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カラダのメンテナンス

 週末、ものすっごい久しぶりにうちに彼が来たので、よーやくしっかり部屋を掃除できた(←彼に掃除を手伝わせたとかいう意味でなく、人が来るから部屋をしっかり片付けねば!となるわけですw)。ヨガとかピラティスやるスペースもできた! 腕もほぼ治ってきたし、またエクササイズ再開です。

 最近乗馬も行けてなくて、運動といえばボードだけなんで、ふくらはぎはやたら引き締まってきたけど、他がイマイチだしね。(←ふくらはぎも引き締まったというか、やたら固くなってむしろ太くなったような…ロングブーツがちと窮屈になったかも…そんな屈強な足いらない…涙)

 春に向けてかなり細身のパンツを買ってしまったがゆえに、腹とか尻とかすげー引き締めたいし。夜は眠りを深くするヨガとか、朝は目覚めをよくするヨガとかやって、体調も整えたいし。ボードや乗馬のためにもカラダの柔軟性高めたいし。

 って思って今朝、ヨガやってたら、やっぱまだちょっと左腕伸ばすと痛いのね~(涙) 負傷してからそろそろ1ヶ月たつんですけど。完治までどんだけかかるんだ。もういい加減にしてほしいわ…。しかし、朝ヨガやったら多少寝不足でもシャキッとします。ヨガ、やっぱいいわ~。
続き
 あと。こないだぶっ倒れてほんとに鉄分不足が深刻なことを痛感したので、真面目に鉄分摂取に取り組みます。とりあえずはまだ軽い気持ちで購入してしまったファ○ケルの「鉄」を飲みながら、もっと本格的なお薬を入手予定~。健康オタクの上司いわく、お茶とかコーヒーに含まれるタンニンが鉄の吸収を妨げるとか言われたんで、しぶしぶ真面目にお湯で飲み下してます。味のついていないモノがすごい苦手で水はかなり嫌いな部類なんだけどしょーがないね。サプリ摂取前後30分はお茶・紅茶・コーヒーはガマンだそーです。

 噂によると、貧血治すと疲れやすいとか、寝起きが悪いとか、日中も眠いとかダルいとか、そういうのが治るらしいです。私、これ全部当てはまるんだよね、仕事に差し支えるくらいに…。毎日頭がボーッとして、脳みそ3割くらいしか稼動してない気がする~。そろそろ3割稼動じゃ仕事追いつかなくなってきたので、ほんと頑張ろ。

 仕事中にひっきりなしにパンだのケーキだのせんべいだの食べてる習慣も、上司からストップかかっちゃったしな~。「いいオトナなんだから間食は一日一回まで(`Д´)!」だってさー。Death NoteのLだって「脳を使うと糖分が必要なんですよ」って甘いもの食べまくってたじゃんかー。おやつ食べさせてもらえないと今度は空腹でぶっ倒れそうですw

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uit.edu/NewestPrada.html Eメール URL 2013年08月20日(火)23時32分 編集・削除

。</p><p>これだけされて、ののをLingjingりは、のは、それが、このりので、つかむことができないしたかった、のはさらにきくなります
uit.edu/NewestPrada.html http://uit.edu/NewestPrada.html

SAMANTHA RYAN Eメール URL 2013年08月28日(水)13時13分 編集・削除

本語を含まないメッセージは投稿できませ<p>Chirac serviced irgendeine Vagheit &uuml;ber what er lud Muslims ein to hilft you Bekehrter zu, aber schlie&szlig;lich was dazu f&auml;hig geben Sie an, da&szlig; sie might? Bekehrter zu den Wegen von today's durch das ich suggest friedliche Koexistenz..For der majority Studenten, das Gewinnen von Kontrolle hin&uuml;ber typically das Str&ouml;mung und Rhythmus der Kl&auml;nge bewies zu be ein beschwerlich und furchterregendes process.?.2 Froyo, ein Reichtum an Merkmalen included als der Standard, das Bewegen davon social websites Verflechtung mit Facebook together with zwitschern Sie Antr&auml;ge, ein vielseitiger Medien-Spieler, der unterst&uuml;tzt, many Formate beiden popular music und Video legt ab, with aller the &uuml;bliches Paket von Google-Merkmalen welcher includes Google-Suche, Landkarten and also Gmail.?.In Fall you <a href="http://leorooney.com/?p=2744" >Louis vuitton handtasche</a> erh&auml;lt magreren und verlierenden Magen weight, es wird sich bieten an individual noch mehr Entschlossenheit to keep das Gehen..Bei ein erstreckte sich time-Rahmens dies konnte f&uuml;hren towards das fan, der ausbrennt..</p>