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カテゴリー「ジョグ・マラソン」の検索結果は以下のとおりです。

 今日はN井さんがサブ3塾の方達と奥武蔵ウルトラマラソンの練習に行かれるとのことで、ご一緒させていただいたー。

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↑3度目の奥武蔵〜。山の中の舗装された細道を走ります。

 最初、T海さんから「これ合流させてもらおうよー」って言われた時は、仕事忙し過ぎてめちゃくちゃ気持ちが落ちてるときで、そんな速い人たちと行っても私みたいなへっぽこは足手まといになるだけだから行きたくないと思って、「よく知らない方達にご迷惑かけるの嫌だから私は行きません」とか病んだ引きこもりみたいないこと言ってたけど、一人じゃろくな練習しないんだからこういう機会にしっかり走りに行けやksって気分になって、土壇場で行くことを決意〜。

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 今日は綾瀬署の講習会! 意外と初参加。「他所の講習会がなくなったからここに(流れて)来たの?」って聞かれたけど、違うのよ〜。過去2回参加しようとしたけど、受付間に合わず来たことなかったの(1回目2回目)。

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 初参加は別グループで千鳥から始まるはずが、なぜか私は別にそゆこと言われず。小岩署の講習会で顔見知りのS指導員からも「Aで行けるよ」って言われたけど、初めての講習会はレベル分かんないから怖いんだよね。まずはBから…と思ったら、いつの間にかAに紛れ込んでた(汗) 道理でちっと速いと思ったよ。

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 今日は7時過ぎには起きて、活動開始ー。だがしかし、昨日は飲み過ぎたね…ちょっと酒が残ってる感&体重・体脂肪率がすさまじいことに(汗) 後輩は無事に地元に帰れたのかな…。

 まずは都営線のワンデーパス買って耳鼻科へ。10時診療開始なんだけど、10時に行ったらどんだけ待たされるかわかんないので、9時半の受付開始の10分前に到着。それでも整理券は6番目ー。順番待ちの間にドトールでモーニング。

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 次は都営線で整骨院に移動〜。行きつけの接骨院は、忙しいとなーんか施術が手抜きになる感があるんだけど、今日は3/4くらい院長先生に施術してもらえた。同じ値段で効果が全然違う!

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 月曜は有休〜! 前日は雨のせいでグダグダとしてしまい、やろうと思ってたトレーニングも全然できなかったので、朝からみっちり走ろうと決めてた! 5時起きの予定がちょっと夜更かししちゃって5時半になったけど、それでも何とかお布団から這い出して、VAAMだけ摂取して走り出し! つくばの最低気温は多分3℃とか4℃なんてレベルで、手袋やタイツを持って来なかったことを後悔…。

 それでもまあ、走ってるうちに体温も気温も少しずつ上がり。日曜と違って晴れ間も見える薄曇りで、桜も見頃で、走ってて気持ちのよいルート。寝起きでゴハンも食べてない状態なので、息が切れないようにとにかくゆっくり長く確実に走ることを意識して、19Km。帰ってからシャワー浴びて朝食食べて、今度は今回の帰省のいちばんの目的・ママンとお花見ー。

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 もう何年続けてる行事かな。毎年ママンと農林省の桜を見るというね。今年は去年よりいい時期に来れた。今年も無事に見れて良かったな。正確に言うと「無事」ではなくて、ちょっとママンが車をこすってしまって、とっても落ち込んだ状態で眺めてたのだけれども…。まあいろいろあるわなあ。

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 今日は春季陸上大会@駒沢公園。2017年度最初のトラックレース。最初の競技・1500mのスタートが11:30なので、5時間前くらいに起きて、お風呂入ったり準備開始。調子は上がらないけど、1500mはPB更新狙いに行ってた。でも最初の300mが設定より5秒も速く突っ込んじゃって、その後はズルズルと失速。逆にワースト記録を5秒近くも更新、5分27秒14…。

 中学女子と一緒で、そちらは大会新記録も出る速い展開だったから、それにつられてしまった…。前を走っていた中学女子の子達が落ちて来るのを拾うのも楽しくてついついペース上げてしまったなあ。PB更新するなら、周りを気にせずひたすらそれに専念しないとダメだ…。

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 そんなタイムでも、ゴール後は攣るのとも違うんだけど、両足とも全然動かないし力入らないし、歩くどころか立ってもいられず、しばらく座って落ち着くの待ってたり。一応参加者の中では1位だったけど、何かボロボロだなあ…。

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 今日はどうにも仕事進まず、途中で断念。月曜お休み貰ってるから、頑張っておかなきゃいけないとこだったんだけど、20:53頃会社離脱。

