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ヨガいーよ( ̄Д ̄)ノ

 最近は週末の手賀沼ハーフマラソンに向けて、睡眠時間の確保と疲労回避のため、ジョグはあんまりせずにヨガとストレッチを重点的にやってるのですが、劇的に肩こりが軽減されます!!

 ここんとこ毎日寝違えたように首から右肩にかけて痛くて、満足に首も回せない状態だったのですが、明らかに痛みが軽くなってるし。熟睡できるし(っていうのは新居になって就寝環境がよくなったせいもあるのでしょうが)。こゆのきちんと続けてたら、もっと身体も快調なんだろな~。
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ジェイ URL 2011年10月29日(土)00時34分 編集・削除

いよいよ今週末ですね〜調子も悪くなさそうなので記録期待できそう!
でも本命はつくばだろうから、最初の2キロぐらいはフルのペース(キロ5:40)を意識して走ってみてください。ハーフだと脚よりも心肺への負担が大きくなるので、いきなりハーフ自己ベスト狙いで全開にすると後が続かないので。ただでさえスタート前は興奮状態で脈が早くなっているので、「キツい」という意識が先に立ってしまってメンタルの面でもマイナスです。2キロ走るうちに気持ちもフォームも心臓も落ち着いてくるので、そこからペースをあげて行けば気持ちよく走れますよ!
あ、あと3日(祝)に北千住起点で30キロ走の練習するのでもし都合つけばぜひ〜今まで30キロ走ったことない方も参加するのでのんびり(でも距離はふめる)ランです。

ゆま URL 2011年10月29日(土)01時14分 編集・削除

>ジェイさん
いよいよ久しぶりのレースです。ちょっとドキドキです。
最初はペース抑え気味、ちゃんと覚えてますよ~。
舞い上がらないよう注意して走ります。

今いちばん心配してるのは天気ですね。
日曜の千葉県、曇りのち雨って…レース中は何とかもってくれるとよいのですが…。

3日の日はつくばに帰ってしまうんですよ~(汗)
フル前に一度、30Km走っておきたかったんですが…。
できるだけ、何とか機会見つけて挑戦してみます!