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カテゴリー「ジョグ・マラソン」の検索結果は以下のとおりです。

 5回目の参加の手賀沼エコマラソン。今まで非公認で、速い人達は興味ない感じだったのに、今年から公認になって、なんか周りの人も参戦多い。ちょっと見ただけで名前知ってる速い女子ランナーがゴロゴロ。今年は厳しいレースになりそうだあ。T海さん・F谷さんも参加なので北千住から一緒にGO〜。本降りの雨が嫌な感じ。

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↑私は2Kmくらいで脱ぎ捨てたけど、2人は最後までポンチョ着てたみたい。

 本来だったら大阪国際女子マラソンの参加資格・88分切りを目指したいところだけど、ぶっちゃけここ最近の練習ではキロ4分10秒でせいぜい6Kmが限界。本来だったら30Kmジョグ→キロ4分20〜30秒ペースの20Km走→キロ4分10秒での15Km走って進めるはずだった練習も全然できてない。この状態で88分切ろうなんて全く現実的ではないので、雨だし今日は練習と割り切って、キロ4分20秒で行く予定。

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 今日から疲労抜きに専念するよ! ということで、整骨院予約して、仕事パッツパツだけど無理やり終わらせて駆け込み。自分的にそんなに張ってる感もなかったんだけど、マッサージされたらめっちゃくちゃ痛い!!

 女性のスタッフさんで、「そんなに力入れてないんですけどね(汗)」って言ってたけど、でも痛いのよー。首や肩もすごい張ってるって。これは仕事のせいもあるかもだけど、最近「登山筋を鍛える!」とか言ってロープ引く運動をやり込んでたせいもあるかも…。

 とにかく思った以上に身体使い込んでる感じなので、今日から疲労抜きに徹することにしたー。ゆるゆる帰宅ランで帰ってから(←これは疲労抜きジョグね!)、ちゃんとお湯張って「きき湯FINE HEAT」入れて入浴。

 夕飯は焼き魚と味噌汁とサラダだけのつもりだったけど、野菜室に山芋入ってたの思い出して、なんか疲れに効きそう!と思って頑張ってすりおろしてとろろも食べた。

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 仕事終わるかなーと思ったんだけど、どうにも終わらず。10月から新しいチームになって、今までやってなかったジャンルのお仕事が回って来るようになったから、まだ慣れてなくてどうも手早くできないんだよな…。

 とはいえ何か新しいチームになってから気分が一新したからか、前までみたいに致命的に集中力失って取り戻せずに一日ホゲーッとしてしまうなんてことはなくなり、まあまあやらなきゃいけないタスクは時間内に片付けられるようになった

 ※ごくごく当たり前の話ぽいんだけど、ちょっとクリエイティブな一面もある仕事なので、こだわればいくらでもこだわれるし、アイディア湧かなきゃ全然進まなかったりもするのです。要領よく機械的に片付けようと思えばそうもできちゃう仕事なんだけど…。

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 今日は久しぶりのランナー女子会。わりと会費お高いし、申し込んで仕事終わりませんでしたーじゃ幹事さんにもご迷惑おかけしちゃうので、最近なかなか参加できなかったけど、今回は何となく行けそうな気がしてお誘い受けてみたー。そしたら案の定、特段の遅刻もせずに行けたよー

 レースシーズン本格化を前にして、速い人達のお話いっぱい聞けて刺激になった。楽しい時間だったなあ。

 昨日は台風のものすごい風音で全然眠れなかった…。今日はしっかり寝て、明日もしっかりお仕事片付けて帰宅ランしようっと。

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 今日は仕事が終わらず、19時半のスタートには間に合わず。でも明日も雨だし、今日は絶対飲み会あるし、絶対参加しよう〜!って頑張って、35分遅れくらいで参加。いつものキロ4分での10Km走だとしたら、もうあと5分くらいで終わってしまうはず。なので一人でキロ4分10秒で走ろう〜と走り出したら。

 相変わらず激混みの織田フィールド。自分よりペース遅い集団を抜かそうと、一人で頑張ってたら、見知らぬ男性に

「広がらないでください」

って。

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 今日は5時半起床。寒くてお風呂入れずにお布団でグズグズしてしまうのが嫌だったので、今秋初めて湯船にお湯ためたー(もちろんタイマー設定w)。昨日食べなかった分の夕食でがっつり朝ごはんにして、8時には会社。今日は絶対残業したくなかったんで。