 ソフトバンクのスーパーフライデーでサーティワンアイスクリーム貰わなきゃ(義務w)だったんだけど、電車は人身事故で遅れてて、到着したのは閉店ギリギリ。なのに数十人が列なしてるし(汗) 11月のときはここまで並ばなくて余裕だったけど、やっぱり急に暖かくなったからみんなアイス食べたいよね〜。

 貰うまでどんだけ時間かかるか、戦々恐々としてたけど、スタッフさんがまたチケット配ってくれたからそれ貰って帰って来た。明日にでも貰えばいーやー。でも夕飯代わりにしようと思ってたアテが外れた…。

 明日はトラックレースの日。もうここまで来たら練習とかしても無駄だし、とにかく慢性疲労を抜くのが有効かなと思うんで、今日はもう寝るー。明日はいろいろ忙しいぞ。きっちりこなそう。レースもそこそこ走れると良いなあ〜。

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 昨日はお客様訪問。夕方からだったから、そのまま会社戻らずに帰宅できたんだけど、水曜はいつも練習会だから、ランニングの荷物(ウェアとシューズとお風呂セット…)も持っていかなきゃで、「ご旅行ですか?」な荷物量…。気さくなお客様で良かった(汗)

 バタバタすぎてガーミンも充電できてなくて、会社で充電してたら、「何その時計? 充電すんの?」ってみんなが興味津々。USBで充電する時計なんて。普通に生活してたらあんまり見ないよねえw

 駅からかなり遠いとこだったので、バスバス~って歩いていたら、目の前で行かれてしまった(涙) 都内のバスなら追いかけたら追いつきそうだけど、ちょっと郊外で、次のバス停まで距離があるもんで、多分パンプスの足じゃ追いつけないし。諦めて15分近く次のバスを待つはめに…。

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 週末のニュースでは「都心は桜が満開を迎えました」とか言ってたけど、都心ってどこだろう〜とか思ってたよー。少なくとも隅田川沿いは半分咲いてるかどうかってレベルだったよ。今夜の浅草寺で特に咲いてる木を選んだらこんな感じ。隣の木は4部咲きってとこかな…。満開の定義早まりすぎじゃね??

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 3月は仕事忙しすぎてあっという間に終わってしまった…。でも、一度やってみたかった「短距離レース」に取り組めたし、充実してたと思う。

×(1)月間走行距離100Km以上
○(2)走らない日は体幹トレとスクワット
○(3)水曜は短距離練
○(4)ジムでの筋トレ2回
×(5)苗場バーチカルダウンで入賞
○(6)台東区陸上競技会頑張る

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 今日は「朝起きられて」「バイクのエンジンがかかったら」小岩署の講習会に行こう〜と思ってた。「絶対行くぞ!」じゃない、かなり消極的な感じw 寝起きはさいあく。疲れが全然とれてなくて、ダルくて起き上がりたくない。でも目は覚めた。

 後は3ヶ月放置したホーネットのエンジンが万が一にもかかったら、行くしかないな〜と思いながら身支度。心配なら前の晩から充電しとけよって感じなのに、やらないところが意欲のバロメータw けど、さすが世界のホンダさん、だいぶバッテリー弱ってたけど、しっかりかかってくれたよー。諦めて(笑)講習会会場へ。

 通い慣れた江戸川二輪訓練場、天気もいいしバイクいっぱい! 去年の11月5日以来だから、ほぼ5ヶ月ぶりの講習会か〜。ていうかバイクにまたがるのも3ヶ月ぶりなんだけど。慣熟走行は右のUターンが怖過ぎてオーバーランしそうで、やっぱり退化してるなあと思ったけど、走り出してみたらわりと走れる! 勘を取り戻すのは早かったな。もちろん取り戻したところで去年のレベルより上手くなってるはずないからそれなりなんだけど、

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 今日は昼過ぎまで寝てたよー。とはいえ、実は10時くらいには目は覚めていたので、実質睡眠時間は7時間くらい。

 お昼食べてからちょっとお買い物に。そろそろ春服買わなきゃーと思って。ちょっとイメチェンしていこう〜。

 帰って来てからはジョグ&筋トレ。隅田川沿いは想像してた通り、花見客でいっぱい。寒いしまだ4部咲きくらいなのになあ。酔っ払ってるし花しか見てないし、危なくてしょうがない。

 X橋より北は提灯もついてなくて、いつも通りの薄暗さで人もいなかったから、仕方なくその辺の1Kmを使って何とか10Kmジョグ。ほんとはインターバルとかやりたかったけど、息が切れるのと、花見客で気持ちが削がれちゃったので…。

 それから筋トレ1時間。やっぱ平日夜より土日の方が空いてるなあ。腹筋・背筋・下半身をみっちりと。ヨガとストレッチもやって帰宅。今は大阪国際出たときに近いくらいに身体が絞れて来た。あの頃はあった足の付け根の凹みが出て来た。腹筋もずいぶん出来る回数増えて来たー。

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