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【ラン】10月の振り返りと11月の目標

 10月は引越しとかでばたついたわりには、まあまあよく走れたかなあ。

○(1)月間走行距離136Km → 150.85Km
△(2)早く新居での練習コースを確立する → 一応「走る場所」くらいは見つけたけど、まだ「練習コース」ってほどには完成されてないんだよなあ…。
○(3)手賀沼ハーフマラソンでタイム更新 → 1時間48分9秒で9分短縮しました!

 走り出してから初めて月間走行距離が150Km超えたかも。ほんとはもっと行くつもりだったけど、レース前の「温存作戦」とか、レース後の膝痛で思ったほど走れませんでした。そして私はやっぱり予想通りあんまり頑健な身体の作りではないようなので、今月末のフルもある程度体力温存の作戦で行った方がよさげです。

 もう残り1ヶ月だしね。負荷かけられるのは最初10日間くらいだと思うんだけど…でも明日から6日(日)まで、あちこち飛び回りで、朝ジョグもままならない状況になっちゃうんだよなあ…またもや練習不足で本番迎えるのか…。宿題やらないまま夏休みの終わりを迎える小学生の気分。
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第17回手賀沼エコマラソン

 今日は千葉県柏市で手賀沼エコマラソン(ハーフ)でした。6月1日に申し込んで実施が今日ですかんね。マラソンって予定の立て方とコンディションの持って行き方が難しいスポーツだなあと思う。しかし、今までになく通常通りの意識で臨めたと思います。緊張して眠れないとかも全くなかったし。

 それどころかリラックスしすぎて朝から遅刻寸前で、駅まで軽く走るハメになったり…この時点ですでに右膝と左足の小指に微かな痛み。これ、絶対昨日走り過ぎたせいだ…まだ気になるほどではないので、気づかなかったことにして会場に向かいます。

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 偶然にも会社のジョグ仲間とそのお友達もエントリーしてて、3人で一緒に参加してきましたー。cw-xのタイツが色違いでお揃い~。
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初TABIO

 今日はジョギング部の予定だったけど、参加者少ね~(汗) 現・部長と二人で走るのもイヤだったので、今日はナシで( ̄Д ̄)ノ 明朝、また一人でゆーっくり走ろう。

 ジョグ仲間(?)からお誕生日祝いにTABIOをいただきましたー。足袋型のタイプ。最初は五本指ソックスにするつもりだったんだけど、一度、19Kmのジョグ中に五本指ソックスの小指部分が引きつれて走れないくらい痛くなってしまったときがあって、足袋型のソックスならそういうこともないかな、と。

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 せっかく鮮やかなカラー展開なのに、グレーを選択するところが地味な茨城県民らしさw 県民の特性としてグレー好きらしいです。ウェアがピンクや青や緑や、いろんな色があるから、どれにでも合わせられるとしたら白かグレーかな~と思いまして。

 一回試してみて、よさげだったら週末の本番にも活躍してもらおう~。こんな高級ソックス、初めて使うわあ。

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わりと降らなかったかも。

 朝起きたら空が明るくて、雨に降られずにバイクで帰れそうだーと思ってたら、千葉はずっと降ってました。利根川渡って茨城入るとやむという…前にもそういうことあったな。きっと私は千葉に嫌われてんだろな。

 でもその後は大して降らず。市役所行った後は用事もないんで近所をジョグしてきました。のんびりのつもりがわりとペース上がってしまった(汗)

 レースシーズンに入って、走る人もまた増えましたなー。私もいよいよ来週が本番。そろそろ身体休めた方がよいとご指摘を受けつつも、どうも走るのやめらんない。もはや習慣だからだね。ほんとは安静(?)にしてた方がいいのだろけど、明日は乗馬に行く予定…。また落ちて腕とか足とか折れないとよいな。

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 つくば市役所でやってた発掘物展示。つくばでもこんなでっかい壷とか出るんだねえ。小さい頃は何もない街だったから、もっと昔はもっとなーーーーーーーーーーーーんにもないただの野山だと思ってました。人住んでたんだね。意外。

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ジョギング部 28回目

 今週もジョギング部。今日はあまり働かない新部長も参加ー。

 この部長(男性で1周しか走らない)に私(女性で2周走る)がタイムで負けるのは心底イヤなので、どうも良いタイムが出るよな気がする古いNIKEのシューズを持ち込もうかとも思ったんだけど、すでにだいぶ底の磨り減ったNIKEは本番用に温存しておきたいので、ここはいつものアシックスで。シューズで負けるようなら自分その程度ってことで。

 向こうも絶対勝ちたいようで、やたら競ってくるし(汗) でもフォームが無駄が多いなあ。そして、体力の割りに飛ばしてるのが目に見えてる…私は離されずについていって、ラストスパートをかければ絶対に勝てる目算。

