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自宅筋トレの充実化

 GWの旅の間は、いつも律儀に守っている日々の日課の全てを放り投げてました。毎朝果物とヨーグルトを食べること、ジョギング、筋トレ、ストレッチ、サプリメント、おやつ、食事、もう全部。ただただ、バイクで好きなところを走り回り、空腹が限界を迎えたり、食べたいものが見つかったときだけ食事を摂り、夜はお酒を飲んで、寝て。

 でももうGWは終わったので、また元の規律正しいアスリート生活に戻ろうかな、と。

 ZRXとの付き合いもそろそろ10年を超えるけれど、まだまだこれからも付き合い続けていくために、バイクと自分のメンテを頑張ろう。このたび新たに腹筋と腕立て用の器具を買い足しました≧(´▽`)≦

続き
 トータルフィットネスのエクササイズウィルとプッシュアップバー。エクササイズウィルは会社のバイトくんが「これマジで腹筋に効く!!」と言ってたので。最近は腹筋を80~90回とかやってもあんまり効果なくて、そんだけの回数を毎日やるのも面倒で、効率よいトレーニング方法を探してたのよねー。

 プッシュアップバーは、これがあるとより深く腕立て伏せができて負荷を上げられるという効果もあるのだけど、何より私は左肘の関節がポンコツなのでw またカーペットで手が滑って肘が外れることを懸念し、安全にトレーニングするために購入しました。

 それからOLランナーとして外反母趾気味の足を気にしてたので、ついでにこれも買っちゃいました。

 足指小町 リフレッシュパッド。足の指の間に挟んで、指間をぐっと広げて外反母趾を防ぐもの。これから生アシのシーズンなので、会社で仕事中にこれ装着して、外反母趾気味の足の予防・治療に励みます。

 いやしかし、昨日からなんか死ぬほどだるくて頭痛くて吐き気までしてて、昨夜は9時間くらい寝たのだけど、まだちょっと頭痛い…おかげでジョグも筋トレもできないしー。今夜もよく寝て、回復に努めます…せっかく買ったのに、まだ足指パッドしか使えてない…。

 ジョグもできないのがつらいー。明日からほぼ毎日走らないと目標達成できないや…(-ω-;)

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