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膝を屈するとはまさにこのこと…

 私は「誰もが気軽に始められる体力作り」だと思って走ることを始めたので、ランナーさんがこぞって身につけてる高そうなタイツがほんとにギモンでした。なんでタイツ一つが1万円以上するのかと。なんぼのもんかと。

 元箱根駅伝チームの主将で、某有名企業の実業団に所属し、オリンピックを目指してたという経歴を持つ、お友達の北京くんも言ってました。「そんなもん使ったことないっす。シューズだけえぇもん買っとけばいいんです」と。だよねー。別にそんなもん使わなくたっていいじゃんね(参考にしていいのだろか…?)。

 でも、走るたびに痛むようになってしまった右膝の恐怖に耐えかねて(←痛みはそんなに大したことないんだけど、いつか大したことに発展するんじゃないかと怖くて怖くて…)、それだったらいっそ私も買ってしまおうと。

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 cw-x エキスパートモデル。定価¥10,290です…。これぞまさに膝を屈したってヤツですね…orz あ、でも、定価でなんかもちろん買ってないっすから。実質6,000円ちょいしか払ってませんから( ̄Д ̄)ノ(←負けず嫌い)
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本末転倒かも…

 健康のためにやってるジョグと自炊ですが、最近それに追われて睡眠時間が満足にとれてないかも…。

 せっかく朝ジョグで朝型の生活になっていたのに、最近朝ジョグしつつも夜寝る時間は前の通りという…。ちょっとまた直さないと…。眠くて最近走れる距離も短くなってきちゃってるし…。

 ってことで今日はもう寝ます…。

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ニューシューズ初使用と、秘密兵器購入

 昨日は二度寝してしまってジョグできず。でも、水曜の坂道ダッシュ10本のせいで太ももがひどい筋肉痛だったし、今週寝不足気味だったので、ちょうどよい休暇となりました。それに、今は走ると右膝が痛むから、走ることが怖くなってきてしまって…。

 何が原因かわからないけど、もう次のレースの手賀沼ハーフが51日後に迫ってて、急いで改善しないと満足に練習もできない~(汗) ってことで、とにかくやれることから実践してみることに。

 まずはシューズの交換。7月に買ってまだ使ってなかったアシックスのGT-2150 New Yorkを初使用~。今まで使ってたNIKEのLUNARFLY+と比べると、靴底厚い。その分か(?)少し重い。全体的に固い。特にシューズの中のかかと部分がカップのようにフォルムが形成されてるカンジ。靴紐長いのが気になるけどこれは調整すればいいや。


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【ラン】8月の振り返りと9月の目標

 盛夏終了。秋スタート。これからどんどんシーズン本格化していくんで、しっかり反省と目標設定やっときます。8月の目標はこんなカンジでした↓

○(1)膝をいたわる(最重要~) →今月は全然大丈夫みたい。
○(2)月間走行距離96Km →後半から頑張って何とか108Km
×(3)ジョギング部の皇居ランで5Km23分切り、10Km47分切り →一回だけ走ったけど23分28秒と47分53秒でした…。

 膝が痛むのをいちばん恐れていたけど、痛くなることはまあありませんでした。あと、ようやく5月に馬に踏まれた右足甲の痛みがだいぶ薄れてきた。今までは押したら当然痛いし、ちょっと長距離走ったりすると肌の色がおかしくなってシクシク痛んだりしていたんで、やっと一安心。

 月間走行距離は前半が夏休みで全然走らなかったけど、後半からムリヤリ頑張って走りまくって何とか達成。疲れとか足の痛みより、雨に妨害されることが多かったな。

 タイムはダメでした。そもそもジョギング部が開催されないから、皇居走る機会が滅多にないんだもの。私としても、ジョギング部の皇居ランは時間的に10Kmしか走れないわりに、銭湯代+呑み代がかかっちゃって、日常の練習に組み込むには出費が大きすぎるので、今後は「自分が皇居を走りたいときに走る」ってスタンスで行こうと思います。
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名古屋ウィメンズマラソン、エントリー!

 8月が終わり、9月になった瞬間に何をしてたかといったら、runnetでマラソンの申込みしてました。

 何だかとっても楽しそうなので、申し込んじゃいました、名古屋ウィメンズマラソン! 9月1日0:00~エントリー開始ですでに4,700人待ちくらい。申し込み完了したのは1:00…想像はしてたけど、やっぱすごい人気でした。エントリーできてよかった≡3

 初開催の大会。ジョシのみ15,000名(!!)が走るフルマラソン。エントリーフィーは1万円と高いけど、きっと表参道Women's Runみたいに綺麗で華やかで参加賞もゴーカなんだろうな~ヽ(‘ ∇‘ )ノと思ったら、ガマンできませんでした。

 ぶっちゃけてしまえば、第1回大会を走れるってことと、完走賞のシークレットデザインTシャツ(スポンサーNIKEだからきっとNIKE&デザイン可愛いに違いない★)とティファニーのネックレスに惹かれました。えぇ、そんなもんです( ̄Д ̄)ノ
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皇居ジョグ 26回目

