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カテゴリー「日々の日記」の検索結果は以下のとおりです。

 今週はとにかく疲労抜き! 昨日よりは身体マシになったけど、まだ右太もも裏とか股関節周りとか張っててちと痛い。ので今日は整骨院。いつもは両足+足首とか、両足+首・肩とか、セットでやってもらうけど、お金もかかっちゃうんでとにかく足ー!

 張ってるもも裏、ハムストリングスを中心に、ごりごりほぐしてもらって、のんびりジョグで帰宅。お風呂にゆっくり浸かって、自分でもモミモミ。寝てるだけじゃ筋肉痛はほぐれないからね。

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↑なんかいつもと違う色ー。クリスマスカラーかなあ? てっぺん雲に隠れてるけどw

 お夕飯は昨日頑張って作った赤カブのお味噌汁、コールスローサラダ、ミニトマト、白身魚のカレーチーズソテー、十六穀米、赤ワイン。昔はとにかくボリュームある一品とご飯だけで食べてたけど、最近は簡単なものでもいいから食卓に何品か複数のお皿が並ばないと寂しすぎてw 手間とお金はかかるようになったけど、身体と心にはいいんじゃないかなw

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 今朝はぐっすり9時起床。最近なかなか洗う機会のなかった寝具を洗濯して、その間に荷造りやら片付けやらやって、洗濯物干して、いっそいでつくばエクスプレスの駅に走ったのに、乗るつもりだった電車に目の前で行かれてしまった~。銀座線じゃないんだから、一本逃すとでかいのに~。次の電車は7分待ち、到着は16分遅れ…。

 TXは空いてて座るのも楽ちーん。明日はつくばマラソンに向かうランナーで激混みかしらね。ママンに迎えに来てもらうので、つくば駅の一歩手前、研究学園駅で下車。でもここにもつくばマラソンの垂れ幕掲げられてたよ。歓迎ありがとう。明日は頑張る!

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 実家も2か月ぶりなもんで、あちこちで購入したいろんなお土産渡したり、今まで走ったレースのこと、登った山のこと、日々のことをバアアアアァァッとマシンガントーーーク。お昼食べておやつ食べてダラダラ。でもまあ一応明日は勝負レースなんでね。暗くなる前にひとっ走り。マッサージで緩めた筋肉に活を入れる。

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 火曜日に整骨院行けなかったから、今日は絶対に何が何でも行きたかった。仕事何とか終わらせて、港区の会社から江戸川区の整骨院へ〜。前に住んでた家の近所で、足底筋膜炎寸前のところを助けてもらってからずっと通ってるとこ。

 今は特にどこが痛いとかはないんだけど、日曜のレースに向けてとにかく疲労を抜きたくて。少しでもいい状態に持って行きたくて。とりあえずのマッサージ。でもやられたらあちこち痛い>< 毎朝遅刻寸前で駅まで走るとなんか足が重いんだ。これで少しは良くなってくれたらいーな。

 で、ドラッグストアでレースのためのグッズをちょいと買い足してから、今度は神田へ〜。ラン仲間のがっちゃんの結婚お祝いパーティーをやってるってことで、顔だけでも出そうと。19時からの集まりに、21時半から参加〜。

 沖永良部島に嫁いで行ったがっちゃん。ダンナさん初めてお会いした〜♥︎ とっても仲良さげでこっちもニコニコしちゃうわ。ほんの短い時間だけど、幸せそうな2人を見れてよかった。(がっちゃんは「毎日喧嘩してるんだよー」って言ってたけどw)

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 昨日は飲み過ぎたね。考えたら二人で1本と500mlのワイン飲んだんだ…。ボトル1本飲み干した後にお代わりすべきじゃなかった…。平日だっての。

 なんか家に帰ってからもテンション上がって一人でyoutube観ながらカラオケしてて、寝たの2時半。気が付いたら電気もつけたままだし。頭痛いし。ほんとやっちまった感。

 お昼はお腹に優しくうどんとか食べたかったのに、近くの美味しいうどん屋さんは祝日お休みで(涙) しょうがないからみんながお肉ランチ行くのについていってハンバーグ。

 そして休日出勤なんでみんながさっくり帰った後も、一人で22時近くまで作業してたよ…パフォーマンス落ちまくりで全然片付かなくて…。明日は整骨院行って、ラン仲間の結婚お祝いパーチーに顔出したいからすっげえ頑張る。

 のためにも寝ます…。結局いっぱい寝る宣言も長くは続かないねえ。

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 昨日は整骨院の予約もキャンセルして残業してたけど、さすがにレース前の最後の調整・織田練は絶対強行! 意地でも18時半に会社出るんだあああぁぁっと頑張って、18:40退社w

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NHKホール前あたり、ブルーのイルミネーションが綺麗〜。何でもないところで豪華なイルミネーション。東京は素敵ねw

 無事に織田練参加できた。4分10秒でのペース走。みんなはキロ4分だったので、1人練。ほんとは9キロとか走る気だったのに、全然無理だった。5Kmで終了w 雨も降ってたし、さっさと上がって銭湯でのんびり。まあレースペースはもっと遅いし、こんなんでもいいのかな。