 という見立てどおりになりました。とりあえず辛勝。まあ、向こうはそれでゴールで、私はその後ももう1周走るんだから、辛勝とまで謙遜しなくてもよいのかもしれない。
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自主練の日ー

 水曜にジョギング部で皇居走ったけど、今日も仕事後に一人で皇居ー。なぜなら今日はバン・ドゥーシュさんでスーパーヴァーム無料配布の日なのでヽ(‘ ∇‘ )ノ 黒VAAMなんて高級品、私は自腹で買ったことないです。いつも貰い物~w 清貧ランナーは大変だ~。

 これを見越して、今朝は朝ジョグサボりました…ちょっと寝不足続いてたんで。その代わり、朝ヨガ。恐ろしいほどに身体がガッチガチで、やっててビビリました。特に首・肩・背中がひどいなあ。寝起きっていうのもあるんだろけど。また整体行きたい…。
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皇居ジョグ 27回目

 ひーーーーっさびさのジョギング部。最近は水曜の夜をわざわざ予定開けておこうって思わなくなったり、久しぶりに参加しようと思ったら台風だったり開催されなかったりで、8月31日に参加したのが最後になってました。9月は1回も参加せずか…寂しいもんですわあ。

 ジョギング部に行くにあたって、今日もダンボールあさり…お風呂セットはー? シューズケースはー!? と、朝からバッタバタしながら、何とか全て揃えて会社に来ましたよ。

 今日は銭湯に置いてある高機能体重計・カラダスキャンの使い方が少しわかってきました。こないだ8.9%と出てびっくりした体脂肪率は、正確には「体幹皮下体脂肪」のことだったらしいです。一般的な体脂肪率は14.9%ー。

 で、あと体年齢とゆーのも出るのですが、これがまたすさまじい数値が出ました。来週誕生日を迎える私ですが、なんとー
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【ラン】9月の振り返りと10月の目標

 今日は雨のため走れず。ちょいとストレス。明日の朝にはやんでてくれるとよいな。で、9月のラン目標の振り返りです。

○(1)月間走行距離132Km →138.648km
△(2)25~30Km走をしてみる →9月15日に朝10Km、夜15Km走ってるけど、ほんとは一気に25Km以上を走っておきたかった…
×(3)皇居ランで5Km23分切り、10Km47分切り →5Km24分56秒、10Km51分24秒…

 走行距離は何とかクリアできたけど、後はグダグダだったかな、と。最近ジョギング部で皇居走ることがほぼ皆無になっちゃったから、タイム更新が全然できない…まあしゃーないか(≡д≡)
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雨の間を縫ってジョグ、ジョグ

 昨日の乗馬でやっぱ筋肉痛です…身体がギシギシ、歩き方がロボットのよーだ…。ケツと内ももが痛ーい。お尻は鞍にぶつかるし、ももで鞍にしがみついてしまうので。

 こうなることはまあ予想してたので、一日休んで水曜からジョグ開始しようと思ってたんだけど、今週は台風の影響でずっと雨が続くようで。降ってないときにすかさず走っておかないと、全く走れずに終わってしまいそう。

 ってことで、今朝早起きしてジョグしようと思ったんだけど、重い身体に鞭打って一生懸命起きて外見たら、やっぱ雨だったので二度寝しました…。

 でも夜は急遽Jさんとこの練習会に参加してきました。明日の朝ジョグも、ジョギング部も、明後日の朝ジョグも、雨でできなさそうだしね。雨は多少ぱらついてたけど、気温がぐっと涼しくなって、多少の小雨も冷却効果になって走りやすかったです。それに首都高の高架下をずっと走れるコースだったので、雨はほとんど気になりませんでした。快適ペースで12Kmほど。
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走り始めて丸1年経過

 日記見返したら、2010年9月15日に初めて会社のジョギング部に参加させてもらったので、昨日でちょうど1年たったようです。ラン歴2年目突入。フルマラソン完走&サブ4目指して、引き続き頑張ります。

 今週は5日間毎日走りました。走り始めて初の快挙。5日間6回、合計53Kmちょい。偉いー(≧∇≦)ノ 何となくそういう気分になっただけで、今後もずっと続く確証は全然ないんだけど。これから3連休続きできっと遊んじゃうし、来週は雨の1週間になりそうなので、ここで走りだめしとかないと。

 あと、14日(水)で今年の年間走行距離が1,000Km超えました。センキロ。改めて文字で見ると、まあよく走ったなあというカンジ。もちろん、もっともっといーーっぱい練習してる人はざらにいるんですけれども、1年前には走ること自体ありえなかった状態からしたら、すごいなあ、と。
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