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2月の振り返りと3月の目標

 2月のジョグの振り返り。

×(1)5Km23分20秒を切る → 最高が23分32秒…。
○(2)月間走行距離90Km → 108Km走破★
○(3)月の後半は疲労をためない → 今のところ筋肉痛や疲労感はないつもり~。

 3月に10Kmのマラソン大会を控えているもんで、5Kmのタイム更新は狙いにいってなかったというのが言い訳理由。もう5Kmのタイムはやめよかな。5Kmのタイム出しにいくと、10Kmでは逆にタイム落ちるんだもん。もう、全体でどんだけ走れるかを考えたい…。
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皇居ジョグ 17回目

 3月3日、桃の節句のはずなのに、真冬に逆戻りしたかのような寒さ。ちょっと暖かいと汗かくのが不快だけど、あんまり寒いのも筋肉がこわばって走りづらいのよね…。つーても走り終わったらやっぱ汗はかいてるんだけれど。人間の身体の機能すげえ。

 走る人、私と女性がもう一人のたった2人だけだったけど、本番前最後のジョギング部なので、真剣にやっときました。5Km23分31秒(1周目)、10Km47分27秒。すごいちびちびとだけれど、何とかかんとかタイム刻んできてますよ。一応10Km最高記録。

 本番まであと3日。あとはよーく休んで、やせるだけ…ここまでいいカンジで体重維持してたのに、今日の飲み会で一気に体重+0.7Kg、体脂肪+2.4%。体脂肪、絶対嘘だろって思うんだけど…(-ω-;)

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意外と身近にあった

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 今日から3月。いよいよ春めいてくるのかなあ。今朝のジョグもそんなに寒くなかったな。

 いつも自宅近辺を走るときは、旧中川を走って荒川まで出て行くのですが、こないだからピンクのお花が咲いていて、何かなーと思ったら、河津桜。わざわざ代休とって河津まで見に行こうとしていたあの花が、こんな身近で見頃を迎えてました。可愛いなあ。でもなんか木がまだちっさくて満開ってカンジじゃない。来年こそは現地で視界いっぱいの河津桜を見てみたいな。
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皇居ジョグ 16回目

 いつもは水曜のジョギング部だけど、部長がダーツ部に浮気したせいで、今週は木曜になりました。ダーツ部と掛け持ちしてる私にとっては都合がよかった。しかしこうも毎日部活で定時上がりしててよいものなのかしら~。まあ、風邪一つ引かずに毎日きちんと出勤してるし、それくらいだいじょぶか…(会社の連中は週に一度は体調不良で休んでるよーなのが多い…)。

 本番前ラスト2回の皇居ジョグなので、真剣に。5Kmのタイム更新より、10Kmを確実に走る。今の自分の実力・48分台をコンスタントに出していけるように。

 今日のタイムは5Km23分51秒(1周目)、10Km47分45秒。10Kmで初めて48分切った。今は疲れを抜くべき時期だと思うんで、今さらきつい練習積んでタイム更新に挑もうとは思わないけど、ここに来て体重も体脂肪もそこそこのところで安定してきてる。これを維持できるように。いや、より引き締めていけるように。
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いよいよ本番が迫ってきた

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 今日、帰宅したら届いてました、表参道Women’s Runの案内書。はー、いよいよ本番が近づいてるんだなあ。初めてなんで、ほんと不安極まりないです。一緒に参加される方はいろんな大会に毎月参加されてるので、その辺いろいろ聞いとこう。
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高尾氏のナイトランニング

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 に参加してきました。今日はいつものジョギング部の活動はお休みして、こちらに参加です。

 前に参加したのはSAVASのランナー向け栄養学等のセミナーだったので、ランニングの実技に関するセミナーって初めて。最近全然タイム上がらなくて、少しでも役に立つ技術や知識を身につけたいなってことで、最近「ランニングスクール+Q」に会員登録したら、ちょーど面白そうなセミナーがあったので申し込んでみたところ、抽選に当選してしまったという…。

 もうすぐ初のマラソン大会を控えてるし、ちょうどよかった★
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雨のやんだ隙に

 朝起きたら雨がやんで、道路も結構乾き気味だったので、そっこーで支度して走り出しましたヽ(‘ ∇‘ )ノ 今のうち、今のうち。無事に18.8Km走ってこれました。さすがに走ってる人も、川原の野球少年も少なくて、どんよりした空の下、いかにも冬ジョグというカンジ。

 寝起きで水分も摂らずに走り出したので、ちーと心臓と空腹がきつかった。

 帰ってきて、風呂入ったり洗濯してたりしたら、雨降り出してきた。間に合ってよかった。
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皇居ジョグ・15回目

 今日も元気に走ってきましたよ、ジョギング部。

 昨日ちゃんと寝て、今朝も結局エクササイズやらずに惰眠を貪ってたから、体調はまあまあ。体重は…1Kg弱オーバー気味だけど、まあ何とかなるかな。

 今回は来月のマラソン大会を見据えて、5Kmのタイムアタックはやらずに、10Kmをしっかりきっちり走ることが課題。1周目より、2周目をペースアップする。最後のほんとのラストスパートまで息を切らさずによいペースを保つ。

 まあまあうまくできたかな。5Kmのベストラップは初めて2周目で出してきました。24分3秒。10Kmでは48分22秒。多分10Kmベストタイムヽ(‘ ∇‘ )ノ 本番ではもっと縮めていきたい。
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皇居ジョグ・14回目

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 今日は節分~。いつもジョグ後に行く居酒屋さんで、福豆もらいました。まく場所ないし、明日のおやつにでもするか~。

 今日は会社の人と3人でジョギング部。一人はウォーク、一人はのんびり1周なんで、私は2周走りつつ、またタイムアタックしてました。体重は軽いし、足は筋肉痛も抜けていいカンジで、前半はかなり飛ばして行ったのだけど、蓄積された疲労はどうにもならず…ラストでバッテバテ。

 5Km23分32秒、10Km50分24秒。2周目は3分も遅くなったのか…orz 10Kmをまともに走れない自分のふがいなさにがっかし。
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1月のジョグ状況~

 あっという間に1月が終了~。とりあえず1月のジョグの目標の振り返り。

×(1)5Km23分を切る → 最高で24分5秒…遠い…orz
○(2)月間走行距離90Km → 109Km走りました。
×(3)18~20Km走×3本 → 2本しか走れなかった…。

 事前の目標に対しての結果はこんなカンジ。頑張ったけど、至りませんでした。ぬううぅぅ、(2)と(3)は根性で何とかなる部分だけど、(1)は…なんかもう全然無理なんじゃないかって気がしてきた。でも今月からボードも始まって、足の疲労がほぼ常に残ってて、まあしょうがないのかなあ。

 諦めずに頑張り続けますよ。ほんとの照準は11月末のつくばマラソン(42.195Km)!

※人に言ったり、ブログに書いたりすることで、エントリー回避できないようにしようと思ってます。フルとかまだ走り切れる気もしないのだけど…。
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