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カテゴリー「日々の日記」の検索結果は以下のとおりです。

 今日は久しぶりにいっぱい寝たー。8時間半くらい寝て、遅刻気味に区民体育館のヨガに参加。自分で家でやってるメニューはやり慣れてるからわりと出来ちゃうけど、やったことないメニューをやらされると全然出来ないのが露呈する。ああ、私のこの場所、こんなに固かったか…っていう感じ。45分くらいグループレッスンでヨガやってから、1時間筋トレやって、セルフヨガ20分、ゆるゆるジョグ10Km。

 お散歩的に走る隅田川沿いは楽しい。野良ニャーさんをなでたり、釣りしてる人とお話ししたり、すっかり葉っぱを落とした桜の木を眺めたり。ホームレスの人のおうちもやたら立派なものに変わってた。冬を乗り切る準備かな。季節が変わったらまた風景が変わる。そういうのを感じられるのが楽しい。

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 帰ってお風呂で汗流して簡単にお昼食べたら、いっそいで買い物ー。ユニクロで欲しかったアイテムがようやく値下がりしたのー&牛乳とか野菜とか買わなきゃ! 全然目を付けてなかったスカートが何と¥500!になってるのを発見して、ホクホクして試着&購入してたら、もう出かける時間。慌てて電車に駆け込んで、阿佐ヶ谷へ〜。

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 日曜は私もレース後にぶっ倒れちゃったけど(しかも抱き起こしてくれたH山さん曰く「ダメだ~」とか何とか口走っていたらしいけどさっぱり記憶にない…結構本気でヤバかったのかw)、iPhoneさんも打ち上げ中に意識不明状態に~。

 ネット見てたらフリーズしちゃって、何も操作できなくなっちゃったから、仕方なく電源OFFしようとしたら、○がぐるぐる回る「しばらくお待ちください」的画面がずーっとずーっと続いて、2~3時間くらい続いて、電源も落ちなくなっちゃった(汗)

 みんなにも相談したけど、「バッテリー落ちて電源切れるまで待つしかないんじゃね?」って…。iPhoneさんがいなくなると自分がどんだけiPhoneさんに頼りきりか分かったよ。その後、池袋駅から家に帰るだけなのに、酔いも醒めてるのに電車乗り間違ったww

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 11月最終日の今日は、残業時間が残り1時間17分しかなかったので、18時半くらいに「ごめんよバイバーイ!」って会社出て、まっすぐ銀座へ〜(徒歩)。

 ずっと欲しかったユニクロのシャツが、もうネットでも店舗でも全然売ってないんだけど、マロニエゲート店にだけは在庫あるの調べついてたんで、改めて試着してみたらやっぱり作りの良さに惚れて購入〜。他にセーターと冬用のランニングウェアも買っちゃった★ 全部割引のものばっかりなんで、3点買ってもごくお安い〜。

 ホクホクしながらおうちに帰ろうとエスカレーターで降りてたら、ニトリ発見。ニトリってあんまり行ったことなかったんだけど、すごいのね! 安くて欲しくなるものがいっぱい。ペンダントライトとかフカフカの座椅子とかいいなあ。そして何より、今はクリスマス一色なので、欲しくなるよなチープな小物類がいっぱいで。

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 仕事山積み。恒例のバッタバタ。まだ足ヘロヘロだし、走る気にならないから織田練はいいんだけどね。この間に足を復活させねば〜。

 つくばマラソンはウェーブスタートだから、その場では順位分からなくて、今日になって調べてみたら、私は78位/2038人だった。上位3.8%! でも2年前は4分5秒も遅かったのに、64位/2074人だった。上位3.1%。このときがフルの最高順位かなあ。年々レベルが上がってて、ほんとついていくのが大変だよ…。もっともっと頑張らなくては。

 仕事は山積みだけど、もう残業時間も残りわずかだから21時前には会社離脱。いつもに比べたら早く帰って来れたから、明日以降のお夕飯の支度したり、消えちゃうTポイントでお買い物したり(フルや登山の補給用にマグオン買ったよ!)。明日は30分残業できるかどうかってレベルだから、もっと早く帰れる〜。久しぶりに銀座にお洋服とか見に行っちゃおうかな。雨だけどw 散財するよなお金もないけどww

 さて。そろそろストレッチして寝よう。運動できなくてモヤモヤしてきたから、腹筋もしちゃおうっと。お腹をちょっとくらい鍛えても身体の回復に差し支えないよね…?

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 今週はとにかく疲労抜き! 昨日よりは身体マシになったけど、まだ右太もも裏とか股関節周りとか張っててちと痛い。ので今日は整骨院。いつもは両足+足首とか、両足+首・肩とか、セットでやってもらうけど、お金もかかっちゃうんでとにかく足ー!

