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【ラン】1月の振り返りと2月の目標

 先月の振り返り。距離まとめて走ることもあったけど、あまりの寒さにジョグ習慣が崩れつつあり…。それでも何とか朝ジョグから夜ジョグに切り替えて頑張ってますw

×(1)3日に1回は走る → 達成率70.97% 3日以上休んだときが3回、最長5日間…。
×(2)35Km走を一度やってみる → 午後休取ったときに皇居でチャレンジしたけど、5周25Kmで挫折…最長で走った1月2日でも27.493Km
○(3)月間走行距離140Km → 143.440Km
×(4)皇居ランやるなら3周のビルドアップ → 皇居走ったときは5周のLSDとか部長とお話しながら3周とかで、ビルドアップはできず…。

 元旦と1月2日で49.332Kmと、これまでにない好調な滑り出しだったのに、あまりの寒さで朝ジョグができないとか、ジョギング部が開催されないとか、雪で走れないとか、いろいろ邪魔が入って…というのはイイワケだよなあ。もう名古屋まで練習期間は来月しかないので、ほんと頑張らねば(汗)
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優雅に平日つくばジョグ

 有休消化の月曜は朝からつくばジョグ。東京よりも厳しい寒さで、ちょっと涙が出そうですが、今月の走行距離目標達成のため、ひいては名古屋ウィメンズマラソン(フル)完走のため、頑張ります。朝食後に2時間18Kmのラン。

 朝のニュースで埼玉の池が凍ってるって言ってたから、近所の洞峰公園の沼を覗きに寄ってみたら、多分早朝には全面凍結だったのではというカンジ。薄いけど。

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ジョギング部 31回目

 年明け一発目のジョギング部。今日も部長と私の二人だけー。誰も来なければ一人で4周走るつもりだったのだけど、2人なのでさすがに3周に押さえとく。

 会社出たら雨雪がちらついてて、これはやめたがるかな~と思ったけど、わりと「俺は別に行けますけど」ってカンジでよかった。普通の人は何かと理由つけて走るのサボりたがるのが多いからねえ。

 今日はバン・ドゥーシュでバナナをくれる日です。私がいつも買うよな1房¥100のと違って、甘くて程よい固さで美味しい~。小腹満たしてジョグ開始ー。
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【ラン】12月の振り返りと1月の目標

 先月の振り返り。膝が痛くて痛くて半分しか走れなかったつくばマラソン後で、2週間休養したし、年末はバタバタしてて、あんまり走る機会もなかったけど、わりと充実してたかな。

○(1)2週間の完全休養(絶対走らない。足に負担かかる筋トレもなし) → ほんとに一切走らずに我慢して、きちんと痛みも消えました
×(2)朝ジョグは最低でも1時間を確保(距離を意識せず、ゆっくりでいいから1時間は走る) → 頑張って少しは時間延びたけど、それでも1時間までは確保できず…。
○(3)25Km走を一度はやっておく → 21Kmとか22Km走ってたからよしとしよう~。
○(4)月間走行距離90Km → 大晦日にも走って、何とか達成
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通勤が冒険になるつくばジョグ(五七五)

 今日は守谷のお店に店番に入っていたので、実家からジョギングで行こうと試みました。片道18.3Km。

 でもなんか知んないけど、ママンが「朝は車で送って行ってあげるわよ」と、「どうせ買い物行くついでだから乗っていきなさいよ」と、しつこくしつこくおっしゃるもんで、「じゃあ途中まで」と車に乗ったら、予報外れの雨が降り出しまして(≡д≡) 結局結構近くまで車で送られてしまい…。

 私にとってこれって貴重な長距離トレーニングの機会だったのに。がっかりですわ。

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 ジョグの予定で朝早く家を出ていたもんで、このままお店に入ったら、10時開店なのに9時前に着いてしまいそうだったので、無駄に小貝川とか走ってました。おかげで何とか8Km確保。しかし朝は寒かったなあ。お店着いたらほっぺた真っ赤で、薄付きファンデーションでは隠し切れず(涙)
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あけましておめでとうございます

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 昨年は大変お世話になりました。今年もどうぞよろしくお願いします。

 今朝は目覚まし無視して起きたら9時近く(汗) 一人おせち&お雑煮になりましたー。家で食べるおせち久しぶり。

 しばらくは着替えもせずにママンとニューイヤー駅伝見ながらうだうだ~っとしてたのだけど、そーゆー休日の過ごし方が性に合うはずもなく。

 「私もちょっくら走ってくるわー」と、チョコレートとサーターアンダギーをナイキのジャージのポケットに入れて、沖縄タンカンジュースを握りしめて、冬のつくばを走り初めしてきました。22Kmばかし。

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なんか沖縄色w
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クリスマスラン&忘年会ー

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 スノーボードの予定が流れてしまったので、ジェイさんとこのランイベントに参加させていただきました。

 クリスマスっぽい仮装をして走るってことで、急遽サンタ衣装購入。ランナーだったらやっぱショートパンツかなと選んでみた。クリスマス寒波が到来してる中でのランでは、このポンチョがわりと防寒対策になりましたーヽ(‘ ∇‘ )ノ
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ジョギング部 30回目

 久々ジョギング部。なんかジョギング部に参加するときはいつもこういう書き出しな気がする。つまりはそれくらい不定期開催だということ。前回は11月17日。今年はこのまま何もなく終わるのかと思ってたわ。

 結局今日も走るのは現部長と私だけ~。なのでまたおしゃべりしながらのんびりラン。走り出しが19時過ぎてたから、3周走るのためらわれたけど、まだ10Kmしか走ったことのない部長も、私が行くなら付き合うってことだったので、思い切って3周行っちゃいました。

 最初のうちはわりとひっきりなしにしゃべってたけど、だんだん無口になって、でもそれって息が切れるとか疲れたとかじゃなくて、ただひたすら空腹でした…17時にカップラーメン食べて臨んでるのに、15Km走るとさすがにお腹ぺこぺこー。カップラ食べてない部長は、きっと私よりももっとずっとひもじかったんだろな…(-ω-;)

 お風呂入って居酒屋着いたらラストオーダー直前だったので、があああぁっと食べたいもの頼んで、お話もそこそこに二人でかっこみまくりw
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荒川21Km LSD

 ほんとは今夜、初滑りに出発するはずだったのに、雪不足でバスツアーが流れてしまったので、ゆーっくり寝て疲れを取って、荒川沿いを21Kmばかりジョギングしてきました。名古屋に向けて、練習頑張らないとね。荒川河口のいっちゃん端、久しぶりにここまで来たな。

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 いつもナゾな「荒川河口から0Km」の看板。道はここからさらに700mくらい伸びてます。この先は荒川じゃなくて海ってこと??
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【ラン】11月の振り返りと12月の目標

 そういえばつくばマラソン後は放心してしまって、毎月の目標管理をやるの忘れてました。練習自粛も明けたので、12月も半ばだけどいちおやっときます。振り返るのなんか心底やだけど。

×(1)月間走行距離132Km → 手賀沼後の膝痛と風邪でほとんど練習できず、76.333km
○(2)初フル完走 → リタイヤだけはしなかったから、一応完走といえば完走なのか…?
×(3)サブ4達成 → 全くダメダメ

 考えてみれば引越し後はあまりまとまった距離の練習ができてなくて、手賀沼ハーフは余力みたいなものでギリギリ走れたけれど、それで膝を痛め、さらに練習できないまま、フルに臨み、当然のごとく…な結果を出したということ。
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