ジョグカップは、励みになりますよね。　カップのおかげで、月末に頑張って走って距離をのばしたことも、何度かあります。
普段一人走りなので、カップはいい目標です。
普段から皇居が走れるのはうらやましいです。月末に外勤で東京に行くので、仕事が終わった後　皇居デビューしようかと思っています。楽しみです。

最近、運動不足解消に自分もいよいよ走ることにしました。
年末から朝５時におきて毎日１時間ほど続けていますが・・実際は走れない・・、完全にウォーキングです。
地道にやろうと思います。

たまたま立ち寄ったスポーツ用品店のお姉さんに「スニーカーで走るなんてもってのほかです！」といろいろ教えてもらいまして、ランニングシューズなるものも買ってきました。
そういえばそのお姉さん、名古屋のマラソンに出るって言ってましたよ。

関係ないんですが明日は上野で新年会です。
東京、寒そうですね～。

＞ランランさん
やっぱりジョグノートのカップ、こまめな目標管理になってよいですよね。
私もこれのおかげで「このままじゃ目標達成できない～」ってなって、サボらずに頑張れてますよ。

皇居デビューですかー。夜ですと結構びっくりするくらいの人が走ってますよ。
銭湯のコインロッカーが空いてないときがあるくらい（汗）
初心者さんからすごい速いランナーさんまで、いろんなレベルの方が走ってて面白いですよー。
水曜の夜でしたら私も走っているかもしれません。

＞ティーティ＝ウーさん
痩せたいとか健康のためとかでしたら、ゆーーーっくり息が切れない程度のペースで走るのが効果的だと思います。
もちろんウォーキングも有効ですし、まずは運動を習慣づけられるようにするとよいと思います。
私はいまだに朝ジョグが億劫です（涙）

私も最初はスニーカーで走っていたんですが、
安くてもちゃんとランニング用のもので走ると全然違いますよね。
故障にもつながりますし、靴はちゃんとしといた方がよいと思います。

私は明日の昼間は銀座をうろついてますよー。
もしお時間の余裕があるようでしたら、お近くまで伺いますよー。