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喜多マラソン、振り返りー

 昨夜は9時半くらいに寝たんで、今朝は5時半には起きてジョギングできるだろ~って思ってたけど、起きてみたら想像以上にまだ疲労感があって、身体のあちこちが筋肉痛になってたんで、諦めてもう少し寝て、軽くヨガやるだけに留めときました。どこか筋を伸ばすたびに、身体がミシミシする…。特に腰回りと背中が痛いです。腰から太ももにかかる辺り。たかが階段を上り下りするだけで辛い…。

 やっぱり普段の調子で走ってるつもりでも、どこかしらムリをしているんでしょうね。21Km前後なら何回か走ったことある距離だけど、こんなハイペースで走ったのは初めてだし。足が動かなくなってきたら、ももで引き上げるようにしてみたり、意識して腕振ってみたり、いろいろ試してたもんね。
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