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体脂肪減、筋肉増w

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 ↑日曜にママンと食べた百香亭のランチ、大ホタテのXO醤炒め。旨かったなあ...( = =) 海鮮炒飯も小籠包も旨かった。

 土日はきっちり腹いっぱい3食食べてたけど、今日はまともな食事は昼食のみ~。お菓子もほとんど食べてない。偉い、自分☆ 今も空腹感はあるけれど食欲ないんで。これ幸いと夕食抜き。いつものバーで飲んだカシスソーダが1杯が夕飯代わりだねw

 夕飯はとらないけど、腹筋はサボらずやります。昨日の乗馬で全身バキバキに筋肉痛だけれども、足なんか仕事中につりまくりだったりするんだけれども、さらに追い討ち。もっと痛くなれ。常に痛くしとかなきゃΨ(`∀´)Ψ

 食欲失せてるこの隙に、体脂肪削減計画だ。何とか腹筋割れてくんないかな…。

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コメント一覧

mikazuki Eメール 2009年07月07日(火)18時43分 編集・削除

食事制限でやせると、脂肪と一緒に筋肉量も減るみたいですよ。
たとえばエネルギー供給を80%に落とすと
カラダが80%のエネルギーで動くようになるので、
100%食べたときには20%がそのまま脂肪で蓄積されるそうです。
俗にいうリバウンドってやつですな。
まあ、テレビのウケウリですけどね(笑)
余計なおせっかいでした~m(_ _)m

シェビー 2009年07月07日(火)20時01分 編集・削除

ボディペイントしてみる!

ゆま Eメール URL 2009年07月08日(水)00時31分 編集・削除

>mikazukiさん
食事制限で痩せるのはよくないっていうのはわかってるんですが、
普段が相当暴食気味なので、ここらで食事量減らして、胃を小さくしたいなーという気持ちもあるんですよね~…。
とりあえず今日は何とか簡単な料理を作って夕飯食べましたよ。
土日に美味しいもの食べちゃうと、コンビニ弁当とか虚しくて食べたくないし、
かといって平日夜に買い出し行って料理してるヒマなんかないし。
悪循環です。私も奥さんが欲しいです...( = =)

>シェビーさん
そんなのイミないじゃないっすか~。
手で触ったときのカタサとか、凹み具合とかが気持ちいいんじゃないですかw
服の上からでもクビレがわかるよーに、腹筋頑張りまくります(≧∇≦)ノ

mikazuki Eメール 2009年07月08日(水)18時51分 編集・削除

あはは。奥さんですか。
そんなに都合いい奥さんはいませんよ~(笑)
ボクも正月太り(一月で5キロ)したときに、
普段のゴハンの量を心持ち減らしました(食事制限やってんじゃねーか!)
それ以来胃が小さくなったようで、すぐ満腹になりますね~。
あとは暴食で広げないのが重要ですかね。
お体大事にしてくださいね~。

ゆま Eメール URL 2009年07月09日(木)00時22分 編集・削除

>mikazukiさん
えー、家に帰ったらゴハンが準備されてて、部屋はちゃんと片付いてて、
「今日は疲れたでしょ?」とか肩揉んでくれたりしないっすかね?

私も一時期狂ったように間食しまくってたんですが、間食控えて夕食も食べなくなったら、
そんなにお腹空かなくなってきました。
体重と体脂肪が結構いい勢いで減っていってますよ~ヽ(‘ ∇‘ )ノ