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カテゴリー「日々の日記」の検索結果は以下のとおりです。

 風邪マジで辛かったけど、昨日の午後くらいから回復に向かい始めた感。今日は咳も鼻水もほぼ止まり、ただひりつく喉の痛みは相変わらず。お客様と電話で話しまくる仕事(しかも今抱えてるお客さんがおじいちゃんで大きな声で話さないと聞こえなくて…涙)で、超辛い。でももうこれ、治るね。

 ってことで、今日は帰宅ラン。風が冷たいからちゃんとウインドブレーカー着て、冷たい空気で喉を痛めないようにマスクも装着。めちゃくちゃ息苦しくて高地トレーニング気分w おまけに途中で汗が冷えたせいかまた激しい咳が〜。

 慌てておうち帰って温かいお風呂に入って、今は事無きを得た感じ。やっぱまだあんまり無理しちゃいかんね。しかしゆるジョグのつもりなのにスピード出てるのはちょっと頼もしい。その調子でレース本番も頼むよ…。

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 なんか昨日の夕方から変だなーと思って、慌てて風邪薬飲んでたんだけど、やっぱり風邪ひいたぽい〜。

 まだ喉にちょっと違和感あってポーッとする程度で、そんなに辛くもないんで、予定通り帰宅ランで帰ろうかと思ったけど、土曜日一緒に練習する予定のT海さんから「電車で帰ってー。また練習できなくなっても困るし…」と言われて、そりゃそうだと大人しく電車で帰宅。

 頑張らなくても良いときに頑張って、頑張るべきときに頑張れなかったら本末転倒だよね…。

 お昼には「風邪には栄養補給だ!」ってことでレバニラがっつり食べたし、仕事も落ち着いてるんで早く帰れたし、お夕飯食べて葛根湯飲んでさっさと寝よう。

 栄養ドリンク飲もうと思ってたのに、家に何かしらあると思ってたらソルマックしかなかった…。ウコンとか入ってて身体に良さそうなんだけど、風邪には効かないかねえ…。ちゃんと買ってくれば良かったな。

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 今日は会社の忘年会。いつもの織田練に行けないけど、まあこういうのも大事よね〜。辞めちゃった人の送別会と、新しく来た人の歓迎会も兼ねてるよ。

 体重の増加がハンパない…明日起きて減ってなかったらどうしよう…。そして疲労感がヤバい。今日はほんと寝なくちゃ。わりと早く帰って来れたので、ささっと筋トレして寝よう〜(←それでも筋トレは外せない…)。

 なんか喉がイガイガするのが気になる…。

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 つくばマラソン走った後の11月30日に突然ものすごく痛くなっちゃった右足首。昨日日曜もまだ少し痛くて、完全じゃないなあって思ってたけど、まあこの足首でハーフベストタイム叩き出してるくらいで、走る分には問題なく。ただ、回したり曲げたりすると痛いので、あぐらかいたりストレッチするのにちょっと困ってた。

 でも25Km走った昨日、家に帰って寝る前にストレッチしてたら、全く一切痛みを感じなくなってた。足曲げられなくて座れないくらい足にダメージ与えたのに、痛いの治るって何だよ…人間の身体はほんと不思議だ。

 昨日もまたちょっと寝不足で、今日はちと眠いので、お風呂明日にして睡眠時間の確保に走ろう。食事はちょっと充実。イカとセロリの塩ダレ炒め、カボチャグラタン。野菜をいっぱい食べてしっかり寝て、体調維持に努めよう。明日はインフルエンザの予防接種。痛いの嫌いだけど、風邪とかインフルエンザとかつまんない病気にはかかりたくないので頑張って受けてくるよー。仕事が片付いたら…。

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 今日は久しぶりにいっぱい寝たー。8時間半くらい寝て、遅刻気味に区民体育館のヨガに参加。自分で家でやってるメニューはやり慣れてるからわりと出来ちゃうけど、やったことないメニューをやらされると全然出来ないのが露呈する。ああ、私のこの場所、こんなに固かったか…っていう感じ。45分くらいグループレッスンでヨガやってから、1時間筋トレやって、セルフヨガ20分、ゆるゆるジョグ10Km。

 お散歩的に走る隅田川沿いは楽しい。野良ニャーさんをなでたり、釣りしてる人とお話ししたり、すっかり葉っぱを落とした桜の木を眺めたり。ホームレスの人のおうちもやたら立派なものに変わってた。冬を乗り切る準備かな。季節が変わったらまた風景が変わる。そういうのを感じられるのが楽しい。

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 帰ってお風呂で汗流して簡単にお昼食べたら、いっそいで買い物ー。ユニクロで欲しかったアイテムがようやく値下がりしたのー&牛乳とか野菜とか買わなきゃ! 全然目を付けてなかったスカートが何と¥500!になってるのを発見して、ホクホクして試着&購入してたら、もう出かける時間。慌てて電車に駆け込んで、阿佐ヶ谷へ〜。

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 日曜は私もレース後にぶっ倒れちゃったけど(しかも抱き起こしてくれたH山さん曰く「ダメだ~」とか何とか口走っていたらしいけどさっぱり記憶にない…結構本気でヤバかったのかw)、iPhoneさんも打ち上げ中に意識不明状態に~。