 うち18時定時で、18時半から好日山荘の登山学校に申し込んでたのです。会社から会場までは2Km。電車乗るくらいなら走った方が速い。ってことで、会社に行けてそのまま走れるギリギリのラインを狙ったファッション(いや、明らかに会社行く様相じゃない…)。

 朝1時間早くから働き出して、脇目もふらずに作業して、無事に今日のお仕事終わったワーイ! ってことで、走って銀座の好日山荘へ~。今日の講座は「山の天気」。もうさすがにオフシーズンで山も登れないと思うんで、今のうちに天気と地図読みの机上講習を受けてみようと思ってるのです。

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 2日連続のラフィネ通い。今日は神田店の練習会。もう絶対雨降る予報だったし、一人じゃ走らないだろうなと思って、申し込んでみた。朝起きたときは道路乾きかけてたのに、家出るときにはもう降り出してた。駅まで歩くだけで足が濡れる(ランシューなので)。

 ラフィネの練習会に参加するのは初めてで、レベル感分からず。N野コーチからもフルのタイム聞かれて、「ベストは3時間16分」って答えたら「キロ4分くらいかねー」って言われたけど、キロ4分で300mは絶対遅いよなーと思って、適当に66秒(キロ3分40秒)くらいかなーと想定。

 走り始めてみたらお兄さんが一人すごい飛ばして、それにつられて速くなっちゃった。かなり苦しかったけど、何とか10本走り切れたー。昨日が30Km走で今日はスピード練って考えてたので、いい練習になりました!

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 ゆっくり寝て、しっかり朝ご飯食べて、皇居で30Km走。雨はほとんど止んでて、足もわりと持ってくれそうな感じだったけど、5周目の終盤で左足首がめちゃくちゃ痛くて着地が辛くなっちゃったので5周で終了。

 止まったらすぐに痛いの治ったけど、T海さんは6周目行っちゃったので、25分は帰って来ないなーと思って、観光客に混じって二重橋とか見学してみた。考えてみたらランニング始めて7年が過ぎて、皇居は何周したか分かんないけど、ちゃんと観光したことなかったかも。楠木正成像も見に行こうとしたけど、道路渡らなきゃだったので断念。

 終わってシャワー浴びてから近くのイタリアンでご飯ー。スパークリングワインボトルで頼んで、お腹空いて結構な量の料理食べて最後にデザートとコーヒーまで頼んだのに、そんなにしなかった! いいお店見つけたな〜^^

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 今日は第66回台東区ロードレース。皇居1周で競う大会。去年初参加で優勝できたので、今年も連覇したいところ。右足首の痛みは嘘みたいに消えた。院長先生ありがとう!

 スタッフさんにも「今年も優勝だね」とか「先週の東京スポーツ祭典でも優勝してたでしょ」「トラックよりロードの方がタイム出るよー」「あの男性を目標にしてみなさい、19分20秒くらい行けるよ」などなど…期待がハンパない(汗) でも私、上り坂激弱なんだよなあ…。

 スタートしてみたら違う男性(総合3位、18分台)を目標にしてしまい、いきなり暴走…とんでもないラップで突っ込んで、上り坂が始まるところで予想度通りの大失速。下りに入ってももう足が終わってて、キロ4分が精一杯…。やっぱ20分切りとか無理だよ…とか思ったけど、最終的には19分34秒で2位に3分くらい差をつけて女子圧勝、総合でも4位に入れた! 皇居でのコースレコードも更新!

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 今日が午前中雨なのは前から知ってたけど、練習会休む気はサラサラなく、寝不足でめちゃめちゃダルいし、なんか昨日からお腹壊してて右足首痛いけど、頑張って行ってみたら、参加者5〜6人しかいなーい。

 メニューは1Km×5本。私は疲れもあるしキロ3分55秒〜4分くらいで行くつもりだったけど、結局3分45〜47秒で最後まで走ってしまったー。走れたことは嬉しいけど、なんか足の疲れがどっと増したー。明日はレースなのにこんなんでいいのか?

 ってことで、急遽駆け込みでマッサージ。予約が遅い時間しか取れなかったので、時間調整がてら銀座でニコンとキヤノンの写真ギャラリー覗いて来た。

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