmからぐんぐんペース上げてラストは4分9秒とかでゴールできた! 練習の30Km走で完走どころか最後しっかり上げていけたなんて初めてかも!

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 早起きして、まなゆうレッスン参加ー。今日のメニューは皇居外苑で3000+2000+1000m。昨日の筋トレの疲れもあって、ペース大丈夫かなーとちょっと心配だったけどちゃんと最後まで走り切れた! 前回撃沈したときから考えたらだいぶいい感じ。

 終わってから銀座デリーでランチしようと思ったけど、OPEN11:50ってことで、12時に予約してることがあったので断念。11時からやってたMOTIで海老カレー。ナンが大きくてお腹いっぱい(汗)

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 ほんとは昨日も暇だしnouraでランチしちゃうか!?とか考えたんだけど、2,000円+消費税+サービス料って一人で食べるには贅沢すぎだろ(これからトレーニングやら何やらでいろいろ出費が続くのに!)と思って、自炊ランチにしたのです…。今日くらいはいいかなっと。

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 期せずして大型連休。夏休みの11連休に次ぐ10連休~。まず初日にやることは、睡眠不足の解消w 月末修羅場とかやることいろいろあって、ここんとこ毎日5時間寝るかどうかの生活だったので。

 でも、アラームは10時にかけたのに、いつも通りの7時半に起きてしまう…身に染み付いた習慣? 年取って長いこと眠れなくなった? 二度寝もできなさそうだったので、10時半くらいまでお布団の中でマンガ読んでた。お昼食べたらまた眠くなったから、ちょっとお昼寝。

 午後からトレーニング開始! ジョグでケッズ鍼灸院・整骨院すみだへ。今日はここでハイアルチ・リカバリー(高地トレーニング)の体験。

 最近周りのみんなが取り入れてて、私もやってみたかったんだー。お金かかるのが難点だけど、秋の手賀沼ハーフから始まって今まで、ハーフもフルも全然まともに走れてない状態。今シーズンは調子悪いな~って自覚はあるけど、このまま終わるわけにもいかない。

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 月末修羅場だけど、もう明日一日しか稼働日ないけど、今日は早めに上がって織田練参加。年内最後だしね。

 日・月で激しく運動した影響で、まだちょっと足がだるくて、あんまりがっつりとは走れなかったな。閾値走みたいなことをしようとしたら、ずいぶんタルいペースなのに3Kmしか走れなくて、あとは男性陣のペース走に800mだけくっついてインターバル的なことを。それも4本も走ったら限界になってしまったので、あとはジョグ…。

 疲れが抜けないことには全然まともに走れないなあ。明日は仕事も片付けなきゃだし、休足にしよう。お風呂入って牡蠣ドリヤ食べて帰宅〜。

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 ハーフマラソン明けて翌日、24日クリスマスイヴは朝から練習会! 久しぶりのE本コーチのレッスン。メニューは4Km×4本。足立フレンドリーは大したペースで走れてないから、身体もダメージないだろうと思ってたけど、朝起きて見たら結構身体がギシギシ。

 走ってみたら、2本で力尽きて、残り2本は2Kmでごまかす感じに。コーチにもフォームのこととかいろいろアドバイスもらったけど、「今は技術的なこと何言ってもダメですね、足が全然ダメ、弾力がない」とのこと。ハーフの疲れで一時的なものと思いたい…。

 いろいろ買い物して帰宅して、ご飯食べたら今度は夕方からあっちゃんとこのブラジリアン柔術のレッスン。夜はクリスマスパーティーだから、普段参加の皆さんはお料理の準備とかされてて、参加したのは2人のみ。あっちゃんに技教わったり、スパーリングしたり。何度マウント取られ、関節決められ、呻きながらタップしたか…クリスマスイヴだっていうのに…。

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