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カテゴリー「ジョグ・マラソン」の検索結果は以下のとおりです。
先週から働き始めた新オフィス。1週間経って少し慣れて来たので、今日はずっと気になってた近くのお店でランチ。Les pif et dodine （レピフエドディーヌ）。牛粗挽肉のステークアッシェ、美味しかったなあ^^
そして初帰宅ラン。前の会社からそんなに遠くなったわけじゃないけど、ちょっとだけ位置が変わったので、それを活かしてちょこっとルート変更。汐留とか通って帰ってみた。景色が新鮮。google map見て気になってた「宮崎駿の日テレ大時計」というのを発見。これ、からくり時計で動くらしい。動くところも見てみたいなあ〜。
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土曜はまなゆうレッスン。ガチじゃないのに1Km3分24秒台が出た。スピードはいい感じ。でもスタミナとか心肺がダメ。日曜は筋トレとジョグ。火曜の筋トレで腹筋が筋肉痛で、あんまりガシガシできず。でもまあそれ以外の場所は普通にできたからいいかな。
買い物して、カメ水槽の設備強化。さすがに床にかかる負荷が心配になって来たので、水槽台の足に板噛ませてみた。これでまあかなり重量分散できたし、子ガメも1週間経って大きな水槽に慣れたと思うので、水量増やしてみた。お掃除係の金魚も買って来たので、明朝入れてみよう（水道水使ってるので、一晩は塩素抜き）。
↑木製のブックエンド4つ買って来たw そこそこ丈夫そう〜。
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3日間トレーニング行かせてもらった（上に異動したばっかで浮足立って仕事に集中できなかったｗ）分、今日は頑張ったよ～。集中力ないのは相変わらずだけど、積みあがった仕事2日分を片付けてきた！ 1日分のみ（←極めて平常運転ｗｗ）。
とりあえず土日はお休み！ 明日はまたインターバル。スピードばかりが研ぎ澄まされる。速く走るのは気持ちいい。昨日の1Kmラストの直線、自分の足がこんなに速く走れるのかと、自分でビビってたｗ
今はスピードはいい感じなんだけど、それを維持するスタミナとか心肺が全然追いついてない状態。だからほんとはそういう部分も鍛えていかなきゃなんだけど、次のレースが1500mと10Kmだから、どうも1500mの方に力を入れてしまう～。10Kmの練習ってあんまり楽しくないんだもの。スピード練とLSDとかやる中で、あわよくば10Kmのタイムもついてきてくれたらいいな、みたいな。
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火曜は筋トレ、水曜は織田練（キロ4分5秒前後で4-2-2Km）、そして今日はボルダリング体験会をキャンセルして、ますけん塾で3-2-1Kmのビルドアップ。ラストの1Kmは自己ベストタイくらいのタイムが出た！ スピードだけはいい感じ^^
新しい会社で「趣味は？」って聞かれて「マラソンですかね～」って答えると、「あー本社にもいるよ、フルマラソン2～3回完走してるって言ってた！」とか言われるんだけど、まあ多分同じ趣味ではないと思うｗ
新しい会社は今までより数値が明確。やったらやった分が給料に跳ね返る形。今までも「この土曜は遊びに行こうよ」って誘われても「ここ2か月大コケしててただでさえ少ない給料が引き下げられそな崖っぷちなので月末土曜は出勤します！」みたいな感じだったけど、今までよりもっとドン引きなことになりそう。消耗してでも数さえこなせば稼げる、人によってはモチベーション上がる感じ。私は…。
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今日もなんとか仕事終わらせて織田練行ったけど、なんと3週連続の雨。そして今日はSaeSatoさんしか来なかったので、たった2人〜（汗） 何やろうか考えたけど、4分10秒のペース走でどうですか〜ってことになって、私もついていけるだけ頑張った。一人だったらただのジョグしかできなかったと思うから、いい練習になった。でもたった4Kmしか走れなかったので、これからもっと頑張っていかなくては。
で、先月の振り返り。
◯（1）月間走行距離200Km以上
◯（2）山ラン×2回
×（3）4分10秒で10Kmペース走
◯（4）筋トレ
◯（5）インターバル
◯（6）海の日の登山の準備
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会社が変わってまだ本格稼働にはならないので、早めに上がって体育館で筋トレ。しっかりやって、ヨガも10分ちょっと。身体は割と固くない。腹筋弱ってる。40回しかできなかった。帰りはランジウォーク。
明日も織田練頑張ろう。明日はまた雨。これで3週連続の雨中織田練だ…。
木曜は某登山教室が開催するボルダリング体験会に申し込んでいたのだけれど、よく考えたらますけん塾があったので、悩んだ末にキャンセル。ボルダリングもちょっとやってみたいけど、ボルダリングやっても1500mのタイム縮められないからね…。今は走る方に注力しよう。
ていうか火・水・木と3日連続で早上がりできるかしら…。
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今月の走行距離は図らずも220Km超えた。登山や筋トレ、スピード練で足も疲れた。土日はレースを控えてる。なので木・金はもうお休み。疲労抜き。睡眠時間も確保して、身体を休めなきゃ。
と、計画的に日々過ごしてるのに、今日のNIKEアプリからのメッセージ「明日は走るって、昨日言ってましたよ。今日は走りますか？」って…んなこと一切言ってねぇし。計画的に今日は休足日だし。うるせぇし。余計なお世話だし。
「基本的にこいつはサボるのがデフォ」な感じで話しかけないでよ〜（汗） そりゃあ私はシリアスランナーの中では走ってない部類かもしれないけど、世間一般の人と比べたらわりと走ってる方だと思うんだけどな…。
無料のアプリでそこまで人を走らせてNIKEに何のメリットがあるのかな。シューズやウェアがすり減って買い替え需要が増えるとかかな…。
今日で5月終わり～。今の会社で働くのも明日が最後。たまりにたまった担当案件も全て吐き出して、身も心もすっきりw というかせいせい。明日は出向する連中と飲みに行くんだ～。卒業パーリィだあ！！
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今日も頑張って仕事終わらせて織田練行ったけど、雨。そして遅刻のため、みんなとはわずか1周（400m）しか一緒に走れず。わざわざ織田フィールドまで行ってそれだけで終われるはずもなく、そのあとは一人で淡々とペース走。バイオリズム的に体調も良くないので、それほどペースは上げず、8Kmちょい。
今月5日に遭難した新潟の父子、昨日ようやくそれらしい人たちの遺体が発見された。ニュースでは午後2時くらいに入山、900m程度の標高といえども残雪が残る、標高の割に難易度の高い山で、とても軽装だったらしい。場所は違うけど私も同じ頃奈良で登山したりキャンプしたりしてたから覚えてる、GWは日中はともかく、夜は異様に寒かった。ちゃんと夕食を摂り、テントの中で着れるだけの服を着てシュラフにくるまってても、眠れないくらい寒かったのをはっきり覚えてる。空腹、軽装、露天では辛かっただろうな。
あと、昨日は早く家に帰れたから、なんとなく見てたTVで、7歳の男の子が父親に叱られて罰として山に置き去りにされてそのまま行方不明になり、1週間も経ってからようやく発見された北海道の事件のドキュメンタリーやってた。
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今日は整骨院でマッサージ。昨日の天空のポピーお散歩ランで足もパンパン。そろそろレースも近いので、疲労抜きを考えていかなくては。
お散歩ランのレポ書きたいけど時間がない〜。今日は寝よう。昨日のランは楽しかったけど距離も時間も長くて体力の消耗具合が半端ない…。
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