 ネット見てたらフリーズしちゃって、何も操作できなくなっちゃったから、仕方なく電源OFFしようとしたら、○がぐるぐる回る「しばらくお待ちください」的画面がずーっとずーっと続いて、2~3時間くらい続いて、電源も落ちなくなっちゃった(汗)

 みんなにも相談したけど、「バッテリー落ちて電源切れるまで待つしかないんじゃね?」って…。iPhoneさんがいなくなると自分がどんだけiPhoneさんに頼りきりか分かったよ。その後、池袋駅から家に帰るだけなのに、酔いも醒めてるのに電車乗り間違ったww

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 11月最終日の今日は、残業時間が残り1時間17分しかなかったので、18時半くらいに「ごめんよバイバーイ!」って会社出て、まっすぐ銀座へ〜(徒歩)。

 ずっと欲しかったユニクロのシャツが、もうネットでも店舗でも全然売ってないんだけど、マロニエゲート店にだけは在庫あるの調べついてたんで、改めて試着してみたらやっぱり作りの良さに惚れて購入〜。他にセーターと冬用のランニングウェアも買っちゃった★ 全部割引のものばっかりなんで、3点買ってもごくお安い〜。

 ホクホクしながらおうちに帰ろうとエスカレーターで降りてたら、ニトリ発見。ニトリってあんまり行ったことなかったんだけど、すごいのね! 安くて欲しくなるものがいっぱい。ペンダントライトとかフカフカの座椅子とかいいなあ。そして何より、今はクリスマス一色なので、欲しくなるよなチープな小物類がいっぱいで。

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 仕事山積み。恒例のバッタバタ。まだ足ヘロヘロだし、走る気にならないから織田練はいいんだけどね。この間に足を復活させねば〜。

 つくばマラソンはウェーブスタートだから、その場では順位分からなくて、今日になって調べてみたら、私は78位/2038人だった。上位3.8%! でも2年前は4分5秒も遅かったのに、64位/2074人だった。上位3.1%。このときがフルの最高順位かなあ。年々レベルが上がってて、ほんとついていくのが大変だよ…。もっともっと頑張らなくては。

 仕事は山積みだけど、もう残業時間も残りわずかだから21時前には会社離脱。いつもに比べたら早く帰って来れたから、明日以降のお夕飯の支度したり、消えちゃうTポイントでお買い物したり(フルや登山の補給用にマグオン買ったよ!)。明日は30分残業できるかどうかってレベルだから、もっと早く帰れる〜。久しぶりに銀座にお洋服とか見に行っちゃおうかな。雨だけどw 散財するよなお金もないけどww

 さて。そろそろストレッチして寝よう。運動できなくてモヤモヤしてきたから、腹筋もしちゃおうっと。お腹をちょっとくらい鍛えても身体の回復に差し支えないよね…?

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 今週はとにかく疲労抜き! 昨日よりは身体マシになったけど、まだ右太もも裏とか股関節周りとか張っててちと痛い。ので今日は整骨院。いつもは両足+足首とか、両足+首・肩とか、セットでやってもらうけど、お金もかかっちゃうんでとにかく足ー!

 張ってるもも裏、ハムストリングスを中心に、ごりごりほぐしてもらって、のんびりジョグで帰宅。お風呂にゆっくり浸かって、自分でもモミモミ。寝てるだけじゃ筋肉痛はほぐれないからね。

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↑なんかいつもと違う色ー。クリスマスカラーかなあ? てっぺん雲に隠れてるけどw

 お夕飯は昨日頑張って作った赤カブのお味噌汁、コールスローサラダ、ミニトマト、白身魚のカレーチーズソテー、十六穀米、赤ワイン。昔はとにかくボリュームある一品とご飯だけで食べてたけど、最近は簡単なものでもいいから食卓に何品か複数のお皿が並ばないと寂しすぎてw 手間とお金はかかるようになったけど、身体と心にはいいんじゃないかなw

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 今朝はぐっすり9時起床。最近なかなか洗う機会のなかった寝具を洗濯して、その間に荷造りやら片付けやらやって、洗濯物干して、いっそいでつくばエクスプレスの駅に走ったのに、乗るつもりだった電車に目の前で行かれてしまった~。銀座線じゃないんだから、一本逃すとでかいのに~。次の電車は7分待ち、到着は16分遅れ…。

 TXは空いてて座るのも楽ちーん。明日はつくばマラソンに向かうランナーで激混みかしらね。ママンに迎えに来てもらうので、つくば駅の一歩手前、研究学園駅で下車。でもここにもつくばマラソンの垂れ幕掲げられてたよ。歓迎ありがとう。明日は頑張る!

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 実家も2か月ぶりなもんで、あちこちで購入したいろんなお土産渡したり、今まで走ったレースのこと、登った山のこと、日々のことをバアアアアァァッとマシンガントーーーク。お昼食べておやつ食べてダラダラ。でもまあ一応明日は勝負レースなんでね。暗くなる前にひとっ走り。マッサージで緩めた筋肉に活を入れる。

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