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 昨日はあんなに飲んだのに、T海さんからも「ずいぶん酔っ払ってたねーw」ってLINE来たくらいなのに、なぜか全然二日酔いでもなく。無事に起きられたので、きちんと朝ご飯食べて体育館へ〜。10時からのグループレッスン(トータルフィットネス)1時間、筋トレ1時間、ヨガ20分、そしてランニング。

 全部一気にやるつもりだったから、朝ご飯は必須だったのよね〜。ランニングはインターバルやりたかったんだけど、筋トレでもはや足がヘロヘロで、全然走れなかったのでジョグに切り替え。すっかり秋〜初冬に移り変わろうとしている隅田川沿いをテクテク。風も冷たい(汗)

 野良猫なでたり、釣りしてる人の釣ったマハゼを見せてもらったり、楽しいお散歩ジョグだった。そしてランジウォークで帰宅。身体へとへと。10時から3時間半、みっちりトレーニング。よく鍛えた!

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 今日はT海さんとスブニール九品仏店でのスイーツビュッフェ! こないだの「マツコの知らない世界」で紹介されてたの見て、私もどっか行ってみたーい!ってなって、オススメされてたこのお店にチャレンジすることにした! 予約不可、10時から整理券配布。9時半に九品仏駅到着。すでに10組以上の人たちが並んでる〜(汗)

 11時からの第1クールのビュッフェに間に合わなかったらどうしようって悩んだけど、何とか無事に11時からに入れたので一安心。1時間近く時間が空いたので、近くの寺院散策。思いのほか広くて、木々も紅葉しててなかなか楽しかったよー。久しぶりに引いたおみくじは中吉! いいことあるかなあ?

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 で、11時からのスイーツビュッフェ。約20年ぶり2回目w 学生時代に仙台で行ったビュッフェはレギュラーサイズのケーキのみ、ドリンクも最初に頼んだ1杯しか飲めなくて、ほんと過酷で早々にリタイアしたけど、こちらはドリンクも飲み放題、ケーキはビュッフェ用に小さめサイズ、キッシュやパン、カボチャのスープなど甘くないメニューもあり、前回よりはだいぶ恵まれた環境。

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 木・金とフル稼働で残業してきて、ようやく週末っ。今週末は特に予定ないから久しぶりにつくばに帰ろうかなとも考えてたけど、スイーツビュッフェ行って練習しようってめちゃくちゃ魅力的なお誘いが入ったのでつくばは却下ー。あちこち行ったお土産もたまってるし、ホーネットのリヤブレーキも直しに行かなきゃなんだけどねえ。

 まあ、来週つくばマラソンで帰るからいーんだ。

 つくばに帰らない分、練習はしっかりしよ。土曜も日曜もがっつり走って筋トレして身体作るよ! そのためにも今日は寝なきゃー。明日は超人気店のくせに予約不可のビュッフェなので、早起きして整理券取りに行くー。無事に食べれると良いなあ。なんか雨っぽいんだけど、朝から楽しいこといっぱいでワクワクだー^^

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 何か今日は胃がぐったり。30km走の疲れっていうより、飲み過ぎた感。そんなにいっぱい飲んだつもりないけど、19時から23時までお店居座って、覚えてるだけでワイン6〜7杯飲んでたー。

 先日のねぶたの翌日も胃が動かなくてぐったりだったんだよなあ。長いこと飲む負担に堪えられなくなって来てる感…。レース前はさすがに控えるけどね。3日前くらいからw

 お昼は消化によさげなおうどん食べて、少しずつ元気になって来た。でもお酒飲んで寝ると眠り浅いよね。快眠度も低くて一日眠かった。今日は残業中にいっぱいおやつ食べちゃったし、夕飯抜きで早く寝ちゃおう。筋トレはちゃんとしたよー。

 明日は元気になってレバニラでも食べようっと。土日もしっかり練習予定だし! 今は良い調子なので、このままつくば・板橋・足立…etcと一気に駆け抜ける予定。ベスト更新したーい。

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 先週に引き続き、今日も午後休〜。今日は特に用事があったわけではなく、先週半休しか取らなかったから今週も取ってやろうくらいの気分で。織田練の日だし、T海さんがお休みだから一緒に練習しようと思ってw

 定時になったらそっこーで電車に飛び乗って、代々木公園へ〜。目を付けてた食べログTOP5000のカフェ「Path」に入店。無事にラストオーダー前に入店・注文できたんだけど、来たものもとっても美味しかったんだけど、ちょっとアスリートのランチには到底物足りない…多分運動などと縁のない、とってもお上品な有閑マダムのブランチには最適だと思うんだけど、これから30Km走をしようといううちらには全然足りなかった…ていうか私の普段のランチとしても全く足りなかったよ。あれ、14時でラストオーダーだったし、てっきりランチタイムなんだと思ったんだけど、この量でご満足いただける人ってどういうお上品なお方なんだろう…。

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 ってことで、2人で4,000円超をお支払いしつつも摂取カロリーとしてちっっとも足りなくて、近くの人気ブーランジェリーの365日へ。私は1つ、T海さんは2つのパンを購入して、温州みかんジュースと一緒に摂取〜。からの、織田フィールドで30Km走開始。

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