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↑ジョグ後の居酒屋で。
今日で8月も終わり。冷奴が美味しい季節も残りわずかです。

 今日は朝も10Km走ったんですが、夜も久しぶりに会社のジョギング部で皇居走ってきました。前回が7月13日(水)なので、1ヵ月半ぶりかー。なんか最近はジョギング部結構どうでもよくなってきたー(≡д≡)

 開催するかしないかわかんないし。みんな大した熱意もないし。部長も変わっちゃったし。

 参加率とか、ランに対する熱意とか、部への貢献度とか考えたら、次期部長は私かもう一人の女性かなってぶっちゃけ思ってたんだけど、うちらには何の声もかからずに、ろくに参加してない男の子に決まりまして。その子、出張ばっかで本社に来ることすら稀なのに。

 今日参加したのは、前部長が「久しぶりに走らんか、ゆま君」って言ってきたからです。現部長からは今日の15時過ぎに「今日は活動日なんだけど、僕は予定があるので参加できません。誰か仕切っといてー」という、どこをどうとってもイライラしか感じないメールが来ましたー(≡д≡) どうしようもないにも程がある…。
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本気になるきっかけ

 昨日は23時前に就寝できたので、やたら涼しいことだし、今朝は早起きして15Kmくらい走っちゃおう★とか張り切っていたのに、屋根を打つ雨音で諦めました…。

 もう1時間追加で寝てから、久しぶりにヨガでも…ってことでやってみた。なぜか背中ががっちがちに固まってて、背中伸ばす運動が激痛でした。仰向けから足持ち上げて頭の上に持ってくるポーズ、床に足つかないし(汗)

/\
=○ ←こういうポーズ。伝わります?

 最近たまにあるんだよなー。寝相の問題? 筋トレとジョグばかりだと身体固くなっちゃうし、ヨガも定期的に取り入れていくべきなんだろうなあ。身体固いとケガしやすいし。自覚症状ないけど肩こり結構すごいらしいし。

 一回、整体とかマッサージとかも行ってみたいなあ。

 そういやこないだ銀行員時代の会社の人たちと飲んだときに、「うちの会社にもすげージョギング頑張ってる人がいるよー」って教えてもらいました。

 その方、毎日2時間泳いで2時間走っているのだそうで(汗) 毎日4時間の運動って、どんなアスリートですか!! 5月くらいから始めて、もう17Kgも体重減らしたらしいです。
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【ラン】7月の振り返りと8月の目標

 夏休み取ってたので遅くなりましたが、やっときます。7月の目標はこんなカンジでした。ボロボロ。

○(1)倒れない範囲で( ̄Д ̄)ノ
×(2)ジョギング部の皇居ランで5Km22分50秒切り、10Km46分45秒切り →全然ダメ
×(3)月間走行距離130Km →膝を痛め、途中挫折113Km

 走行距離の目標を達成できなかったのは、走り始めて初のことで、結構ショックです。でもちょいと走りすぎたようで、走ったら膝が痛むようになっちゃったんで、泣く泣く諦めました。

 タイムも全然上がらなくなったなあ。こんなんで大丈夫なのか…(-ω-;)?

 膝は痛めてしまったけど、熱中症で倒れるようなことはありませんでした。やっぱ暑いとき無理しちゃダメ、絶対。
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久々に運動~

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↑ばあちゃんちの近所に咲いてた向日葵。夏だねえ。暑くて死にそう。

 日曜は久々にジョグと乗馬と、スポーツに勤しんでました。先月の膝痛以来走ってなかったから、19日ぶりのジョグ。昨年9月から走り始めて、こんなに長いこと走らなかったのは初めてです。キロ6分程度のペースで走ってんのに、息が今にも上がりそう…。うわああぁぁあ、身体なまってる…。手賀沼ハーフまで、もうあと80日切ってるのに(汗)

 7Kmくらい走ってみたところ、運動不足ぽい足の痛みはあれど、膝は別に痛くならないみたい。なのでこれから徐々にまたジョグ再開します。10月末に手賀沼、11月中旬にリレーマラソン、11月末につくばマラソンが控えてるんで( ̄Д ̄)ノ
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膝痛後のジョグ再開

 膝痛後はあんまり膝酷使しないように注意してました。普段はB1Fから5Fまで階段で上り下りしてるんだけど、それもあんまりやらないよーに、普通の人と同じように、エレベーターを使用…。やむなく階段使うときも、荷重移動を慎重に…。

 今まで上り坂だろうが下り坂だろうが階段だろうが、何も気にせず走ってた。自分は故障しないんだと思ってた。ここまで痛くなって初めて、やっぱ普通に使い過ぎたら足も痛むんだなってわかりました。これからはもっと気をつけよう。

 で、日・月と安静に過ごして、ほとんど違和感なくなったんで、今夜ジョグ再開ー。
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