 張ってるもも裏、ハムストリングスを中心に、ごりごりほぐしてもらって、のんびりジョグで帰宅。お風呂にゆっくり浸かって、自分でもモミモミ。寝てるだけじゃ筋肉痛はほぐれないからね。

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↑なんかいつもと違う色ー。クリスマスカラーかなあ? てっぺん雲に隠れてるけどw

 お夕飯は昨日頑張って作った赤カブのお味噌汁、コールスローサラダ、ミニトマト、白身魚のカレーチーズソテー、十六穀米、赤ワイン。昔はとにかくボリュームある一品とご飯だけで食べてたけど、最近は簡単なものでもいいから食卓に何品か複数のお皿が並ばないと寂しすぎてw 手間とお金はかかるようになったけど、身体と心にはいいんじゃないかなw

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 今朝はぐっすり9時起床。最近なかなか洗う機会のなかった寝具を洗濯して、その間に荷造りやら片付けやらやって、洗濯物干して、いっそいでつくばエクスプレスの駅に走ったのに、乗るつもりだった電車に目の前で行かれてしまった~。銀座線じゃないんだから、一本逃すとでかいのに~。次の電車は7分待ち、到着は16分遅れ…。

 TXは空いてて座るのも楽ちーん。明日はつくばマラソンに向かうランナーで激混みかしらね。ママンに迎えに来てもらうので、つくば駅の一歩手前、研究学園駅で下車。でもここにもつくばマラソンの垂れ幕掲げられてたよ。歓迎ありがとう。明日は頑張る!

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 実家も2か月ぶりなもんで、あちこちで購入したいろんなお土産渡したり、今まで走ったレースのこと、登った山のこと、日々のことをバアアアアァァッとマシンガントーーーク。お昼食べておやつ食べてダラダラ。でもまあ一応明日は勝負レースなんでね。暗くなる前にひとっ走り。マッサージで緩めた筋肉に活を入れる。

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 火曜日に整骨院行けなかったから、今日は絶対に何が何でも行きたかった。仕事何とか終わらせて、港区の会社から江戸川区の整骨院へ〜。前に住んでた家の近所で、足底筋膜炎寸前のところを助けてもらってからずっと通ってるとこ。

 今は特にどこが痛いとかはないんだけど、日曜のレースに向けてとにかく疲労を抜きたくて。少しでもいい状態に持って行きたくて。とりあえずのマッサージ。でもやられたらあちこち痛い>< 毎朝遅刻寸前で駅まで走るとなんか足が重いんだ。これで少しは良くなってくれたらいーな。

 で、ドラッグストアでレースのためのグッズをちょいと買い足してから、今度は神田へ〜。ラン仲間のがっちゃんの結婚お祝いパーティーをやってるってことで、顔だけでも出そうと。19時からの集まりに、21時半から参加〜。

 沖永良部島に嫁いで行ったがっちゃん。ダンナさん初めてお会いした〜♥︎ とっても仲良さげでこっちもニコニコしちゃうわ。ほんの短い時間だけど、幸せそうな2人を見れてよかった。(がっちゃんは「毎日喧嘩してるんだよー」って言ってたけどw)

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 昨日は飲み過ぎたね。考えたら二人で1本と500mlのワイン飲んだんだ…。ボトル1本飲み干した後にお代わりすべきじゃなかった…。平日だっての。

 なんか家に帰ってからもテンション上がって一人でyoutube観ながらカラオケしてて、寝たの2時半。気が付いたら電気もつけたままだし。頭痛いし。ほんとやっちまった感。

 お昼はお腹に優しくうどんとか食べたかったのに、近くの美味しいうどん屋さんは祝日お休みで(涙) しょうがないからみんながお肉ランチ行くのについていってハンバーグ。

 そして休日出勤なんでみんながさっくり帰った後も、一人で22時近くまで作業してたよ…パフォーマンス落ちまくりで全然片付かなくて…。明日は整骨院行って、ラン仲間の結婚お祝いパーチーに顔出したいからすっげえ頑張る。

 のためにも寝ます…。結局いっぱい寝る宣言も長くは続かないねえ。

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 昨日は整骨院の予約もキャンセルして残業してたけど、さすがにレース前の最後の調整・織田練は絶対強行! 意地でも18時半に会社出るんだあああぁぁっと頑張って、18:40退社w

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NHKホール前あたり、ブルーのイルミネーションが綺麗〜。何でもないところで豪華なイルミネーション。東京は素敵ねw

 無事に織田練参加できた。4分10秒でのペース走。みんなはキロ4分だったので、1人練。ほんとは9キロとか走る気だったのに、全然無理だった。5Kmで終了w 雨も降ってたし、さっさと上がって銭湯でのんびり。まあレースペースはもっと遅いし、こんなんでもいいのかな。

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 昨日はあんなに飲んだのに、T海さんからも「ずいぶん酔っ払ってたねーw」ってLINE来たくらいなのに、なぜか全然二日酔いでもなく。無事に起きられたので、きちんと朝ご飯食べて体育館へ〜。10時からのグループレッスン(トータルフィットネス)1時間、筋トレ1時間、ヨガ20分、そしてランニング。

 全部一気にやるつもりだったから、朝ご飯は必須だったのよね〜。ランニングはインターバルやりたかったんだけど、筋トレでもはや足がヘロヘロで、全然走れなかったのでジョグに切り替え。すっかり秋〜初冬に移り変わろうとしている隅田川沿いをテクテク。風も冷たい(汗)

 野良猫なでたり、釣りしてる人の釣ったマハゼを見せてもらったり、楽しいお散歩ジョグだった。そしてランジウォークで帰宅。身体へとへと。10時から3時間半、みっちりトレーニング。よく鍛えた!

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